Psihologie în jurul netului: 2 noiembrie 2019
Psihologia în jurul acestei săptămâni se concentrează asupra modului în care transformarea listei de sarcini într-un plan de acțiune vă poate ajuta să deveniți mai productivi, de ce coșmarurile pot fi benefice sănătății mintale, modul în care tipul creierului dvs. vă afectează cine sunteți și multe altele.
Cum ar putea fi coșmarurile bune pentru sănătatea ta mintală: de obicei, nu privim coșmarurile ca pe niște experiențe plăcute, dar ar putea fi pozitive. Ei bine, au pozitiv beneficii, acesta este. Cercetările arată că coșmarurile pot ajuta la ameliorarea stresului, oferă o perspectivă asupra emoțiilor noastre suprimate și ne pot pregăti pentru amenințări din viața reală. Potrivit Dr. Deirdre Barrett de la Universitatea Harvard, interpretarea viselor și coșmarurilor noastre ne poate ajuta să înțelegem gândurile și sentimentele de care nu am fost conștienți: „Deci, dacă ai doar coșmaruri de soiuri de grădină ocazional, aceasta este o oportunitate foarte bună de a înțelege puțin mai multe despre temerile și anxietățile inconștiente care ar putea să apară. ” Desigur, nu toate coșmarurile - sau visătorii - sunt create egale și probabil că aceste beneficii nu se extind la persoanele care suferă de teroare nocturnă sau tulburări de stres post-traumatic.
Transformați-vă lista de sarcini într-un plan de acțiune și finalizați lucrurile: pentru multe persoane cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), planificarea nu vine de la sine. Persoanele cu ADHD au deseori abilități de funcție executivă slabe - acele abilități care se ocupă de capacitatea de a planifica, organiza și gestiona timpul eficient. Din această cauză, sarcinile zilnice pot fi împinse în lateral, iar sarcinile care încep pot fi abandonate din cauza lipsei de pregătire. Cu toate acestea, unele planificări sub forma „cine, ce, când, unde, de ce și cum” vă pot ajuta să abordați această listă de sarcini.
Adolescenții care au o legătură iubitoare cu mama mai puțin probabil să intre în relații abuzive: potrivit unui nou studiu din cadrul Universității din Buffalo, adolescenții care au o relație iubitoare plină de căldură și acceptare cu mamele lor sunt mai susceptibili de a evita relațiile abuzive mai târziu în viață - chiar dacă propria relație romantică a mamei este plină de conflicte.
Există 5 tipuri de creier diferite: Iată ce spune tipul tău despre tine: Daniel Amen, MD, psihiatru clinician neurolog și autor al Schimbă-ți creierul, schimbă-ți notele, descompune cele cinci tipuri de creiere și modul în care tipul tău de creier îți afectează tipul de personalitate, calea carierei, stilul de învățare, relațiile și sănătatea mintală potențială și alte probleme conexe.
Studenții veterinari se dezbracă pentru calendarul înrădăcinat Trageți în numele sănătății mintale: Viitorii medici veterinari de la Școala de științe veterinare din Sydney din Australia îl dezvăluie pe toate (bine, tot ceea ce animalele plasate strategic și recuzita nu acoperă!) Într-un calendar pentru a crește bani pentru sănătatea mintală. Calendarul beneficiază de Black Dog Institute, o organizație care beneficiază de boli mintale și a strâns aproape 100.000 de dolari în ultimii 10 ani. Lucy Fuchter, directorul calendarului, spune: „Cu 1 din 5 persoane care se luptă cu boli mintale la un moment dat în viața lor, sperăm că sprijinirea Institutului Black Dog le va ajuta eforturile în a-i ajuta pe mulți. În plus, de îndată ce vor fi veterinari și oameni de știință în domeniul animalelor, intrăm într-o forță de muncă în care rata sinuciderilor este de patru ori mai mare decât media națională - este o cauză apropiată inimii noastre ”.
Depășirea autosabotajului: vindecarea de relațiile abuzive: Folosim termenul „autosabotaj” pentru a descrie modalitățile prin care îți faci rău propriei vieți. Exemple de autosabotaj includ asumarea responsabilității pentru comportamentul altor persoane, utilizarea substanțelor pentru a face față, mersul pe cojile de ouă pentru alții și multe altele. Iată o listă de pași pe care îi puteți face pentru a nu mai participa la propria autodistrugere și a vă întoarce viața.
Fotografie de STIL pe Unsplash.
