Vrei să te distrezi mai mult? Mergeți într-o misiune
Scriitorul Jean Stafford a batjocorit: „Oamenii fericiți nu trebuie să se distreze”, dar, de fapt, studiile arată că absența sentimentului rău nu este suficientă pentru a te face să te simți bine; trebuie să te străduiești să găsești surse de a te simți bine. Cercetările arată că distracția regulată este un factor cheie în a avea o viață fericită; oamenii care se distrează sunt de douăzeci de ori mai predispuși să se simtă fericiți.
Recent, am observat un tipar printre activitățile pe care oamenii le găsesc distractiv: mergeți într-o misiune. Există ceva despre a avea un scop jucăuș, de a încerca să realizezi ceva, care face o activitate mai distractivă.
De exemplu, o prietenă a spus că îi place să viziteze piețele de vechituri și magazinele de antichități pentru a căuta globuri vechi - nu fantezie, ieftine. Are regula că nu va plăti niciodată mai mult de 20 USD. În orice caz, este genul de persoană căreia îi place să se plimbe prin acele tipuri de magazine, dar având o misiune îl face mai distractiv, mai puțin fără scop.
De altfel, a avea o colecție de orice fel este un mod foarte popular de a avea o misiune. Fiica mea mai mică este încântată de fiecare dată când găsește o bucată de sticlă de mare și căutarea de sticlă de mare face plaja mai distractivă pentru ea. Mama mea se bucură de o vânătoare perpetuă de ornamente cu adevărat remarcabile pentru Moș Crăciun.
De asemenea, este posibil să culeg experiențe, cum ar fi prietenul meu care dorește să participe la un meci în fiecare stadion de baseball din Major League. S-ar putea să doriți să alergați în cât mai multe maratoane posibil sau să încercați fiecare aromă la magazinul dvs. preferat de înghețată. Am observat că mă bucur mai mult de o plimbare când am un fel de misiune: trimiterea unei scrisori prin poștă, cumpărarea unei cesti de cafea, efectuarea unei misiuni rapide. Merg deseori în Central Park și, făcându-mi misiunea să văd Fântâna Bethesda (unul dintre obiectivele mele preferate din toată New York City), întreaga plimbare pare mai intenționată.
De fapt, o mare parte din distracția unei colecții fizice este experiența căutării și achiziționării - nu doar proprietatea colecției în sine. De aceea nu este foarte distractiv să vi se ofere sau să cumpărați o colecție.
A face fotografii este o modalitate obișnuită de a încorpora o misiune în călătorii. Acest lucru nu numai că vă ajută să păstrați amintirile vii, ci vă ajută să vă acordați mai multă atenție mediului în timp ce călătoriți. (Deși pentru unii oameni, fotografierea poate deveni o barieră în calea experienței; se concentrează atât de mult asupra obținerii fotografiilor încât nu se bucură de realitate.)
De exemplu, în timpul unei vizite la New Haven, m-am distrat mult mai mult rătăcind odată ce mi-am propus misiunea de a face fotografii turistice din propria mea poveste de dragoste.
Unii oameni au misiunea de a face fotografii în timpul vieții de zi cu zi: să facă o fotografie cu picioarele goale ale oamenilor ori de câte ori au ocazia, să fotografieze fiecare hambar roșu pe care îl văd. Artistul Nicholas Nixon a realizat o serie numită The Brown Sisters, o serie de fotografii alb-negru ale soției sale și ale celor trei surori ale sale făcute în fiecare an în perioada 1975-2006. Este absolut nituitor.
De ce rezoluția „Mergeți într-o misiune” adaugă fericire?
Primul adevăr splendid susține că, pentru a fi mai fericit, trebuie să te gândești senzație de bine, senzație de rău, și simțindu-se bine, într-un atmosfera de creștere.
Cu cât m-am gândit mai mult la fericire, cu atât am fost mai surprins de importanța „atmosferei de creștere”. Cred că acesta este un motor imens al fericirii și, atunci când ai o misiune, creezi o atmosferă de creștere ori de câte ori urmărești acea misiune.
Ce este - și vă stimulează fericirea?
Citiți The Happiness Project într-un grup de cărți? Trimiteți-mi un e-mail dacă doriți ghidul de discuție de o pagină. Sau dacă îl citiți într-un club de carte de spiritualitate, un grup de studiu biblic sau altele asemenea, trimiteți-mi un e-mail pentru ghidul de discuție de o pagină despre spiritualitate. Și nu vă temeți niciodată, Happier at Home are și un ghid de discuții.
