De ce lupta pentru fericire te poate face nefericit

Imperativul nostru este fericirea. Avem dreptul să fim fericiți, sau cel puțin așa credem. Mai ales în America, căutarea fericirii este văzută ca un drept de naștere, un legământ pe care îl semnăm cu viața de la primul nostru strigăt. Oamenii fericiți zâmbesc din coperțile revistelor; modelele vesele fac ca impotența și incontinența să arate încântătoare.

„Pentru europeni este o caracteristică a culturii americane că, din nou și din nou, cineva este poruncit și ordonat să„ fie fericit ”,” a observat psihiatrul Viktor Frankl în bestseller-ul său internațional Căutarea semnificației omului. „Dar fericirea nu poate fi urmărită; trebuie să rezulte. "

Există un contrapunct la această neîncetată promisiune de fericire: dacă suferiți, ceva trebuie să fie în neregulă cu voi. Scoate din ea! Sau măcar să o duci în altă parte. Chiar și strigătele raliului („Dumnezeu îți dă doar ceea ce poți face față”) poartă un ton ascuns de „Este vina ta dacă nu poți face față”. De parcă suferința ar fi o pată, am putea șterge dacă am încerca suficient de mult.

Dacă aș avea o singură dorință gratuită la standul zânelor, aș folosi-o pentru a bucura întreaga lume. Însă, potrivit unui studiu publicat de Asociația Psihologică Americană, presiunea de a fi fericiți îi face pe oameni nefericiți. O societate infuzată cu așteptarea de a experimenta fericirea poate fi destul de nemiloasă față de cei care disperează. Atunci nu numai că suntem nefericiți, ci „ne este și rușine să fim nefericiți”, a scris Frankl. „Căutarea fericirii este cea care împiedică fericirea.”

Cultivarea unei perspective optimiste este un atu fabulos care s-a dovedit că ne afectează pozitiv sănătatea și puterea interioară. Aceste beneficii sunt reale. Atenție: forțarea optimismului pentru oricine, inclusiv pentru tine, pentru a masca sentimentele adevărate nu realizează nimic.

Tirania gândirii pozitive este peste tot, iar strigătele exuberante ale personalului de vânzări și ale antrenorilor de viață bine intenționați să se înveselească ar putea avea efectul opus. Repetarea frazelor afirmative - „Sunt din ce în ce mai fericită” - în timp ce refuzul de a face față mizeriilor de dedesubt poate fi doar o altă versiune a negării. Înainte de a putea depăși suferința, trebuie să o parcurgem. Calea dincolo de suferință conduce, nu în jur.

Recunoașterea faptelor vieții, a fi sinceri cu privire la ceea ce putem gestiona, a ne angaja într-o autoreflexiune sinceră și a cere și a accepta ajutor face parte din dezvoltarea unei mentalități rezistente. În timp ce o perspectivă pozitivă este cu siguranță un mare glumet în acest zăpăceal sălbatic numit viață, nu este o trecere în revistă a dificultăților.

Există o diferență între fericire - satisfacerea temporară a nevoilor și obiectivelor noastre - și sens - găsirea și îndeplinirea scopului vieții noastre. Psihologul Universității de Stat din Florida, Roy Baumeister, a descoperit că evenimentele negative din viață tind să scadă fericirea, dar cresc sensul.

Patruzeci la sută dintre americani spun că nu au un scop în viață. Mi se pare uimitor acest număr. A nu avea un scop în viață are un impact direct asupra bunăstării noastre, a sănătății noastre, chiar și a speranței de viață. Dacă nu știm pentru ce suntem aici, ce facem aici? Aceasta este una dintre căile de creștere post-traumatică: suferința ne reduce fericirea, cel puțin temporar, dar de multe ori ne pune pe calea găsirii sensului și, astfel, în cele din urmă, a unui tip de bunăstare diferit și mai profund.
Evident, nu avem nevoie de suferință pentru a ne găsi chemarea, dar se întâmplă să fie acolo unde o descoperim adesea. „Într-un fel, suferința încetează să mai sufere în momentul în care își găsește un sens, cum ar fi semnificația unui sacrificiu”, a realizat Viktor Frankl. „Cei care au un„ de ce ”să trăiască, pot suporta aproape orice„ cum ”.”

Referințe

Mauss, I.B., Tamir, M., Anderson, C. L. și Savino, N. S. (2011). Căutarea fericirii îi poate face pe oameni nefericiți? Efecte paradoxale ale valorizării fericirii. Emoţie 11, 807–815.

Zack, M. M., Lucas, R.E. și Burns, A. (2010). Evaluarea bunăstării: o evaluare a scalelor de bunăstare pentru sănătatea publică și estimările populației asupra bunăstării în rândul adulților din SUA. Psihologie aplicată: sănătate și bunăstare 2, 272-297.

Hill, P. L. și Turiano, N. A. (2014). Scop în viață ca predictor al mortalității la vârsta adultă. Științe psihologice 25, 1482-1486.

Zöllner, T. și Maercker, A. (2006). Creșterea posttraumatică în psihologia clinică - O analiză critică și introducerea unui model cu două componente. Clinic Psychology Review 26, 638.