Mă simt emoțional când sunt frustrat

Uneori mă trezeam dimineața și totul este bun, dar cel mai mic lucru mă deranja și aș fi foarte ursuz în timpul lucrului. Nu am chef să vorbesc cu nimeni când se întâmplă acest lucru. În mod normal sunt foarte vorbăreț și îmi place să glumesc. Când mă enervez, vreau doar să mă duc în camera mea și să dorm.

Am doar 22 de ani, dar sunt singura care plătește chiria și toate cheltuielile din familia mea. Se pare că se întâmplă chiar înainte de perioada mea. De asemenea, devin foarte emoțional, de exemplu, când mă frustrez, vreau doar să dorm și când mă înnebunesc și mai mult, plâng în toaletă.

Chiar încerc să fiu pozitiv, dar uneori nu pot. Încerc să fiu recunoscător pentru slujba mea și pentru toate, dar uneori nu pot și când oamenii mă întreabă ești supărat pe mine? Mă deranjează cu adevărat (mai ales când încerc doar să fiu liniștit, așa că nu voi lovi).

Există o mulțime de momente în care fratele meu și mama mea ar fi atât de amabili cu mine, dar îi ignor sau răspund în comentarii scurte. Mă simt foarte rău când fac asta. Chiar nu vreau să fiu așa, dar fac și regret, pentru că știu că nu le voi avea pentru totdeauna, așa că vreau să fiu drăguț cu ei cât sunt aici ...

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Multe femei se simt mai vulnerabile și emoționale chiar înainte de menstruație. Acesta este un răspuns absolut normal la schimbările hormonale care au loc în corpul nostru.

Totuși, cred că este mai mult decât atât. Duceți o încărcătură grea. La doar 22 de ani, sprijiniți trei persoane. Spre credit, o faci fără să te plângi și depui toate eforturile pentru a fi pozitiv. Dar mi se pare că stresul ajunge la tine. De obicei, te descurci. Dar când ești premenstrual, apărările tale se sfărâmă puțin și ai mai multe dificultăți de a face față.

Există cel puțin câteva modalități de a face față acestui lucru. Pe plan intern, vă puteți aminti că aceste episoade trec întotdeauna. Vă puteți lăsa să plângeți bine și să dormiți. Pe plan extern, puteți depune mai mult efort pentru a vă reduce sarcina. Nu ai menționat de ce ești singurul care plătește chirie. Poate că este timpul ca o întâlnire de familie să lucreze împreună la problemele financiare. Dacă mama ta este invalidă, poate solicita ajutoare de invaliditate? Poate găsi ceva de lucru? Este fratele tău suficient de mare pentru a fi mai de ajutor - dacă nu cu bani, cu mai mult ajutor în casă? Aplaud eforturile dvs. de a vă ajuta familia în vremuri grele. dar este, de asemenea, important ca toată lumea din familie să își facă partea - atât pentru sănătatea ta mentală, cât și pentru a menține relațiile sănătoase din familie.

Vă doresc bine.
Dr. Marie