Cum a ajutat Dr. Joyce Brothers să mă modeleze ca terapeut

M-am simțit nostalgic de la moartea recentă a Dr. Joyce Brothers săptămâna trecută. Am crescut uitându-mă la Brothers la spectacole de genulDonahue șiEmisiunea din această seară cu Johnny Carson în timp ce bunica mea croșeta afgani lângă mine.

Știam că vreau să fiu terapeut încă de la o vârstă fragedă, după ce am analizat propriile relații familiale ad nauseum (eram un copil ciudat). Pe atunci, îmi plăcea spiritul, grația, clasa și farmecul Dr. Brothers.

Astăzi, o respect ca fiind raritatea pe care a avut-o în perioada de vârf: o femeie împlinită în domeniul psihologiei.

Mai multe de la YourTango: Fobia angajamentului: Cum să știi dacă o ai

Dr. Brothers a pregătit calea pentru femei ca mine, iar expunerea ei extinsă în mass-media nu i-a afectat credibilitatea - o altă raritate în aparatul media cunoscut pentru exaltarea experților la statutul de guru doar pentru a le mesteca în cele din urmă și a le scuipa. Nu, Dr. Brothers a avut puterea de a rămâne din cauza înțelepciunii ei durabile. Și cred că înțelepciunea ei a rezistat datorită simplității sale inerente.

Mai jos sunt trei citate care au avut cel mai mare impact asupra activității mele de terapeut:

1. „Ai încredere în intuițiile tale. De obicei, se bazează pe fapte depuse chiar sub nivelul conștient. "

Adesea, clienții aflați în criză mă caută răspunsuri, dar cred că fiecare dintre noi este un expert în propria noastră viață. Cred că dr. Brothers ar fi fost de acord că natura ne-a dat gura pentru un motiv: să ne ghideze. Răspund în mod regulat la întrebările clienților cu o altă întrebare: „Ce îți spune intestinul tău?”

Este posibil ca răspunsul să nu apară ușor, deoarece primele nu sunt întotdeauna clare. Uneori este nevoie de o liniște a minții și a corpului înainte de a putea face check-in și a simți ceea ce „curajul” nostru încearcă să ne spună. O mare parte a muncii mele ca terapeut implică mai întâi să îi învăț pe clienți cum să încetinească și să intre în contact cu intuițiile lor și apoi să ofere sprijin, deoarece găsesc curajul să le urmeze.

2. „Ascultarea - nu imitația - poate fi cea mai sinceră formă de lingușire.”

Gândește-te la ultima dată când cineva te-a ascultat cu adevărat. Îți amintești cât de bine s-a simțit să fii în sfârșit auzit? Asta pentru că atunci când cineva ne ascultă, simțim că avem importanță. Și asta se simte mai bine decât lingușirea! Iau înțelepciunea simplă a Dr. Brothers în munca mea cu cuplurile, modelând și predând abilități de ascultare.

Mai multe de la YourTango: Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă

Relațiile se îmbunătățesc adesea foarte mult atunci când oamenii încep să asculte cu adevărat, deoarece ridică povara emoțiilor, scade stresul, dizolvă defensivitatea, crește claritatea și favorizează conexiunea.

3. „Furia reprimată poate otrăvi o relație la fel de sigură ca și cele mai crude cuvinte”.

Ceea ce am învățat datorită muncii doctorului Brothers este că furia reprimată nu este egală invizibil furie. S-ar putea să credem că facem o treabă bună de a ne reprima furia, dar o privire mai atentă arată adesea contrariul. Dacă furia nu este abordată și eliberată corespunzător, ea are un mod de a „ieși lateral”. Cu alte cuvinte, furia (și emoțiile ei care stau la baza ei) pot pătrunde în comportamente precum dependența, sarcasmul persistent, promiscuitatea sau agresiunea - pentru a numi doar câteva.

Furia reprimată se poate manifesta și ca probleme de sănătate fizică, cum ar fi durerile cronice de spate sau un sistem imunitar slăbit. Adesea le spun clienților mei așa: „Furia își va găsi propria cale dacă nu facem o cale”. Este mult mai bine pentru propria noastră sănătate și pentru sănătatea relațiilor noastre, dacă ne recunoaștem furia, îi identificăm rădăcinile și apoi creăm puncte mai sănătoase pentru acea furie.

Mai multe de la YourTango:

Cum să fii fericit cu tine însuți: 5 sfaturi care trebuie citite

11 Avantajele consilierii premaritale - De ce au nevoie chiar și cuplurile fericite