Perfecționism: E timpul să devii dur cu acea voce interioară fără atingere
La 18 ani, nu puteam să-mi dau drumul și doar să fiu student în anul întâi, care îmi căuta drumul în lume. Am crezut că ar trebui să știu deja totul despre unde mă îndrept și cine voi deveni. Rareori mi-am luat o noapte liberă de la studii și rar am băut vreodată - da, am fost acea student la facultate.
Desigur, o persoană relaxată nu a avut această problemă. Este unul dintre motivele pentru care îi invidiez și am început să experimentez pentru a afla dacă este posibil să mă alătur rândurilor lor.
„Unde este scenariul?” Vroiam sa stiu. „Cineva îmi spune cum să fiu adult și să fac totul corect”.
Dar nu există niciun script. Ceea ce adulții din viața mea nu au reușit să împărtășească a fost că tocmai zboară lângă scaunul pantalonilor, făcându-l în timp ce mergeau. Nu există un manual pentru viață; totul este improvizație. Dacă mi-aș fi dat seama mai devreme, s-ar putea să mă fi scutit de multă nenorocire.
Cunoștințele pe care le aveam despre vârsta adultă la 18 ani erau destul de inutile. Tot ce știam era un amestec de perfecționism și dezamăgire profundă atunci când perfect nu a fost realizat. Nu aveam abilități de recuperat dacă aveam dezamăgire sau fiara cu șapte capete care eșuează, așa că am urât să încerc deloc. Mi s-a părut că tot ce credeam că este conceput profesional pentru a mă face să mă urăsc:
- Bucurați-vă de cunoștințe ca un burete și nu faceți niciodată o greșeală.
- Știți exact cine sunteți și nu vă schimbați niciodată, deoarece acest lucru vă face volubil și doritor.
- Tot ceea ce faceți le oferă oamenilor o impresie despre dvs. și această impresie este tot ceea ce contează.
- Ești ceea ce alții spun că ești.
- Uită-te întotdeauna la bărbați și nu fii niciodată lider pentru că nu ești suficient de puternic.
- Ești la fel de frumos în interior, pe cât oamenii cred că ești în exterior.
Totul depinde de judecată. Viața mea a fost dictată de opiniile altora. Dacă toată lumea din lume ar dispărea și nu ar fi disponibilă să mă judece, aș înceta să mai existe?
Am fost condus să cred că ai mers la facultate și știai exact ce vrei să studiezi (ceva util). Ai făcut lista decanului în fiecare semestru și ai absolvit exact patru ani, cu onoruri. Ai avea imediat un loc de muncă, pe care l-ai legat direct de diploma, și ai câștigat bani și ai devenit independent dintr-o dată. Mi s-a spus întotdeauna că, dacă nu ai făcut toate aceste lucruri corect, de ce le-ai făcut deloc?
Mai mult, au existat aceste convingeri antitetice: Nu pierdeți niciodată timp, talent sau potențial. Câte locuri de muncă ai pierdut fiecare dintre aceste lucruri? Editorul Psych Central Margarita Tartakovsky tocmai a scris despre acest număr în „Ce să faci când îți urăști slujba și nu poți renunța”.
„Valoarea mea nu este slujba mea”, a postat pe Twitter comedianta Jessica Williams după ce a fost acuzată că nu s-a aplecat la „Daily Show” când Jon Stewart a anunțat că pleacă. Aș da orice să știu și să cred această declarație când aveam 20 de ani.
Ceea ce lipsea din cunoștințele mele despre viață era modul în care trebuia să fiu fericit. Asta nu a intrat niciodată în el. Bani, slujbă, familie - asta este tot ce acoperă. Sarcina insurmontabilă de a fi fericit trebuia doar să aibă grijă de sine. Nu a făcut-o.
În cele din urmă, vocea perfecționistă din capul meu este nerealistă și complet lipsită de atingere. Este greșit în toate. Nimic nu este perfect. Greșelile nu sunt sfârșitul lumii. Oamenii trebuie să se schimbe și asta este un lucru frumos și matur. Cel mai rău, nu mi-a arătat Cum să facă orice oricum. Pur și simplu judecam fiecare mișcare pe care o făceam și stagnam viața.
Nu sunt suma totală a opiniilor sau a acțiunilor mele. Nu sunt profilul meu de Facebook. Sunt mult mai mult, dar nu trebuie să o explic pentru nimeni. Nu trebuie să fac o prezentare sau să dovedesc nimic nimănui. Trebuie să mă cunosc doar atât de mult cât știu că sunt o persoană bună și capabilă. Am încredere că voi lua deciziile corecte și chiar și atunci când greșesc, le pot lua în continuare corect. Îmi pot reveni de la greșeli și sărbătoresc în continuare viața, pentru că totul este improvizație - și pentru a face față.
„Așa că, uite, voce perfecționistă în capul meu, ar fi bine să începi să-mi spui ceva util pentru că nu mai verific nici o lovitură de limbă. Mi-am ascuțit sensibilitățile în școala vieții și tocmai ați vorbit despre același gunoi din 1994. Aprindeți-vă. ”
Ce i-ai spune perfecționistului tău interior?
