Întoarcerea durerii în spate și sciatica în sus

Ați auzit despre terapia inversării ? Este un tratament non-chirurgical pe care medicul dumneavoastră îl poate recomanda să îl încercați înainte de a trece la opțiuni mai invazive. Multe persoane cu dureri de spate scăzute și sciatică consideră că terapia de inversare efectuată pe o masă de inversiune oferă ameliorarea simptomelor.

Tabelele de inversare nu necesită utilizarea de cizme de inversare sau de agățare cu susul în jos. Deși cizmele și rafturile de inversare sunt populare, acest tip de terapie de inversiune nu este pentru novici - este cel mai bine pentru persoanele care se află într-o stare de sănătate și condiții atletice superbe. Acest articol este despre terapia de masă inversă, o alternativă care nu necesită întoarcerea completă în sus.

Un exemplu de tabel de inversiune destinat uzului casnic. De Giorgostr - Lucrare proprie, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

O terapie antică practicată în timpurile moderne

Terapia cu inversiune nu este o idee nouă. De fapt, Hipocrate, tatăl medicinii, a fost martor la ceea ce este acum terapia de inversiune încă din 400 î.Hr. Scopul terapiei inversării este de a învinge efectele gravitației - forța descendentă care atrage totul spre centrul pământului.

Cum funcționează terapia cu inversiunea

Persoanele care suferă de dureri de spate și sciatică găsesc terapia de inversare a mesei transformă gravitatea cu capul în jos, determinând această forță naturală să decompresioneze coloana vertebrală.

Terapia prin inversiune funcționează cam ca tracțiunea coloanei vertebrale. De exemplu, într-o poziție în picioare, gravitația trage coloana vertebrală în jos comprimând discurile, corpurile vertebrale, nervii și alte structuri. Terapia prin inversiune schimbă dinamica fizică cu ajutorul gravitației pentru a ajuta la ameliorarea compresiei coloanei vertebrale. Rezultatul? Coloana vertebrală se prelungește temporar și se reduce presiunea pe spate.

În timp ce teoria din spatele terapiei inversării face să pară soluția finală nechirurgicală pentru durerile de spate compresive, cercetările sunt ceva mai mixte. Liniile directoare ale Colegiului American al Medicilor (ACP) 2017 spun că terapia de inversiune are nevoie de mai multe dovezi care să-și arate eficiența împotriva altor tratamente neinvazive ale coloanei vertebrale. 1

Pe de altă parte, un studiu a constatat că aproape 77% dintre subiecții candidați la chirurgia coloanei vertebrale nu mai aveau nevoie de intervenție chirurgicală după utilizarea terapiei de inversare. Pentru subiecții care nu au utilizat terapia de inversare, doar 22% au evitat intervenția chirurgicală. 2

Ca toate tratamentele, este posibil să nu funcționeze pentru altcineva. Chiar și așa, foarte rar este o terapie un adevărat „glonț magic”. Vorbind cu medicul despre argumentele pro și contra fiecărui tratament, în ceea ce privește starea ta și istoricul medical este cea mai bună modalitate de a crea așteptările potrivite pentru tine.

Alte avantaje ale terapiei cu inversiune

Mulți oameni raportează că terapia de inversare a mesei este o modalitate excelentă de a întinde mușchii și ligamentele, de a reduce spasmele musculare și de a îmbunătăți circulația. Întinderea stimulează glandele limfatice să crească fluxul de lichide limfatice, care face parte din sistemul de eliminare a deșeurilor organismului. În mod similar, sănătatea celulară depinde de o bună circulație a sângelui pentru a furniza hrană și a elimina deșeurile.

Terapia cu masa de inversiune ajută, de asemenea, la ameliorarea bolilor de mișcare și a stresului. În plus, corpul devine mai conștient de orientarea și echilibrul spațial atunci când urechea internă este stimulată în timpul inversării.

În plus, nu este necesar ca corpul să fie poziționat complet cu susul în jos pentru a obține beneficii din terapia de inversare. Spre deosebire de cizmele antigravitate utilizate cu un suport de inversare, o masă de inversare reglabilă oferă flexibilitatea de a alege unghiul cel mai confortabil.

Vorbind cu medicul dumneavoastră despre terapia cu inversiune

Ca orice lucru care vă poate afecta sănătatea, discutați cu medicul înainte de a începe să utilizați un tabel de inversiune. Acest lucru este important deoarece anumite medicamente și condiții de sănătate pot face ca utilizarea unui tabel de inversiune să fie nesigură.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda împotriva terapiei cu tabel inversat dacă aveți sau sunteți următoarele:

  • obez
  • O retină detașată
  • fractură
  • Glaucom
  • Stare cardiacă (problemă circulatorie)
  • Hernie
  • Dispozitiv implantat
  • Infecția urechii medii sau a ochilor
  • Osteoporoza
  • Gravidă
  • Rana la coloana

Este posibil să existe alte afecțiuni medicale care nu sunt menționate, care interferează cu terapia de inversiune, așa că asigurați-vă că medicul dumneavoastră știe despre toate condițiile dvs. medicale și starea de sănătate actuală înainte de începerea acestuia.

Noțiuni de terapie cu inversiune

Care este cea mai bună metodă de a începe programul de terapie inversare? Încet . Luați-l ușor și luați-vă timpul. Chiar și la un unghi de 15 grade, corpul tău va simți o întindere musculară ușoară și beneficiile unei circulații a sângelui și a limfei crescute. Majoritatea oamenilor nu trebuie să depășească 60 de grade, deoarece coloana vertebrală se descompune în acest unghi. Nu depășiți ceea ce vă spune corpul.

Unele dintre tabelele de calitate superioară includ un spătar glisant și un mecanism de blocare care vă permite să combinați mișcări de întindere și exerciții blânde în timpul inversării. Aceasta ar putea include mișcarea capului de la o parte la alta, întinderea brațelor deasupra capului sau efectuarea de asamblări abdominale sau crăpături. Discutați cu medicul dumneavoastră sau kinetoterapeut despre cât de des puteți inversa și mișcări specifice pentru a vă îmbunătăți programul de terapie inversare.

Inversion Therapy: o posibilă adăugare la planul tău de tratare a coloanei vertebrale nechirurgicale

Pentru cele mai multe tipuri de dureri ale coloanei vertebrale - incluzând sciatica, durerile articulare și durerile de spate scăzute - medicul dumneavoastră va dori să încerce mai multe opțiuni de tratament nechirurgical înainte de a discuta operația. Terapia cu masa de inversiune poate face parte din planul tău de tratament conservator și ar putea chiar ajuta la întârzierea sau la prevenirea necesității unei intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale. Dacă sunteți curios dacă această terapie poate oferi alinare și vă poate ajuta să vă bucurați de activitățile zilnice, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Vizualizați sursele

Sursă
Johnson J. Poate terapia inversării să ajute cu durerea de spate? Știri medicale astăzi . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Ultima recenzie la 4 mai 2018. Accesată 12 aprilie 2019.

Referințe
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Tratamente neinvazive pentru dureri acute de spate, subacute și cronice: o practică clinică de la Colegiul American de Medici. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Accesat 12 aprilie 2019.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Terapia de inversiune la pacienții cu boală discogenă lombară cu un singur nivel: Un studiu randomizat pilot [Rezumat]. Dezabilitate și reabilitare . 2012; 34 (17): 1473-1480. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Accesat 12 aprilie 2019.

!-- GDPR -->