Consolidă-ți coloana vertebrală pentru un spate mai sănătos

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme ale societății. Durerea care afectează spatele și gâtul variază de la ușor iritant la debilitant. Faptele prezentate mai jos au o importanță mai mare dacă considerați că 50% dintre persoanele cu dureri de spate nu caută niciun tratament formal. Pur și simplu se auto-tratează.

• Se estimează că peste 85% dintre oameni vor experimenta un episod în timpul vieții lor.

• Durerea de spate este a șasea condiție medicală cea mai costisitoare, a doua cauză principală de invaliditate și principala cauză a zilelor de muncă pierdute în Statele Unite.

• În spatele răcelii obișnuite, durerile de spate este al doilea motiv cel mai frecvent pentru care oamenii își vizitează medicul.

• Durerea de spate este estimată să coste peste 70 de miliarde de dolari pe an.

Jumătate nu căutați tratament
De ce toată lumea cu dureri de spate nu caută tratament? Deoarece multe cazuri de dureri de spate se îmbunătățesc în primele săptămâni cu sau fără tratament.

Trei categorii descriu durerile de spate: acute, subacute și cronice. Durerile acute de spate se îmbunătățesc în șase săptămâni. Simptomele care durează mai mult de șase săptămâni, dar mai puțin de 12 săptămâni, sunt identificate subacute. Durerile de spate sunt etichetate cronice când există simptome peste 12 săptămâni.

Dacă toată lumea care se confruntă cu un episod de dureri de spate ar fi reprezentată de 100 de pacienți, 80 până la 85 de persoane s-ar îmbunătăți în șase săptămâni (dureri acute de spate) indiferent de metoda de tratament. Acest grup reprezintă aproximativ 10% din totalul de dolari pentru îngrijiri medicale cheltuite pentru probleme de spate. Gestionarea durerilor de spate subacute și cronice este mai dificilă. Cazurile de dureri de spate subacute și cronice modifică peisajul. Acești pacienți au adesea nevoie și răspund bine la terapiile de exerciții agresive care includ întărirea mușchilor coloanei vertebrale.

De ce să întărim mușchii coloanei vertebrale?
Forța este cheia libertății fizice pentru a funcționa așa cum ne dorim în fiecare zi. În calitate de copii am alergat liber, am sărit și ne-am jucat fără a ține cont de coloana vertebrală sau de sistemul său complex de susținere musculară. Deși mușchii sunt importanți pentru o coloană vertebrală sănătoasă și funcțională, alte componente ale coloanei vertebrale lucrează cu mușchii pentru a executa mișcări statice și active.

Figura 1. Adâncimi diferite ale musculaturii spinării.