Timpul ecranului legat de anxietate mai mare la mame preK
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Deakin din Australia, mamele copiilor mici care se comportă mai mult pe ecran, cum ar fi timpul pe smartphone-uri, tablete sau computere, au un nivel mai mare de anxietate.
De fapt, constatările arată că pentru fiecare oră suplimentară de timp de ecranare, nivelurile de anxietate cresc, iar acest lucru rămâne adevărat chiar și pentru mămicile care sunt altfel active fizic.
„Femeile sunt un grup cu risc crescut de a dezvolta anxietate, femeile cu vârste cuprinse între 25 și 34 de ani fiind aproape de două ori mai susceptibile de a experimenta o tulburare de anxietate comparativ cu bărbații de aceeași vârstă. Riscul de anxietate s-a dovedit a atinge un vârf între 25 și 44 de ani, care sunt anii fertili cheie pentru femei ”, a declarat cercetătorul principal dr. Megan Teychenne de la Institutul pentru activitate fizică și nutriție (IPAN) de la Universitatea Deakin.
„În același timp, există câteva date limitate disponibile care arată că femeile cu vârste cuprinse între 25 și 34 de ani petrec cea mai mare perioadă de timp în comportament sedentar în comparație cu orice altă grupă de vârstă”, spune ea.
În plus, anxietatea maternă s-a dovedit a fi un factor predictiv cheie al anxietății copilului, deci este esențial să se identifice strategii pentru a reduce riscul de anxietate la mame, spune Teychenne
Pentru studiu, cercetătorii au cerut 528 de mame australiene cu copii cu vârste cuprinse între doi și cinci ani să completeze un sondaj, în care au raportat cât timp au petrecut folosind ecrane (TV, computer și dispozitive precum tablete și smartphone-uri) în scopuri de agrement. Ei au fost, de asemenea, depistați pentru simptome crescute de anxietate.
Rezultatele arată că, pentru fiecare oră, participanții foloseau un computer sau un dispozitiv portabil, nivelul lor de anxietate a crescut. Cu toate acestea, nu a fost găsită nicio legătură între vizionarea TV și simptomele de anxietate.
Mai mult, chiar dacă mămicile s-au angajat într-o cantitate mare de activitate fizică, dacă și-au petrecut perioade lungi de timp liber pe un computer sau un dispozitiv portabil, acestea erau încă la un risc mai mare de anxietate.
Teychenne spune că noile descoperiri pot ajuta cercetătorii să înțeleagă mai bine modul în care strategiile alternative pot ajuta la reducerea riscului de anxietate pentru mamele cu copii mici.
„Știm că o mulțime de mame cu copii mici sunt incredibil de ocupați cu grijă de copiii lor, totuși, dacă au tendința de a petrece perioade lungi de timp liber pe computer, smartphone sau tabletă, este posibil să-și crească riscul de a dezvolta anxietate, ”A spus Teychenne.
„Având în vedere că lipsa de timp poate fi o barieră uriașă pentru ca aceste mame să fie mai active, o abordare mai fezabilă ar putea fi încercarea în schimb de a reduce comportamentul lor sedentar”, a spus ea.
Teychenne oferă mamelor cu restricții de timp câteva strategii simple pe care le pot folosi pentru a evita utilizarea excesivă a tehnologiei.
„Mămicile ar putea încerca o„ detoxifiere digitală ”limitând timpul petrecut pe rețelele de socializare sau răsfoind pe internet noaptea și să facă din aceasta o provocare pe care au pus-o împreună cu prietenii. De asemenea, ar putea încerca să facă pauze scurte de pe ecran, ridicându-se la fiecare 20-30 de minute și mergând la plimbare pentru a obține un pahar cu apă sau chiar doar pentru a se întinde ”, spune ea.
„Reducerea timpului petrecut de mame cu copii mici folosind calculatoare și dispozitive electronice portabile în scopuri de agrement poate fi o strategie importantă și rentabilă pentru a reduce riscul de anxietate în acest grup țintă cu risc ridicat”.
Studiul a fost publicat recent în PLUS UNU.
Sursa: Universitatea Deakin
