Îmbrățișează cine ești fără așteptări

Autenticitatea este practica zilnică de a renunța la cine credem că ar trebui să fim și a îmbrățișa cine suntem. - Brené Brown

Acum, că ceața a ceea ce toți ceilalți și-au dorit pentru mine s-a ridicat, mi se pare atât de clar că trebuie să fim cine suntem cu adevărat - nu ceea ce societatea se așteaptă să fim. Dar nu a fost întotdeauna așa.

De zeci de ani, am cumpărat un model de succes care aparținea altcuiva. Studiam pentru MBA, dar nu voiam ca prietenii mei să creadă că sunt ciudat, așa că nu am dezvăluit că sunt un yoghin. Nu am vrut să nu mă ia în serios, să râdă de gândul că voi face yoga în timp ce port un costum de afaceri.

Și nu le-aș spune studenților mei de yoga că îmi place metalul greu pentru că mă temeam că mă va face să par mai puțin spiritual. Când ați auzit ultima dată când Dalai Lama vorbea despre Ozzy Osbourne?

Nu m-am adâncit în laturile artistice ale spiritului meu - părțile care doreau dureros să celebreze muzica, arta sau poezia - pentru că am fost convins să fie o distragere a atenției de la cariera mea profesională. Am fost prins într-un catch-22 în care nu puteam fi un lucru pentru că eram altul. Societatea m-ar accepta doar ca unul.

Realitatea nu mușcă

De fapt, am văzut exact opusul. Cu cât practic mai mult să mă găsesc, să fiu și să mă exprim, cu atât experimentez mai multă prosperitate și performanțe mai bune în afaceri. Cel mai important, trăiesc sfaturile pe care le dăm copiilor noștri: fii tu însuți.

Găsindu-ne adevăratul nostru sine, ne putem exprima intern și față de cei din jur și atunci devenim conștienți de această simfonie. Astăzi, de multe ori suntem prinși în micul „eu” sau în corpul durerii, așa cum îl numește Eckhart Tolle. Este masca falsă pe care am îmbrăcat-o pentru a ne proteja și a ne potrivi cu așteptările altora.

Conectarea cu adevăratul nostru sine este o provocare - adesea simțim o presiune mare pentru a satisface cerințele societății despre cine ar trebui să fim sau cum ar trebui să arătăm, adesea în conflict direct cu autenticitatea. Cu toate acestea, avem marele potențial să ne dezvăluim adevăratul nostru sine și să legănăm universul.

Spargerea cererilor societale trecute

Cererile societale nu cunosc limite - au impact atât pe bărbați, cât și pe femei, dar le afectează în moduri diferite.

Am constatat că, deși exprimarea de sine este dificilă pentru toată lumea, bărbații aduc adesea o fațadă diferită a celor despre care cred că trebuie să fie la locul de muncă și acasă; apoi se prefac că nu este o fațadă. Femeile, pe de altă parte, sunt mai conștiente de această fațadă.

Femeile sunt, de asemenea, mai reticente în a-și exprima toate fațetele personalității până când se simt confortabil cu un grup. Bărbații vor monta adesea o fațadă și vor rămâne în ea mai mult timp. Femeile au nevoie de un sentiment de încredere pentru a se deschide, ceea ce necesită timp. În ambele cazuri, inautenticitatea poate duce la disfuncții, stres, boli și la distanță de cel mai mare potențial.

Descoperă-ți adevărata identitate

Asta nu înseamnă că trebuie să exprimați în permanență toate fațetele despre cine sunteți pentru toți oamenii. Ca oameni, trebuie să fim autentici și adevărați cu aspectele despre noi înșine pe care le exprimăm în fiecare context. A lăsa să strălucească numai anumite fațete ale diamantului din tine în diferite setări este perfect, atâta timp cât este o fațetă a adevăratului tu - nu o mască falsă.

Iată câteva acțiuni pe care le puteți face pentru a atinge spiritul, atingând sinele dvs. autentic:

1. Faceți yoga.

Recomand cu tărie Kundalini Yoga, care funcționează la toate nivelurile - fizic, psihologic, emoțional și spiritual. Te scoate din cap și te ajută să-ți descoperi vibrațiile unice fără să-ți lași creierul sau frica să preia.

2. Stai în tăcere câteva minute.

Fac asta în fiecare zi. Stai în spațiul măreției și spiritului tău. Nu faceți nimic, nu cântați nimic și nu vă faceți griji cu privire la modul în care stați; fii doar. Sună ușor, nu? Incearca-l. Este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care mulți oameni le pot face, totuși este cel mai puternic mod de a vă conecta la adevărata dvs. sursă.

3. Auto-reflectare.

Când te gândești: „Nu pot fi așa” sau „Ce vor crede ei?” întreabă-te de unde vine această voce. Este frica, nevoia de a fi plăcut sau nevoia de a se potrivi? Apoi, ajustați-vă strategia și asumați-vă câteva riscuri. Găsiți o modalitate de a fi prezent și implicat în mod autentic și lăsați acea parte din voi să vorbească, să acționeze sau chiar să rămână tăcută.

4. Puneți stiloul pe hârtie.

Cereți-vă detalii despre cine sunteți și scrieți-le. Întrebați-vă: „Sunt autentic în exprimarea și experiența mea a fiecăruia dintre aceste roluri? Care este un lucru pe care îl pot face pentru a mă apropia de expresia mea autentică în fiecare fațetă a cine sunt - cuvintele mele, înfățișarea mea și acțiunile mele? ” Dacă jurnalizați primul lucru dimineața, acesta vă propulsează către un alt nivel întreg de autorealizare.

5. Reglați negativitatea.

Când vizionați televizorul sau citiți o revistă sau un site web și auziți mesajul „nu sunteți suficient de buni așa cum sunteți”, opriți-l sau pur și simplu spuneți „Resping asta”. Ești o expresie puternică și divină a spiritului înapoi în spirit - perfectă și completă. Cu cât ești mai autentic, cu atât vei ști și vei experimenta acest lucru.

6. Acționează.

Faceți o acțiune care reprezintă o adevărată expresie a sinelui dvs. unic sau a notei dvs. unice în simfonia universului. Vorbiți sau acționați autentic într-un mod mic, atunci când sunteți tentați să stați tăcut sau să vă prefaceți că sunteți altceva și să vedeți cum se simte. Observați cu atenție cum vă simțiți după aceea. Respiri mai adânc? Zâmbești mai mult? Te simți mai puțin tensionat?

Ai potențialul de a modela o nouă realitate pe măsură ce îți descoperi adevăratul eu. Trebuie să vă acordați calidoscopul incredibil de unic și frumos al cine sunteți și să-l lăsați să strălucească. Experimentați puțin, mai ales în jurul celor mai apropiați prieteni și familie.

Îmbrățișați-vă sinele autentic și, adoptând această schimbare pozitivă, veți adopta o schimbare puternică în lumea din jur.

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.