Cum să faci față durerii din trecut

Una dintre citatele mele preferate, la care se face referire într-o piesă despre Tiny Buddha, afirmă:

„Dacă te pierzi într-un declanșator care te împinge la un eveniment dureros, inspiră adânc și amintește-ți: nu putem schimba faptul că am fost răniți înainte, dar putem alege să nu suferim acum.”

Sentimentul acela - că nu putem schimba trecutul, dar putem alege să nu suferim acum - a dat un acord. Am trecut prin multe căderi emoționale în relațiile anterioare (în special o relație romantică semnificativă) și, prin urmare, sper să întruchipez această abordare. Trecutul poate fi o poveste de avertizare, o amintire că am suportat durerea, dar am ajuns la cealaltă parte și am învățat din experiență.

Când se declanșează declanșatoare, când resurfacțiile nesiguranțe, putem rămâne prezente și infuzăm conștiința de sine momentului.

Recunosc că da, aceasta a fost o problemă care a apărut într-o relație din trecut - aceasta a fost o sursă de rău. Poate că a fost un aspect al meu pe care am tânjit să-l remediez, știind că nu mă servește bine. Poate că comportamentul altora a dus la nesiguranță și durere de inimă și la o anumită oboseală în ceea ce privește încrederea.

„Aceste asociații pot fi limitative și uneori chiar paralizante”, a spus Lori Deschene în postarea citată la începutul acestei piese. „Pot provoca senzații fizice și mentale care nu au legătură cu circumstanțele noastre actuale. Pe scurt, ne divorțează de prezent și ne împing într-un trecut dureros ”.

Oricare ar fi declanșatorul, reiterez că a fost atunci. Și în prezent, îmi dau seama că vizionez această relație actuală printr-un obiectiv trecut. Cu această înțelegere, mă regrupez și îmi adun gândurile. Mi-am refăcut monologul interior de la „aceasta este o problemă” la „aceasta a fost o problemă; este trecutul care își ridică capul urât. Va trebui doar să mă confrunt cu asta, ca să pot merge mai departe. ”

Trecutul găzduiește și câteva lecții de viață pertinente. Insecuritățile anterioare pot fi memento-uri pentru a învăța și a crește și a se schimba în consecință. Experiențele din trecut, oricât de neliniștitoare ar putea fi, ne pot ajuta să ne modelăm cine suntem într-o lumină pozitivă.

Mai mult, când vă confruntați cu o rană veche, fiți amabili cu voi înșivă. Înlocuiți deprecierea de sine cu dragoste și iertare. Îți poți ierta și sinele mai tânăr.

Fantomele din trecut pot reapărea, ne bântuie atunci când ne așteptăm mai puțin la prezența lor. Cu toate acestea, atunci când apar acele momente, avem controlul și puterea de a cultiva un răspuns sănătos. Conștientizarea poate fi încurajată, distingând trecutul de prezent; nu trebuie să lăsăm trecutul să se infiltreze.

„Trecutul s-a terminat”, a spus Deschene. „Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat. Astăzi este o nouă zi și libertatea vine din a o vedea cu ochi noi. Aceasta vine din recunoașterea a ceea ce se întâmplă în mintea noastră și apoi alegerea de a vă elibera gândurile și sentimentele. Toți merităm să fim pașnici, dar nimeni altcineva nu poate face asta pentru noi. ”