Vindecarea după sinucidere

Sinuciderea trece toate granițele: vârstă, rasă, sex, economic și social. Nimeni nu este imun. Uneori, nu există semne de avertizare. Adesea, familiile au încercat ani de zile să obțină ajutor. Dar sinuciderea poate fi, de asemenea, o acțiune impulsivă, influențată de abuzul de substanțe sau de stresul extrem. În parte din cauza dezinformării sau a glumelor din jurul bolilor mintale și a impulsurilor suicidare, persoanele cu probleme de sănătate mintale și personalizate nediagnosticate pot să nu înțeleagă ce este greșit.

Oamenii cu o varietate de credințe culturale și religioase, în orice circumstanță imaginabilă, își pierd cei dragi din cauza suicidului. Este posibil să fi stabilit granițe sau să fi decis să plece pentru a se proteja pe ei înșiși și pe copiii lor. Poate că au rămas, punându-și în pericol propria sănătate emoțională, fizică și mentală.

După sinucidere, mulți supraviețuitori trebuie să se confrunte singuri cu emoții confuze și întrebări fără răspuns, deoarece acest tip de moarte poate determina alții să se îndepărteze. Fie că este vorba de frică sau incertitudine sau de o tendință de a căuta pe cineva de vină, comunități întregi ar putea - intenționat sau neintenționat - să lase indivizii sau familiile izolate.

Deși pare rezonabil să acuzăm o persoană sau un eveniment care sa întâmplat înainte de sinucidere, „de ce” este de obicei mai complicat decât indică circumstanțele. Un argument sau o decizie de a solicita divorțul, un loc de muncă pierdut sau o boală prelungită, o despărțire, vești proaste sau o notă nereușită ... acestea și multe altele sunt evenimente din viață care de obicei nu duc la sinucidere.

Atunci când o persoană se sinucide, procesele sale de gândire pot deveni distorsionate. Logica se poate defecta și poate face sinuciderea să pară o acțiune rezonabilă. Durerea emoțională, pierderea speranței, istoria copilăriei, trăsăturile de personalitate, machiajul genetic, medicamentele și alte lucruri pot avea un efect asupra creierului uman. Poate că există atât de multe căi spre sinucidere, cât sunt oameni care se găsesc considerând această acțiune drastică.

Deși mulți care suferă pot găsi ajutorul de care au nevoie și pot trăi învățând cum să-și echilibreze sănătatea cu cerințele vieții, pentru alții durerea lor este uneori terminală.

Toate acestea sunt foarte greu de înțeles în mijlocul durerii care consumă totul. Conectarea cu profesioniști și cu alții care vor lua timp să asculte poate aduce speranță. Vindecarea vine câte o dată. Cei care îi pierd pe cei dragi în urma sinuciderii trebuie să găsească o modalitate de a trăi cu o dualitate izbitoare care echilibrează atât tristețea, cât și bucuria.

De la primele zile, când doar respirația este un act de curaj, până la progresul câștigat și pierdut, până la noua viață care este ultimul lucru dorit, la compasiune și la un impuls de a-și face sens din tragedie, există speranță.

Informațiile vă pot ajuta.

• Sinuciderea este complicată și poate fi dincolo de controlul oricui.
• Aveați informații limitate și făceați ceea ce credeați că este cel mai bun la acea vreme.
• Ești om, iar reacțiile tale au fost umane.
• Poți sa faci asta. Simte doar că nu poți.
• Nu ești singur.

Ce poți face pentru a supraviețui și pentru a promova vindecarea?

• Concentrați-vă pe un moment dat.
• Ai grijă de tine.
• Găsiți grupuri de sprijin specifice pierderii sinuciderilor în comunitatea dvs. sau online.
• Dă-ți seama că vinovăția se poate prăbuși în regret. Încearcă să separi acele sentimente.
• Intreaba de ce?" până când nu mai trebuie să întrebi.
• Fă lucruri pozitive. Vă pot ajuta să construiți o viață nouă.
• Fii răbdător cu tine însuți. Este greu să te simți așa, dar nu va fi întotdeauna atât de intens.
• Apelați la asistență profesională ori de câte ori este nevoie.

Vindecarea nu înseamnă a uita, ci este o experiență transformatoare care schimbă cine suntem și modul în care gândim despre viață și moarte. Supraviețuim, la fel cum a scris autorul Kristin Hannah în romanul ei, Drum de noapte. „În marea durerii, existau insule de grație, momente în timp în care se putea aminti ce a rămas, mai degrabă decât tot ce s-a pierdut”.

Cum ar putea arăta acest gen de experiență?

Pentru Iris Bolton, în timp ce vorbește la adunările din Ziua Internațională a Supraviețuitorilor din Suicidă și alte locuri despre sinuciderea fiului ei la vârsta de douăzeci de ani, pare a fi dragoste. La momentul morții lui Mitch Bolton, în urmă cu mai bine de patruzeci de ani, ea era directorul The Link Counselling Center, organizația non-profit pe care a ajutat-o ​​în 1971. Fiecare cameră plină de noi supraviețuitori care sunt crude de durere și căutare, vorbește calm în timp ce își spune povestea. Prânzuri în cutie pe ture, fotografii înrămate ale celor dragi pierduți din apropiere, ascultă cu atenție în timp ce ea vorbește despre cum și-a petrecut viața ajungând la supraviețuitorii pierderilor de sinucidere din întreaga lume.

Stă acolo ca un far de speranță. Aproape de final, ea așează un coș mare de pietre mici pe o masă din apropiere, explicând că le-a adunat din fiecare țară pe care a vizitat-o ​​și le-a invitat pe toți să vină înainte și să ia una.

Acestea sunt doar pietre. De diferite forme și culori, cele mai multe dintre ele au fost netezite de apa curgătoare și s-ar putea să nu fi fost observate în altă perioadă, dar pe măsură ce o mână după alta ajunge în coș și selectează o piatră pentru a o lua acasă, camera devine impregnată de forță, cu ceva de reținut.

„A supraviețui sinuciderii unui copil este o muncă uimitor de grea și este nevoie de timp”, spune ea. „Dar dacă reușesc să dau sens ororii morții lui Mitch și poate să ajut o altă persoană, aceasta dă sens și scop vieții sale.”