Ce vezi în oglindă?

În 1973, un psiholog curioz pe nume Beulah Amsterdam a vrut să știe dacă bebelușii s-au recunoscut în oglindă. Pentru a explora această enigmă, el a folosit testul rouge, pe care probabil l-ați studiat în Psihologia 101. Primul pas: puneți rouge pe nasul bebelușului. Doi: puneți clovnul mic în fața oglinzii. Trei: observă.

Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni se gândeau de obicei: „Woot! Un alt copil. Să ne jucăm." Copiii din al doilea an de viață s-au comportat deseori cu grijă cu privire la „impostor” înainte de a privi în altă parte. Copiii în vârstă de 24 de luni s-au recunoscut adesea, determinându-i pe unii să șteargă roșul. (Alții erau, fără îndoială, prea ocupați să mediteze la ghicitori, cum ar fi „Unde este cartonul meu de lapte?”)

Spre deosebire de copii, când adulții ne văd reflexiile, ni se amintesc de probleme precum:

• Mortalitatea noastră
• Cât de bine ne-am tratat corpurile - adesea nu prea bine
• Cum se compară aspectul nostru cu cel al altora

Este ultimul număr de pe listă care este esențial, deoarece, în cuvintele economistului Robert Frank, „[oamenii] au îngrijorări puternice cu privire la poziția relativă” - fenomen care are ca rezultat site-uri web precum Hot sau Not, unde oamenii sunt clasificați ca și cum ar fi fost chili sos.

Cu toate acestea, cu cine alegem să ne comparăm și evaluările pe care ni le oferim nouă și celorlalți, este influențat de ceea ce eu numesc „Trei Mari”, și anume biologia, psihologia și mediul nostru.

De exemplu, când suntem veseli, ne comparăm mai des favorabil față de domnul sau doamna Average, în loc să ne evaluăm nefavorabil lângă domnul sau doamna Model. Schimbările de mediu, cum ar fi instalarea de iluminare ușoară, pot reduce la tăcere criticile noastre interioare - un adevăr care a inspirat directorul de design Virgin America să instaleze becuri cu putere redusă, spre deosebire de fluorescenți, în toaletele companiei aeriene.

Deci, săptămâna trecută, cum te-ai simțit la reflecția ta de trezire?

Șansele sunt, dacă sunteți femeie, mai ales dacă sunteți căsătorit sau conviețuiți, un lucru pe care probabil l-ați crezut a fost „par epuizat”.

Când am pus această întrebare la 2.500 de americani, aproximativ 60 la sută dintre femeile căsătorite sau concubinante cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani (fără copii) au răspuns: „Arăt obosit”. Dintre bărbații de aceeași vârstă (de asemenea, fără copii), 30% au răspuns: „Arăt obosit”.

Mai multe descoperiri reflectante pentru adulții peste 18 ani au inclus:

• 24 la sută dintre femei și 27 la sută dintre bărbați s-au gândit: „Păr rău / păr gri / fără păr”.
• Patru la sută dintre femei și trei la sută dintre bărbați fuseseră „prea deprimați ca să arate”.

În plus, zece la sută dintre femei și 16 la sută dintre bărbați au crezut că „arată bine”.

Deci, cum ne-am putea simți mai bine cu privire la reflecțiile noastre și la noi înșine? Sugestiile Commonsense includ:

• Reduceți probabilitatea de sforăit. Acest lucru se poate face prin îmbunătățirea condiției noastre fizice. Și înlocuirea mai frecventă a pernelor noastre va reduce alergenii din dormitoarele noastre. Unul dintre motivele pentru care oboseala femeilor a crescut în studiul meu este că, potrivit Academiei Americane de Medicină Dentară a Somnului, aproximativ 40% dintre bărbați și 24% dintre femeile sforăie în mod obișnuit - un dezechilibru datorat parțial biologiei.
• Împărțiți în mod egal treburile. În studiul meu, femeile căsătorite sau conviețuitoare au mărturisit că gestionează mai multe treburi, chiar și atunci când ambii parteneri lucrau cu normă întreagă.
• Practicați o igienă mai bună a somnului. Specialistul în somn Andrew Hall descrie igiena somnului ca: „modul în care îți organizezi somnul: fără activități excesive de stimulare prea târziu noaptea, fără calculatoare sau televizor, exerciții fizice mai devreme în zi, puțin alcool uneori, dar nu prea mult și nimic cu pilotul lumini sau semnalizare sau lucruri care vă spun că aveți mesaje noi în dormitor. ”

Dar în aceste zile, pașii de mai sus sunt mai ușor de spus decât de făcut - mai ales în orașe, unde un somn bun devine un lux. De aceea aș vrea să-l sărut pe inventatorul dopurilor pentru urechi. Vise plăcute.

Pentru a citi mai multe, cumpărați Cumpărați acest lucru? Ce cred americanii despre bani și viață de la un propagandist publicitar pe Amazon.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!