Depresie: a deveni invizibil pentru tine

Un lucru care mă frapează despre recuperarea depresiei este modul în care oamenii pot deveni invizibili pentru ei înșiși. Nu contează, nu „numără” și se scot din poză înainte să se întâmple vreodată ceva.

Știu acest lucru atât profesional, cât și personal. Știu că am dat tot ce aveam fiicelor mele când eram deprimată. Am dat tot ce am putut ca soție și prietenă, dar am pus tot ce am mai bun pentru fete. Nu numai că m-am gândit mai întâi la ele, ci doar nu m-am gândit deloc la mine. M-am gândit la starea mea de a fi și la mizeria mea, dar nu m-am gândit cu adevărat la MINE ca la o ființă umană semnificativă.

$config[ads_text1] not found

Desigur, poate fi dificil cu un copil mic care are nevoie de lucruri non-stop. Gluma cu privire la mamele noi că nu se face duș până după-amiaza nu este cu adevărat o glumă. Am fost acolo! Dar a fost mai mult decât atât pentru mine. Chiar și când m-am dus, îmbrăcat, „gata” în orice fel, tot nu mi-a păsat cu adevărat de mine așa cum aș fi putut. Nu am putut - cu greu am putut trece de bază și am fost copleșit de orice altceva. Am mai spus-o, dar totul s-a simțit atât de greu.

După un timp de viață așa, am cam uitat de mine. Am făcut ce-mi trebuia, pentru a putea fi îmbrăcat corespunzător pentru serviciu, pentru culcare, pentru a ieși din casă pentru a primi alimente și așa mai departe. Eram pseudo-funcțional, așa cum am afirmat într-o postare pe care am scris-o ieri. Dar a fi funcțional și a avea grijă de mine erau lucruri complet diferite.

Când ești deprimat, o mulțime de gânduri îți spun că te înșeli atât de mult în atât de multe feluri. În cele din urmă, ați putea concluziona că ar fi mai ușor dacă ați cădea într-o gaură undeva și nu ați avea nevoie de nimic. Dacă nu există nicio modalitate de a compensa toată „greșeala” ta, atunci măcar ieși din cale. Nu faceți mai multă agitație decât sunteți deja doar prin aerul existent și respirați.

$config[ads_text2] not found

Ai un obicei mental rău de a gândi astfel după săptămâni, luni, chiar ani. În cele din urmă, când ai norocul să găsești ajutor într-o formă sau alta, începi să ieși din ceață. Pe măsură ce ieși din ceață, descoperi multe despre tine care s-au schimbat de când ai fost deprimat. Am uitat cum să mă fac important pentru mine și pentru ceilalți. Nu am spus nimic dacă am crezut că lucrurile sunt sensibile sau că există conflicte. Nu am luat inițiativa de a face ceva din senin care mi-a plăcut. Sau dacă aș face-o, uneori m-am simțit rău în legătură cu asta mai târziu. Apoi am uitat să o țin. Parcă m-am simțit rău pentru că m-am simțit bine.

Gândirea la depresie este vinovatul aici. Negativismul rampant și un potop de gânduri rușinoase anulează capacitatea minții de a lupta înapoi. După un timp, este mai ușor să îl lăsați să se spele pentru o vreme. Când vă aflați în recuperare a depresiei, este important să vă amintiți că inundația este sub un control mai bun.

Este într-adevăr corect și salutar să vă distrați și să fiți semnificativi în lume! Discuția de rușine nu este realitate, adică depresia. Nu vă uitați pe voi înșivă și asigurați-vă că nici altcineva nu o face.