Cum afectează experiențele adverse din copilărie relațiile

Trauma din copilărie este surprinzător de frecventă și de înțeles dureroasă, dar vindecarea este posibilă.

Nu mi-am dat seama ce dragoste nu a fost până când am trecut prin tsunami-ul meu de divorț și am ajuns față în față cu trauma continuă provocată de experiențele de abuz din copilărie - toate în același timp.

Vedeți, am fost o victimă (îmi pare rău, urăsc acest cuvânt, dar este ceea ce este) a abuzului din copilărie, ceea ce cei din lumea clinică numesc Experiențe adverse din copilărie.

Ce sunt experiențele adverse din copilărie?

Conform definiției Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), „Experiențele adverse în copilărie (ACE) este termenul folosit pentru a descrie toate tipurile de abuz, neglijare și alte experiențe potențial traumatice care apar la persoanele cu vârsta sub 18 ani”.

Termenul a luat naștere în anii 1990, după ce Dr. Vincent Felitti, șeful Departamentului de Medicină Preventivă al Kaiser Permanente din San Diego, a descoperit o corelație între traumele copilăriei și mecanismele nesănătoase de coping „pentru depresie, anxietate și frică”.

Trauma subtilă din copilărie te afectează ca adult (chiar dacă crezi că ai depășit)

Studiul ACE rezultat „a produs mai mult de 50 de articole care analizează prevalența și consecințele ACE ... Studiile ulterioare au confirmat frecvența ridicată a experiențelor adverse din copilărie sau au găsit incidențe chiar mai mari în populațiile urbane sau de tineri ... [și] studiul original întrebările au fost folosite pentru a dezvolta un chestionar de screening cu 10 articole. ”

Așa cum explică NPR, „Un scor ACE este un bilanț al diferitelor tipuri de abuz, neglijare și alte caracteristici ale unei copilării aspre. Conform studiului Adverse Childhood Experiences, cu cât copilăria este mai aspră, cu atât este mai mare scorul dvs. și cu atât este mai mare riscul de probleme de sănătate ulterioare. ”

După cum se dovedește, experiențele adverse din copilărie sunt surprinzător de frecvente, aproximativ două treimi dintre respondenții la sondaj raportând experiență cu cel puțin una dintre următoarele în copilărie:

• Abuz fizic
• Abuz sexual
• Abuz emoțional
• Neglijare fizică
• Neglijare emoțională
• Expunerea la violența domestică
• Abuzul de substanțe din gospodărie
• Boala mintală a gospodăriei
• Separarea parentală sau divorțul
• Membru în gospodărie încarcerat

Personal, nu m-am confruntat cu propria traumă din copilărie până la 39 de ani, căsătoria mea zdrențuită.

Nu a fost pentru că nu am vrut să mă ocup de ceea ce mi s-a întâmplat, ci mai degrabă pentru că mi-am amintit de asta doar la 29 de ani, în timp ce mă vindecam la spital după ce am fost lovit de o mașină (trebuie să iubesc modul în care funcționează creierul) ).

Odată ce mi-am amintit, am încercat să tac din asta timp de un deceniu.

De-a lungul adolescenței și la începutul anilor 20, am crezut că, pentru a obține dragoste, a trebuit să fac sex cu cineva.

Nu mi-am dat seama că așa funcționam până nu am participat la seminarul întâlnirii cu destinul lui Tony Robbin. De atunci, am lucrat cu multe femei care au avut relații abuzive din punct de vedere fizic și emoțional și nu pot înțelege de ce au rămas atât timp cât au făcut-o - până când se uită înapoi și își dau seama că au crescut uitându-se la tatăl lor fiind emoțional și fizic abuziv față de mama lor.

Oamenii care au trecut prin experiențe adverse din copilărie nu numai că se confruntă cu riscuri crescute pentru sănătatea fizică, dar și iubesc diferit din cauza așteptărilor negative pe care au ajuns să le asocieze cu dragostea.

Nu fac asta în mod conștient. Ei joacă tiparele care trec prin mintea lor inconștientă, creierul controlând spectacolul pe pilot automat.

Până când veți obține conștientizarea propriilor tipare inconștiente, limitând credințele și temerile, aceeași bandă va continua să se joace pentru voi în lumea conștientă.

Luați în considerare acest lucru: dacă ați privi înapoi peste cronologia vieții voastre, ați vedea un model de relații rupte cu parteneri abuzivi și lipsiți de respect? Sau un tipar de întâlnire cu cineva grozav, doar pentru a autosabota relația, deoarece părea prea bun pentru a fi adevărat?

Când ați trecut prin experiențe adverse din copilărie, mintea inconștientă poate deveni propriul dvs. agresor personal, spunându-vă să credeți minciuni precum acestea:

• „Toți oamenii pe care îi iubesc mă vor răni sau vor abuza”
• „Merit să fiu tratat rău”
• „Nu sunt demn de relații durabile și iubitoare”

Minunatul nostru creier inconștient caută apoi să ne dea dreptate și să ne păstreze în siguranță. Apoi, modelele continuă să se joace în versiunea noastră despre ceea ce este iubirea.

Vestea bună este că vă puteți vindeca, puteți învăța mecanisme pozitive de coping și puteți trăi o viață lungă, sănătoasă și fericită, plină de iubire adevărată, satisfăcătoare.

3 moduri Evenimentele traumatice din copilărie vă rănesc cu adevărat relațiile cu adulții

„Există oameni cu scoruri ACE mari care se descurcă remarcabil de bine”, a declarat Jack Shonkoff, medic pediatru și director al Centrului pentru Dezvoltarea Copilului de la Universitatea Harvard, pentru NPR.

„Rezistența, spune el, se dezvoltă de-a lungul vieții, iar relațiile strânse sunt cheia. Cercetări recente sugerează, de asemenea, că, pentru adulți, terapia în cunoștință de cauză a traumei - care se poate concentra pe artă, yoga sau antrenament de atenție - poate ajuta. ”

Din propria mea experiență, tratarea traumei din copilărie ca adult este o oportunitate puternică de a învăța ce este iubirea reală.

Când înveți să te iubești absolut și necondiționat, pentru că ești mai mult decât suficient, înveți cum să iubești pe ceilalți în timp ce stabilești limite în jurul a ceea ce vei accepta și nu vei accepta.

A învăța să te iubești înseamnă să înveți că poți să spui nu și să nu te mulțumești cu orice bărbat sau femeie care se întâmplă să vină pentru că te simți singur. În schimb, preferi să fii singur pentru a face mai multă descoperire de sine, apoi stabili un curs care te face un magnet pentru felul de dragoste romantică pe care ți-o dorești și tu.

Nu am știut niciodată cu adevărat ce este dragostea până nu mi-am iubit necondiționat sinele. Odată ce am făcut-o, am găsit un nou partener uimitor.

Pe parcurs, am învățat atât de multe.

Am învățat că dragostea este un verb și putem alege pe cine iubim.

Am învățat că merită atât de mult să o iubesc.

Am învățat să renunț la trecut pentru a putea fi îndrăgostit de acum.

Am învățat cum să îmi iubesc imperfecțiunile perfecte care mă fac să mă fac.

Am învățat să am încredere în intuiția mea și să văd binele în cineva.

Am învățat să mă iubesc și mai mult, astfel încât să am mai multă dragoste de oferit celorlalți.

Poate că tu, ca și mine, nu ai avut experiențe grozave crescând.

Acum știu că am puterea de a alege să văd partea inversă a experiențelor adverse din copilărie.

Dacă pot face asta, și tu poți.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Cum iubesc diferit persoanele cu experiențe adverse din copilărie.