Nerăbdător? Accentuat? Deprimat? Angajați natura ca terapeut dumneavoastră

Stresat? Lasă natura să te calmeze.

În ultimii zece ani am luat un grup mic de oameni în pădure pentru o retragere de șapte zile în toamnă. În fiecare an, sunt uimit de efectele vindecătoare ale acestui lucru. Până la sfârșitul săptămânii, toată lumea este fericită, liniștită și vie în moduri în care nu era când au sosit.

În fiecare an, cel puțin o persoană experimentează o schimbare radicală, care schimbă viața. Ei au instrumentele pentru a suporta suferința mai bine decât au avut în trecut.

Acum, studiile științifice japoneze demonstrează că „scăldatul în pădure” sau o plimbare în pădure pot avea un efect profund asupra sistemului imunitar și eliminarea stresului și anxietății. Yoshifumi Miyazaki, director al Centrului pentru Sănătatea Mediului și Științe de teren de la Universitatea Chiba și cercetătorul șef al proiectului, a spus, „oamenii trăiau în natură timp de 5 milioane de ani. Am fost făcuți să ne potrivim unui mediu natural. Deci, simțim stresul într-o zonă urbană ... Când suntem expuși naturii, corpurile noastre se întorc la modul în care ar trebui să fie. ” De fapt, „scăldatul în pădure” este un medicament preventiv standard în Japonia pentru cei cu risc de boli provocate de stres.

Fericirea se întâmplă: 20 de sfaturi pentru a vă crește fericirea în fiecare zi

Am crescut într-o fermă de 500 de acri din mijlocul vestului. Am aflat foarte devreme cum o plantă, în special un arțar, a fost adesea o prezență mai îngrijorătoare decât mama mea, care a crescut în timpul Primului Război Mondial și a suferit de tulburări de stres post-traumatic.

Ani de zile, am petrecut multe ore zăcând în umbra verde cu frunze a ramurilor pașnice ale bonei mele de arțar. Amintirea acelor vremuri mă liniștește chiar și după șaizeci de ani mai târziu.

Am trăit și în orașe, precum New York și Portland, ME, dar acum m-am întors în natură. Casa mea nu se află într-o fermă de 500 de acri; este mai puțin de un acru, dar include un păduric de falnici pini albi, o grădină de legume cu 22 de paturi înălțate, o grădină de plante și flori perene și o mică livadă de măr străvechi și piersici mai tinere, pere, caise și gutui.

Cel mai mare beneficiu al acestor plante este senzația în fiecare dimineață când deschid ușa și ies în prezența lor și le simt strălucirea vieții. Nu-mi pot imagina să mai fiu fără asta în viața mea.

Copacii și plantele funcționează pe o scară de timp mult mai lentă decât o fac animalele și, probabil, ne învață să fim mai deștepți încetinind mintea și permitând gândurilor noastre să se întâmple într-un ritm mult mai constant. Când discuția gânditoare se oprește și experimentez o liniște interioară solidă, sunt în măsură să iau decizii mult mai bune și să am încredere în mine.

Cheia eliminării anxietății (fără medicamente!)

Așadar, sunt profund recunoscător pentru mulți terapeuți de plante și mentori din viața mea care au modelat acest nivel profund profund de conștiință.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Terapeutul meu este un copac.