Mă simt dezamăgit când lucrurile nu merg greșit

De la un adolescent din SUA: mi-am câștigat lupta cu anxietatea și depresia, dar recent mi-am dat seama că îmi lipsesc lucrurile rele. Știu că nu m-aș simți așa dacă s-ar întoarce, este pentru că m-am obișnuit să trăiesc cu negativitate?

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Ai spus-o bine. Suntem cu toții obișnuiți cu lucrurile cu care suntem obișnuiți. Mă bucur atât de mult că câștigi bătălia, dar, așa cum descoperi, este doar prima bătălie, nu ultima. Prima bătălie este de a reduce sentimentele de anxietate și depresie. Următorul este să înveți noi modalități de a-ți gestiona sentimentele și cum să-ți trăiești viața diferit.

Trecutul are un mod de a fi seducător. Știm cum să facem asta - chiar dacă nu s-a simțit prea bine. A învăța cum să fii diferit este un mare salt. Adesea înseamnă recalibrarea relațiilor noastre, asumarea de noi riscuri ocupaționale și învățarea cum să ne comportăm diferit atunci când viața nu merge bine.

Există mulți oameni care decid că provocarea este prea mare. Ei decid că ar prefera să fie fericiți mizerabili decât să învețe modalități de a fi fericiți fără mizerie. Sper că nu va fi cazul pentru dvs.

Majoritatea oamenilor au nevoie de ajutor pentru a cuceri următorul obstacol. Sper că ești în terapie. Sper că veți lucra din greu cu terapeutul dvs. și veți deschide un viitor cu posibilități noi și mai fericite. Va dura ceva timp. Va fi nevoie de efort. Dar ești doar în adolescență. Ai o viață lungă înainte. Merită să faceți acea muncă acum, astfel încât să puteți trăi următorii, poate 80 de ani, fără umbrele anxietății și depresiei.

Vă doresc bine.
Dr. Marie