Este posibil să ai empatie selectivă?

De la o femeie tânără din SUA: am avut o educație destul de traumatică și m-am ocupat de o mulțime de personalități narcisiste și antisociale. Am văzut literalmente cum arată răul. Dar am cunoscut și câțiva oameni uimitor de amabili și când iubesc pe cineva, cred că lumea lor. Nu aș face niciodată nimic pentru a-i răni.

Sunt extrem de sensibil și am multă empatie pentru oamenii buni. Oamenii răi, pe de altă parte, am sentimente extrem de rele pentru. Voi dori literalmente moarte cuiva dacă îl urăsc și nu simt remușcări, nici măcar nu-l voi privi ca pe un om. Dar, în jurul oamenilor buni, sunt cu totul altă persoană și nu aș avea niciodată într-un milion de ani acele gânduri despre ei!

Dar, dacă aș vedea vreodată pe cineva rău din trecutul meu, l-aș lăsa într-un mod care ar speria oamenii! Mi-e frică, literalmente, să mă aflu în preajma unei persoane proaste de teama reacției mele față de ele. Nu vreau să am probleme și mă simt cu adevărat vinovat că am expus oameni nevinovați la latura aceea monstruoasă a mea. Nu vreau să-i sperii sau să-i fac să se gândească diferit la mine. Aproape că trebuie să-mi limitez strategic interacțiunile sociale doar cu anumite persoane pe care le consider bune și inofensive. Întrebarea mea este, este posibil să avem doar empatie selectă și iubire autentică pentru anumiți oameni, în timp ce îi demonizăm complet pe alții? Mulțumesc anticipat

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în 2020-03-5

A.

Nu numai că este posibil, dar este probabil mai frecvent decât știi. Oamenii care au o istorie traumatică adesea clasifică oamenii ca „buni” sau „răi”. Experiența timpurie i-a învățat să fie de pază pentru oamenii „răi” și să se bazeze excesiv pe cei „buni”. Problema cu această concluzie din copilărie este că, în general, oamenii nu se încadrează bine într-o categorie sau alta. Unii oameni foarte răi fac lucruri bune sau au părți bune. Unii oameni foarte buni îi dezamăgesc pe alții făcând lucruri „rele” sau stângace.

Gândirea alb-negru la ceilalți poate duce la relații instabile. Oamenii considerați „buni” sunt puși pe un piedestal. Dar dacă dezamăgesc în vreun fel, sunt împinși imediat în coloana „rea”.

Una dintre cele mai dificile provocări pentru adulții care au avut o copilărie traumatică este să înceapă să se gândească la alții în moduri mai complexe. Prietenii cu adevărat buni ne pot răni din greșeală. Oamenii care nu ne plac foarte mult ne pot surprinde făcând ceva util. Provocarea constă în învățarea abilităților de a face judecăți bune despre ceilalți, permițând totuși umanitatea lor. Întrucât oamenii provin din toate punctele spectrului de la bine la rău, este esențial să ai acele abilități pentru a stabili relații solide și pentru a te descurca bine la locul de muncă și în lumea socială.

Terapia comportamentală dialectică (DBT) s-a dovedit a fi foarte utilă pentru învățarea acestor abilități. Deși inițial dezvoltat pentru persoanele cu tulburare de personalitate limită, este adesea folosit pentru a ajuta persoanele cu antecedente de traume. Vă îndemn să căutați un terapeut care este instruit în DBT pentru a vă ajuta să fiți mai puțin extrem în gândirea despre ceilalți și, și mai important, pentru a vă ajuta să fiți tot ce puteți fi într-o lume în care oamenii sunt adesea imprevizibili.

Vă doresc bine,

Dr. Marie