Timp petrecut pe rețelele sociale legate de probleme de sănătate mintală

Facebook, Snapchat și Instagram pot fi periculoase pentru sănătatea ta mentală. Primul studiu experimental care examinează utilizarea mai multor platforme arată o legătură cauzală între timpul petrecut pe aceste rețele sociale și creșterea depresiei și a singurătății, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Pennsylvania.

Despre legătura dintre cei doi s-a vorbit de ani de zile, dar nu s-a dovedit niciodată o legătură cauzală. În noul studiu, datele experimentale colectate au conectat utilizarea Facebook, Snapchat și Instagram la scăderea bunăstării.

Puține studii anterioare au încercat să demonstreze că utilizarea rețelelor sociale dăunează bunăstării utilizatorilor. Anchetele anterioare fie au pus participanții în situații nerealiste, fie au avut un domeniu limitat. În general, aceste studii nu au fost concepute bine, deoarece ar cere unui participant să renunțe complet la Facebook, să se bazeze pe datele de auto-raportare sau să desfășoare activitățile într-un laborator în doar o oră.

„Ne-am propus să facem un studiu mult mai cuprinzător și mai riguros, care a fost, de asemenea, mai valid din punct de vedere ecologic”, a spus psihologul dr. Melissa G. Hunt, director asociat de pregătire clinică la Departamentul de psihologie al lui Penn.

„Iată linia de jos”, a spus ea. „Utilizarea mai puțin a rețelelor sociale decât ați face în mod normal duce la scăderi semnificative atât în ​​depresie, cât și în singurătate. Aceste efecte sunt deosebit de pronunțate pentru persoanele care erau mai deprimate când au intrat în studiu. ”

Descoperirile ei vor apărea în Jurnal de psihologie socială și clinică.

Pentru a îmbunătăți metodologia de studiu, echipa de cercetare, care a inclus recent absolvenți Rachel Marx și Courtney Lipson și Penn senior Jordyn Young, și-au proiectat experimentul pentru a include cele trei platforme cele mai populare cu o cohortă de studenți. Apoi au colectat date obiective de utilizare urmărite automat de iPhone pentru aplicații active, nu pentru cele care rulează fundalul.

Fiecare dintre cei 143 de participanți a finalizat un sondaj pentru a determina starea de spirit și bunăstarea la începutul studiului, plus fotografii comune ale ecranelor bateriei iPhone-ului pentru a oferi date de bază pe rețelele sociale de o săptămână. Participanții au fost apoi repartizați aleatoriu într-un grup de control, care a avut utilizatorii să-și mențină comportamentul tipic de social media sau un grup experimental care a limitat timpul pe Facebook, Snapchat și Instagram la 10 minute pe platformă pe zi.

În următoarele trei săptămâni, participanții au împărtășit capturile de ecran ale bateriei iPhone-ului pentru a le oferi cercetătorilor sume săptămânale pentru fiecare individ. Cu aceste date în mână, Hunt a analizat apoi șapte măsuri de rezultat, inclusiv teama de a pierde, anxietatea, depresia și singurătatea.

Cu toate acestea, Hunt a afirmat că descoperirile nu sugerează că tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 22 de ani ar trebui să înceteze să mai folosească cu totul rețelele sociale. De fapt, ea a construit studiul pentru a exclude ceea ce consideră un obiectiv nerealist. Totuși, lucrarea spune că ideea că limitarea timpului de ecranare pentru aceste aplicații nu ar putea afecta.

„Este puțin ironic faptul că reducerea utilizării rețelelor sociale te face să te simți mai puțin singur”, spune ea. Dar când ea sapă puțin mai adânc, descoperirile au sens.

„O parte din literatura existentă pe rețelele sociale sugerează că există o cantitate enormă de comparație socială care se întâmplă. Când te uiți la viața altor persoane, în special pe Instagram, este ușor să concluzionezi că viața tuturor celorlalți este mai rece sau mai bună decât a ta ".

Deoarece această lucrare se referă doar la Facebook, Instagram și Snapchat, nu este clar dacă se aplică pe larg la alte platforme de social media.

Hunt ezită, de asemenea, să spună că aceste descoperiri s-ar replica pentru alte grupe de vârstă sau în diferite setări. Acestea sunt întrebări la care încă mai speră să răspundă, inclusiv într-un viitor studiu despre utilizarea aplicațiilor de întâlniri de către studenți.

În ciuda acestor avertismente și, deși studiul nu a determinat timpul optim pe care utilizatorii ar trebui să-l petreacă pe aceste platforme sau cel mai bun mod de a le utiliza, Hunt spune că concluziile oferă două concluzii conexe pe care nu le-ar putea afecta niciun utilizator de social media pe care să le urmeze. .

În primul rând, reduceți oportunitățile de comparație socială, spune ea.

„Când nu ești ocupat să fii captat de rețelele de socializare clickbait, petreci mai mult timp pe lucruri care sunt mai susceptibile să te facă să te simți mai bine în legătură cu viața ta.”

În al doilea rând, adaugă ea, deoarece aceste instrumente sunt aici pentru a rămâne, societății îi revine sarcina de a afla cum să le folosească într-un mod care să limiteze efectele dăunătoare. „În general, aș spune, pune telefonul jos și fii cu oamenii din viața ta.”

Sursa: Universitatea din Pennsylvania / EurekAlert