Cum îl pot ajuta pe fratele meu deprimat?

Fratele meu de 19 ani poate fi deprimat clinic. Nu vrea să ia nicio direcție în viața sa. Nu vrea să facă lucrurile tipice pe care un adolescent le-ar face în mod normal. Adică nu vrea să obțină un loc de muncă. Nu vrea să termine facultatea (vrea să renunțe). El nu vrea să obțină permisul de conducere. De fapt, el nu pare să creadă că aceste tipuri de lucruri chiar contează.

Este o persoană foarte inteligentă. Citește destul de mult, mai ales filozofie acum. Și făcând acest lucru, el a devenit foarte contradictoriu în gândurile sale. Vorbește în cercuri și spune lucruri precum: „Nimic nu contează ...” și „Nu contează ce fac eu ...” Se pare că are un răspuns pentru toate și pare să se teamă să recunoască când nu știe ceva. Nu zâmbește niciodată. El nu își formează opiniile și nu ia atitudine în nimic. El doar șoptește în jur și arată foarte trist tot timpul. Nu are niciodată ceva pozitiv de spus.

Acest lucru este în curs de desfășurare de câțiva ani. La început, eu și familia mea am crezut că el își dădea diverse scuze pentru că nu încerca din cauza fricii de eșec. Dar, pe măsură ce timpul trece, ne întrebăm dacă nu este ceva mai mult decât atât, poate o dificultate chimică sau emoțională pe care o are. Sunt foarte îngrijorat pentru că nimic din ceea ce sugerăm eu sau familia mea nu pare să ajute și cred că este posibil să mergem în mod greșit. Dacă are de fapt o problemă emoțională sau psihologică, puteți oferi câteva sfaturi cu privire la ce abordare să luați cu el, adică să vorbiți cu el despre asta?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în data de 23.05.2019

A.

Abordează-l cu compasiune. Spune-i, ca familie, dacă este posibil, că ai observat că nu pare fericit, motivat sau interesat să-și facă o viață. Spuneți-i că sunteți preocupați de el și de bunăstarea lui și sugerați-i să caute ajutor.

Pe baza a ceea ce mi-ai descris, el pare să se confrunte cu un fel de depresie. Nu sunt sigur cum va reacționa fratele tău la preocupările familiei tale și la sugestia unui consilier, dar este vorba despre tot ceea ce poate face familia ta în această situație. Depinde de fratele tău să obțină ajutor și, dacă nu este motivat să facă acest lucru, poți să-l faci să plece.

Potrivit site-ului web Healthy Place, există trei moduri de a învinge sentimentul lipsei de motivație din cauza depresiei, care poate fi o abordare mai utilă împreună cu terapia.

1. Identificați elementele esențiale Când sunteți deprimat și nu aveți motivație, poate fi necesar să vă ajustați ideile despre ceea ce este esențial și ce nu. Gătirea vaselor este esențială; lustruirea robinetului nu este.

2. Împărțiți sarcinile mari în cele mai mici și mai ușoare Bine, astfel încât bucătăria are nevoie de curățare. Peste tot sunt vase murdare. Dar este o treabă atât de imensă când suntem deprimați, încât o lăsăm să plece și devine mult mai gravă. Și acest lucru servește doar la înrăutățirea depresiei noastre, deoarece ne simțim leneși și nu sunt bine. Așadar, în loc să ne spunem „Trebuie să curăț toată bucătăria asta”, ar trebui să o descompunem și să spunem, primul lucru este să descărcăm mașina de spălat vase plină cu vase curate. Dar acest lucru este chiar prea mult, așa că ne spunem, „bine, singurul lucru pe care trebuie să-l fac acum este să descărc arginteria”. Aceasta este o treabă pe care o putem face de obicei, pentru că este scurtă și ușoară și necesită doar o parte din energia noastră valoroasă. După ce am terminat cu vesela, putem lăsa bucătăria și ne prăbușim pe canapea până când ne ducem la bucătărie pentru ceva și rupem o altă bucată mică descărcând doar partea inferioară a mașinii de spălat vase. Făcând lucrurile în acest fel, ne permite cel puțin să începem sarcinile noastre imediate. Desigur, durează puțin mai mult folosind această metodă, dar este mai bine decât să nu faci nimic.

3. Fii pozitiv cu privire la chiar și cele mai mici victorii în recuperarea sănătății mintale, orice pas mic ar trebui sărbătorit. Folosiți aceste victorii pentru a vă încuraja și a vă reaminti că puteți într-adevăr să depășiți un pas la rând. Veți putea spune: „Știu că pot să o fac pentru că am mai făcut-o”. Când depresia provoacă o lipsă de motivație, știi că încă o poți învinge.

Părinții tăi ar putea prevedea că nu poate continua să locuiască în casă dacă refuză ajutorul, iar acest lucru poate acționa ca un pârghie în a-l determina să vadă un consilier. Familia dvs. poate lua în considerare, de asemenea, să vadă un terapeut de familie și să obțină îndrumările sale despre modul de a trăi cu un membru al familiei care are în mod clar nevoie de ajutor, dar care nu este motivat să-l obțină (dacă acest lucru ajunge să fie cazul). Poate că fratele tău ar fi interesat să participe la terapia familială; acest lucru ar fi încurajator.

Vorbește cu fratele tău ca familie, poate încearcă să-i aduci prietenii în situație și sugerează-i să vorbească cu un consilier. Mult noroc pentru tine și familia ta.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 29 iulie 2017.