Harmonica Zen: Învățarea Mindfulness în cheia vieții
Pagini: 1 2Toate
„Trăiește de parcă ai muri mâine. Învață de parcă ai trăi pentru totdeauna. ”
David Harp este piatra Rosetta a armonicii. El a învățat peste un milion de oameni cum să cânte și deține recordul mondial pentru că i-a învățat pe cei mai mulți oameni să cânte odată (2.569). Cum o face?
Sănătate mintală. Pentru că asta este el într-adevăr interesat de…
Dacă sunteți ca mine, probabil că aveți cel puțin una, dacă nu două armonici ieftine situate în fundul dulapului sau în spatele unui sertar, undeva. Când îi vedeți, îi scoateți din cutie, vă lingeți buzele, vă plângeți cu dibăcie până când nu vă mai răsuflați aerul, băgați-l înapoi în cutie și apoi uitați de el încă patru ani.
Mi-am lins buzele suficient de mult. A plâns fără abilitate suficient de mult timp. Era timpul să facem ceva în legătură cu asta.
Conform graficului meu astrologic, sunt în întoarcerea Saturn. Nu sunt exact sigur ce înseamnă asta, dar are ceva de-a face cu a face față oportunităților ratate prima dată. Este nevoie de Saturn 29 ½ ani pentru a orbita în jurul soarelui și acestea sunt cele mai mari momente de răsturnare din viața noastră. Aceasta este a doua mea întoarcere (dacă vrea Dumnezeu dacă voi avea trei), dar de data aceasta mă asigur al naibii de a nu face greșelile din prima dată. Acesta este momentul în care practic primești un „over-over” în viața ta. Pe atunci am amânat multe lucruri pentru a merge la școala de licență, apoi le-am amânat mai departe pentru a-mi avansa cariera și a-mi crește o familie. Acum mă întorc pentru a revendica aceste experiențe. Aceasta nu este o listă de cupe; este mai degrabă o listă de pahare de șampanie. Acestea sunt experiențele pe care am bănuit-o întotdeauna că m-ar împlini. Învățând să cânt la armonică, m-am gâlăcit timp de aproape 30 de ani.
Nu știu ce este pe lista dvs. de sticlă de șampanie, dar poate că este timpul să începeți să vă gândiți să faceți ceea ce ați dorit întotdeauna să faceți și să învățați cum să o faceți. Gandhi a avut ideea potrivită. Iată ce am obținut din a împinge să învăț ceva ce am vrut mereu să fac.
În primul rând, când ieși să înveți - găsește un profesor cu pasiune.
David Harp (nume grozav pentru omul care a învățat lumea să cânte la armonică, da?) Este o persoană cu adevărat unică. Nu numai că prelegerile sale sunt pline de cele mai recente descoperiri în neuroștiințe, practici meditative, teoria muzicii, istoria armonicii și mindfulness, ele sunt, de asemenea, un motiv pentru inspirație pură. David a folosit armonica pentru a ajuta modelele de respirație la adulții cu probleme precum Tulburarea pulmonară obstructivă cronică, Alzheimer, copiii bolnavi în stadiu terminal, persoanele din forțele armate și serviciile de hospice. Pentru el, armonica nu este o curiozitate muzicală periferică și nici măcar un mod de a face muzică blues sau rock grozavă. Este un portal către auto-actualizare și, fără niciun joc de cuvinte, un instrument pentru a trăi în armonie cu tine și cu ceilalți.
Energia lui veselă și exuberanța au umplut clasa de entuziasm. Am vrut să învățăm tot ce am putut de la el și nu eram singuri. De asemenea, a predat armonica oamenilor buni din organizații atât de diverse precum FBI și Ben și Jerry’s, Merck și Kraft. Este vorbitor corporativ și, bineînțeles, animator desăvârșit. El practică și ceea ce predică. Am participat la o sesiune deschisă pe care a avut-o pentru ca oricine este interesat să se aplece să joace. Mă așteptam să le dea o demonstrație și poate să arate un film. Nu. În schimb, el a adus o ladă de armonici și le-a dat tuturor celor care au venit una gratuită. A distribuit mai mult de 50. David este un om care chiar crede în ceea ce face. Dintre sutele de profesori pe care i-am avut de-a lungul anilor, există doar aproximativ o duzină despre care aș putea spune că au acel gen de pasiune.
Pentru a demonstra tehnici, el ne-a prezentat la cântecele clasice de armonică, precum și la cei de genul J. Geils, Bob Dylan și Stevie Wonder. Ascultarea lui pierzându-se a fost o sursă de inspirație directă. A-i privi mintea și corpul transportându-se instantaneu într-un mod non-dualist de a fi a fost la fel de bun ca să stai la picioarele oricărui guru demn, maestru de yoga sau Bodhisattva. Diferența este că a comunicat acel spațiu cu muzica făcută posibilă prin respirația sa concentrată. Nu a fost rezonanța solemnă evocată de Om, ci mai degrabă încântarea transportivă împărtășită printr-un riff boogie-woogie din C.
Baza de atenție a acestui curs de o săptămână a fost esența experienței. Pentru Harp, armonica este într-adevăr despre respirație și concentrare - elementele esențiale ale atenției. David a marcat ceea ce el numește HarMantra ™, un frumos riff cu 4 note care creează, într-adevăr, un spațiu atent și meditativ. De fapt, am făcut un exercițiu de respirație profundă care l-a redus până la 4 respirații pe minut cu Harmantra ™. Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu respirația de 4 respirații pe minut, tot ce pot spune este că nu există un alt lucru la care s-ar putea gândi. Nu ești în acest moment - tu sunteți momentul.
În al doilea rând, înconjoară-te de alți cursanți care vor ceea ce vrei la nivelul pe care îl dorești. Când decideți ce veți învăța și veți găsi profesorul potrivit, elevii cu care veți fi sunt următorul ingredient cel mai important. Ele devin oglinzile voastre de progres.
Deci cine au fost colegii mei de clasă? Cine își ia una dintre vacanțele lor prețioase și ia ceva care sună atât de frivol ca un curs de scufundare în învățarea de a cânta la armonică cu atenție? Clasa a fost alcătuită dintr-un grup cald, inteligent, îngândurat de oameni investiți în deschiderea lor către o nouă experiență - oameni din diferite părți ale țării și chiar cei din alte culturi. Armonica este vehiculul perfect pentru promovarea unității, a comunității și a spiritului colectiv. Ceea ce a devenit foarte evident a fost că, învățând cum să navigați prin cele zece găuri ale armonicii, a trebuit să faceți acest lucru în armonie cu ceilalți și cu sincronie intenționată, deoarece toată lumea trebuie sa inspirați și expirați simultan pentru a suna corect. În adevăratul stil de lider de bandă, David ne-ar păstra fidel ritmului în timp ce ilustrează modelele de respirație care ne-au permis să improvizăm muzica blues și rock imediat. Sistemul său de predare proprietar ne-a oferit elementele de bază foarte repede și în fiecare zi ne-am baza pe modelele învățate din ziua precedentă. Până la sfârșitul săptămânii am obținut cu toții mai mult decât ne-am negociat - mult mai mult. Dar nu doar executarea modelelor de respirație și a notelor ne-au adus împreună ca grup. Am făcut yoga împreună - cu armonicile noastre. Câine descendent în cheia lui G folosind Harmantra, Arborele și porumbelul, în F #.
Pagini: 1 2Toate
