Găsirea lui Yin și Yang în lunile fierbinți de vară
A fost o vară fierbinte. Zilele trecute m-am prezentat la studioul meu de yoga și am observat că aparatul de purificare a aerului clipea și bipea, ceea ce m-a făcut să mă gândesc la luminile din bucătărie, care chiar cu o seară înainte se scurtaseră. Am ridicat ochii pentru a vedea ora și am văzut că până și ceasul mergea lent. Eram pe punctul de a preda o clasă despre pericolele „suprasolicitării sistemului de vară”, iar electronica îmi dovedea punctul de vedere.
Știm, desigur, că trebuie să fim atenți când este cald pentru a evita deshidratarea, insolarea și arsurile solare, dar căldura extremă ne poate afecta și la nivel energetic și emoțional. Dintr-o perspectivă taoistă, suntem într-un sezon Yang și acum este un moment important pentru a rămâne în legătură cu Yin-ul nostru interior.
Totul în lume are un echilibru între Yin și Yang. Yin reprezintă calități feminine, cum ar fi întuneric, rece, lent, receptiv și liniștit. Yang este o calitate masculină care reprezintă căldură, lumină, acțiune, sunet și mișcare. Totul din lume, animat și neînsuflețit, are un echilibru atât între Yin, cât și Yang, indiferent de sex.
Vara este un timp Yang. Există mai multă căldură și mai multă lumină în atmosferă, iar acest lucru poate crește emoțiile Yang, cum ar fi furia, nerăbdarea, iritarea și gelozia, precum și voința și motivația. Emoțiile Yin includ tristețe, durere, frică și depresie, precum și mulțumire și acceptare.
În timpul unui timp Yang, emoțiile latente încep să se miște mai repede și sunt mai predispuse să se ridice la suprafață. Acest lucru poate fi un lucru bun dacă există ceva care trebuie spus sau făcut, dar uneori emoțiile devin exagerate și reacționăm exagerat. Aceasta este supraîncărcarea sistemului de vară.
Vara adâncă și fierbinte mi se pare ca o lună plină de-a lungul sezonului: aerul se simte mai greu, gravitația mai intensă și ceva din noi vrea să se târască afară și să urle sau să lupte pentru a țâșni hidranții de foc într-un val de căldură. Mi se pare o nebunie faptul că acesta este un sezon atât de popular pentru nunți: aruncați familiile într-o cameră împreună, adăugați băuturi, ținute incomode și răni emoționale vechi, apoi fierbeți la foc: este o rețetă pentru dramă!
Ca oameni, ne place să credem că suntem deasupra influenței mediului. Încercăm să fim la fel de productivi, dormim la fel de mult (sau la fel de puțin) ca oricând, indiferent cât de multă lumină este pe cer și uităm că suntem animale care interacționează cu mediul nostru. Majoritatea dintre noi avem instinctul de a încetini și de a fi „leneși” în lunile fierbinți de vară: știm la un anumit nivel că, dacă încercăm să ne mișcăm prea repede, vom începe să bipăm și să clipim și să ne scurtăm circuitele interne. Această „lene” este îndemnul natural pentru Yin-ul nostru de a intra în echilibru cu excesul de Yang din mediu.
Din păcate, majoritatea dintre noi nu putem să renunțăm la totul și să luăm o siestă la prânz (sau o cursă de Yin Yoga). Dacă devii prea sensibil, iritat sau epuizat, recunoaște că acestea sunt semne de avertizare ale supraîncălzirii energetice și găsește-ți Yin-ul undeva, chiar dacă îți încetinește respirația sau mersul. Iată o tehnică de respirație pe care o puteți folosi oricând începeți să simțiți supraîncărcarea sistemului de vară și trebuie să vă răcoriți călcâiele.
Sitali Pranayama
Dacă poți să-ți rostogolești limba, fă. Dacă nu, purtați buzele ca și cum ați sorbi printr-o paie și inspirați prin buzele strânse sau limba rulată. Închideți gura în jurul limbii răcite și expirați ușor din nas. Repetați după cum este necesar - puteți face acest lucru oriunde, oricând.
Acest articol este oferit de Spiritualitate și sănătate.
