Furia mea este normală?

Este acest lucru „normal” sau am o disfuncție? Uneori, peste nimic, după ce m-am antrenat într-un stres aproape neobservabil - chiar și pentru mine - îl pierd. Încep să țip în partea de sus a plămânilor, să sfâșie lucrurile, să nu distrug lucrurile și să distrug totul, dar îmi pierd grija și precauția în legătură cu lucrurile pe care le iubesc precum desenele sau cărțile mele și care, de obicei, ajung să fie deteriorate în unele moduri. Am TOC și cred că este un nivel de furie destul de ridicat, dar rareori acționez asupra lui, cu excepția cazului în care este odată într-o lună albastră - ca acum. Altfel, sunt capabil să fiu foarte rațional și să respir și să mă calmez sau să fac altceva pentru a-mi preocupa mintea. De obicei, izbucnirile de tristețe sau nebunie sunt despre a fi frustrat de constrângerea mea, dar nu este niciodată destul de la scară la ceea ce aș numi o defecțiune mentală (unde arunc rahat și țip și mă reprosez).Nu fac asta niciodată în fața oamenilor, altfel sunt o persoană foarte controlată care îmi poate raționaliza furia, dar mă întreb dacă am poate o tulburare de personalitate, deoarece aceste atacuri de lună albastră pot dura mult timp până mă descompun în lacrimi, urându-mă și lovindu-mă pe mine (am vorbit cu un psiholog în funcție de câțiva ani și mi-a spus că aș putea fi și eu în spectru, idk)

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Aceste atacuri ar putea părea „lună albastră” pentru dvs., dar probabil că nu sunt. Dacă vă urmăriți gândurile și comportamentul înainte de aceste atacuri, probabil că veți vedea un model. Există de obicei un motiv pentru izbucniri de „tristețe sau nebunie”.

Cheia pentru a înțelege această problemă ar putea sta în ceea ce ați numit constrângerea dumneavoastră. Ați menționat că aveți tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), așa că presupun că compulsia dvs. este din cauza TOC. Dacă aș fi terapeutul tău, aș vrea să aflu mai multe despre constrângerea ta. Ce este? De cât timp o ai? Dar ce te face să te superi atât de tare?

Ați pus întrebarea este „normal” sau aveți o „disfuncție?” Normal este un termen dificil de definit, deoarece înseamnă lucruri diferite pentru diferite persoane, dar, în general, nu este „normal” să experimentezi furie sau tristețe extremă, cu excepția cazului în care apare un eveniment sau un set de circumstanțe care invocă sau justifică astfel de emoții extreme. De exemplu, dacă iubitul tău animal de companie ar fi murit, ar fi „normal” să te simți foarte trist. Extrema tristețe în aceste circumstanțe ar avea sens.

TOC este o tulburare de anxietate. Compulsiile sunt un simptom al tulburării. Gândiți-vă la ele ca la încercări dezadaptative de gestionare a anxietății mari. Consilierea vă poate învăța strategii pentru gestionarea corectă a anxietății ridicate și modalități de a reduce și, în cele din urmă, a elimina compulsiile. TOC și majoritatea altor tulburări de anxietate sunt foarte tratabile cu terapie și medicamente. Dacă nu le-ați încercat, ar trebui să îl luați în considerare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle