Practici minte-corp pot ușura pierderea timpurie a memoriei

Un studiu pilot recent al adulților cu pierderi precoce a memoriei sugerează că practicile simple ale minții-corpului pot ajuta la atenuarea sau chiar inversarea pierderii precoce a memoriei la adulții în vârstă.

Echipa de cercetare a Universității din Virginia de Vest a descoperit că practica meditației sau un program de ascultare a muzicii poate avea multiple beneficii pentru adulții în vârstă cu pierderi preclinice de memorie.

În studiu, 60 de adulți în vârstă cu declin cognitiv subiectiv (SCD) - o afecțiune care poate reprezenta un stadiu preclinic al bolii Alzheimer - au fost repartizați fie unui program de meditație pentru începători (Kirtan Kriya), fie unui program de ascultare a muzicii și li s-a cerut să practice 12 minute pe zi timp de 12 săptămâni.

Anchetatorii au descoperit că atât meditația, cât și grupurile de muzică au arătat îmbunătățiri semnificative și semnificative în funcția de memorie subiectivă și performanța cognitivă obiectivă la trei luni.

Studiul apare înJurnalul bolii Alzheimer.

Cercetătorii au descoperit că intervențiile au influențat domeniile funcționării cognitive cel mai probabil să fie afectate în stadiile preclinice și precoce ale demenței. Adică atenție, funcție executivă, viteză de procesare și funcție de memorie subiectivă.

Important, câștigurile substanțiale observate în memorie și cogniție au fost menținute sau crescute în continuare la șase luni (trei luni după intervenție).

Cercetătorii au descoperit că ambele grupuri de intervenție au arătat îmbunătățiri în somn, dispoziție, stres, bunăstare și calitatea vieții. Grupul de meditație a prezentat cele mai pronunțate îmbunătățiri; cu toate acestea, toate beneficiile au fost susținute sau îmbunătățite în continuare la trei luni după intervenție.

Rezultatele acestui studiu sugerează că două practici simple minte-corp pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Mai exact, anchetatorii au descoperit că meditația Kirtan Kriya și ascultarea muzicii nu numai că pot îmbunătăți starea de spirit, somnul și calitatea vieții, ci și să stimuleze cunoașterea și să ajute la inversarea pierderilor de memorie percepute la adulții vârstnici cu SCD.

Sursa: IOS Press