Cum să oferiți un compliment puternic

Cu toții vrem să ne simțim apreciați. Când ne simțim apreciați, este mai probabil să cooperăm, să colaborăm și să abordăm în mod constructiv problemele care apar. Acest lucru este valabil pentru orice relație și mai ales pentru căsătorie.

Este ușor să dai de bune calitățile fine ale unui soț. Cu toate acestea, cuplurile care își amintesc să se complimenteze adesea sunt de obicei mult mai fericite. De exemplu, să presupunem că Carmen este supărată pe soțul ei Joe pentru că a amânat după ce a spus că ar face o corvoadă. (Se pare că nu observă când el face cu promptitudine ceea ce a acceptat să facă.) Pentru a remedia situația, a încercat să copleșească, numindu-l leneș și făcând bâjbâi. Cu toate acestea, nimic nu s-a schimbat, cu excepția faptului că el a devenit bun la reglarea ei.

Puterea unui bun compliment

Așa că Carmen decide să încerce ceva diferit. Ea face un punct de observat când Joe termină prompt o corvoadă. A văzut că a cumpărat aparatul de aer condiționat a doua zi după ce a fost de acord. Ea îi spune zâmbind: „Vă apreciez că ați cumpărat atât de repede aparatul de aer condiționat. Pentru mine înseamnă foarte mult să mă simt confortabil acasă când afară este atât de cald ”.

Și Joe zâmbește, poate ridică din umeri modest, îi îmbrățișează sau o complimentează în schimbul faptului că le-a sugerat să primească aparatul de aer condiționat. Și lui îi place să stea răcoros înăuntru într-o zi fierbinte.

Comportamentele care sunt recompensate se repetă

Aceste răspunsuri ar putea apărea pe termen scurt: ea își exprimă aprecierea, el se simte apreciat și ambii se simt dulci conectați unul cu celălalt.

Ce zici de pe termen lung? Complimentele cresc probabilitatea ca persoana pentru care ai exprimat aprecierea să facă ceea ce ți-a plăcut mai des. Un comportament recompensat este mai probabil să se repete.

Realizând acest lucru, Carmen acordă atenție trăsăturilor, comportamentelor și aspectului bun al soțului ei. Când îi asistă copilul cu temele, ea îi spune cum îi apreciază răbdarea și dorința de a ajuta. Când finalizează orice corvoadă, ea îi mulțumește, chiar dacă el nu a făcut-o atât de repede pe cât spera. Când o face cu promptitudine, ea îi dă un compliment suplimentar pentru asta. Când arată frumos într-o cămașă albastră pe care o poartă rar, care se potrivește cu culoarea ochilor, îi spune ea. Desigur, atunci este probabil să poarte cămașa mai des.

Complimentele sunt în beneficiul dătătorului

După cum arată interacțiunea lui Carmen și Joe, soțul care primește un compliment este probabil să se simtă mai iubitor față de cel care îl dă. Joe a răspuns instinctiv la complimentul lui Carmen oferindu-i unul. Win-win!

Când ne concentrăm pe complimentarea partenerului nostru în mod regulat, ne sporim de fapt sentimentele pozitive pentru partenerul nostru. Căutând oportunități de exprimare a aprecierii, observăm ceea ce ne place mai des. Acordăm mai puțină atenție iritațiilor care sunt minore în marea schemă a lucrurilor. Dorința de a ne mulțumi reciproc crește. Câștigăm mai multă intimitate.

Acest scenariu se întâmplă cu alții în afară de partenerul nostru intim. A fi gratuit față de prieteni, rude, colegi și așa mai departe ne hrănește relațiile și ne ajută să creăm o perspectivă mai fericită și mai optimistă.

Complimentele nesincere sunt eficiente?

Un compliment autentic va merge mult mai departe decât unul fals. Majoritatea dintre noi putem adulmeca nesinceritatea. Deoarece o mare parte din mesaj este dat de limbajul corpului și de tonul vocii vorbitorului, simțim când cuvintele de laudă nu se potrivesc cu semnalele nonverbale ale cuiva.

Cum să oferiți un compliment din inimă

Deoarece complimentele sunt atât de importante pentru susținerea unei relații bune, primul lucru care se întâmplă într-o întâlnire de căsătorie, așa cum este explicat în cartea mea, Întâlniri de căsătorie pentru dragoste durabilă: 30 de minute pe săptămână până la relația pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna, este ca cuplurile să-și exprime aprecierea reciprocă. Când explic pentru a exprima aprecierea, spun:

• Începeți fiecare comentariu apreciativ cu cuvintele precum „Apreciez”, „Apreciez” sau „Îmi place”. Acest lucru se poate simți incomod la început, dar devine confortabil cu practica.
• Fiți specific în modul în care vă exprimați. Menționează exact ce a făcut persoana care ți-a plăcut sau exact ce îți face plăcere în legătură cu aspectul partenerului tău.
• Menționează o trăsătură de caracter pozitivă pe care partenerul tău a demonstrat-o făcând ceea ce ți-a plăcut.

De exemplu, o soție i-ar putea spune soțului ei: „Apreciez cum drăguț și rabdator ai fost cu mătușa mea când o vizitam și i-ai arătat cum să rezolve problema cu computerul ei. ” Cursivele de mai sus trebuie să arate includerea trăsăturilor de caracter și a specificității.

De ce să începi un compliment cu „Eu”

Un soț mi-a spus că este mai confortabil spunând „Mulțumesc” decât începând un compliment cu „Eu”.

Desigur, a spune „mulțumesc” arată bune maniere și ne place să fim mulțumiți. De asemenea, pentru mulți dintre noi este mai ușor să exprimăm aprecierea printr-un simplu „mulțumesc”.

Totuși, spunând „Te apreciez pentru” sau „Mi-a plăcut când tu ...” ne punem pe noi înșine și inima noastră în mesaj. Suntem vulnerabili, deschizându-ne interiorul pentru a fi vizionați de către receptorul complimentului nostru. Este posibil ca receptorul să simtă sinceritatea oferitorului de compliment. Începând cu „Apreciez” poate lua curaj, mai ales pentru persoanele care au crescut într-o atmosferă în care nu au fost încurajați să-și recunoască și să-și exprime sentimentele. Cu toate acestea, merită să dezvolți obiceiul și devine mai ușor cu practica.

Fii specific și evită declarațiile mătușii Fanny

O modalitate obișnuită de a complimenta pe cineva este prin a spune ceva de genul: „Ești frumoasă”, „Îți pasă” sau „Ești responsabil”. Am învățat la școala absolventă să mă refer la astfel de mesaje ca „Declarațiile mătușii Fanny”. Pentru că, deși sunt complimente, s-ar putea gândi: „Da, la fel și mătușa mea Fanny”.

Fiind specific spunându-i soției tale: „Apreciez cât de grijă ai fost făcând ceai și pâine prăjită pentru mine când eram în pat cu o răceală săptămâna trecută”, oferă mai mult pumn decât să spui că o apreciezi pentru că este atât de grijulie. În mod similar, spunându-i soției tale: „Îmi place cât de frumos arăți în noua ta rochie albastră care se potrivește cu ochii tăi”, are un impact mai mult decât să spui „Îmi place cât de frumos arăți”.

Când suntem specifici în felul în care complimentăm pe cineva, spunem, de fapt, că din toți oamenii din lume contează pentru mine și în felul tău unic.

Expresia complimentează pozitiv

În timpul sesiunilor inițiale de terapie de cuplu, îmi propun să întreb ambii parteneri cum s-au întâlnit prima dată și ce i-a atras unul pe celălalt. Acest lucru ajută la stabilirea unui ton pozitiv. Le amintește că, indiferent de orice provocare de relație îi aduce la biroul meu, sub ceea ce îi stresează acum se află o bază fermă pe care încrederea și aprecierea pot crește.

Când o soție mi-a spus ce trăsături i s-au părut mai atractive pentru soțul ei, a spus că au valori și interese similare și „nu arată rău”. I-am explicat că sunt pretențioasă la cuvinte și am ajutat-o ​​să se schimbe, nu rău, arătând în „chipeș”. Soțul ei s-a înfuriat clar când l-a descris ca fiind frumos. Inconștientul nu recunoaște un negativ. Inconștientul aude „rău” mai clar decât aude „nu” în fața sa.

De asemenea, evitați complimentele înapoi, cum ar fi „Vă apreciez in cele din urma a golit gunoiul. ” Spuneți doar „Vă apreciez că vă amintiți să goliți gunoiul”. Deci, formulați-vă complimentele direct și pozitiv.

Aprecierea trăsăturilor de caracter

Cu toții avem un amestec de trăsături de caracter bune și zone în care avem loc să creștem. Exemple de bune includ smerenie, generozitate, încredere, onestitate, recunoștință, înțelegere, iertare, angajament și altele. Când complimentăm pe cineva pentru că arată o trăsătură de caracter bună, se poate simți că răspundem mai mult decât la un anumit comportament sau la aspectul fizic al acestuia. Apreciem o calitate esențială și durabilă pe care o posedă. Procedând astfel, comunicăm de la un nivel la altul.

Cultivarea unui obicei pe tot parcursul vieții

Făcând un obicei să observăm zilnic ceea ce prețuim la alții merită să facem. Cheia pentru a face complimente și pentru a deveni buni în exprimarea aprecierii este să observăm ce ne place la oamenii din jurul nostru și să fim atenți la detalii. Fiecare gând sau mesaj gratuit pe care îl oferim ne susține relațiile și ne îmbunătățește mediul.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!