Cum pot dezvolta un stil de atașament mai sigur?

De la un tânăr din SUA: am un stil de atașament preocupat și mi-a cauzat mai mult disconfort decât de obicei recent. Așadar, am decis să fac o explorare pentru a descoperi sursa căutând online, deoarece în prezent nu-mi pot permite terapia.

Un lucru care mi-a ieșit din minte este că stilurile de atașament sunt adesea dezvoltate în copilărie. Cu toate acestea, nu am experimentat niciodată niciun fel de traumă sau neglijare care simt că ar provoca acest stil de atașament preocupat: am fost crescută de mama mea singură, dar nu am suferit niciodată absența tatălui meu; M-am jucat cu prietenii ca orice alt copil; Am fost într-adevăr un copil obișnuit.

Dar undeva în adolescență, când am început să mă întâlnesc, am observat că îmi era foarte frică să alung partenerii, fiind lipicios și exagerat de afectuos. Acum, că sunt adult, observ încă acest lucru în relația mea actuală: suntem la distanță și uneori trecem zile fără să vorbim din cauza recepției slabe și, când se întâmplă acest lucru, încep să mă simt foarte singur și albastru.

Este demn de remarcat faptul că am fost diagnosticat anterior cu depresie și anxietate. În afară de această singurătate, m-am îngrijorat și că aș putea spune lucruri care îl vor supăra, deși mă străduiesc să fiu sincer și deschis cu el. Ultima mea preocupare în această relație este că abia îmi pot imagina un viitor fără el, deoarece gândul mă copleșește de anxietate. Este posibil ca acest stil de atașament să se dezvolte în altă parte și este posibil să dezvolți un stil de atașament mai sigur?

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker pe 2020-01-3

A.

Vă mulțumesc că ați scris. Scrisoarea ta arată că ești un tip inteligent și sensibil. Nu vă puteți permite terapia, ați făcut tot ce puteți pentru a găsi ajutor bun. Internetul este cu siguranță un loc de pornire. Dar este doar un început. Uneori, puține informații se pot dovedi a nu fi de mare ajutor, deoarece nu aveți pregătirea pentru a interpreta ceea ce citiți sau pentru a vedea explicații alternative pentru problema dvs.

Îți pun autodiagnosticul la îndoială. Înainte de a merge pe calea tulburărilor de atașament, aș vrea să explorez împreună cu dumneavoastră dacă vă confruntați cu procesul normal de a afla cum să fiți în relații. Ai doar 20 de ani. Relațiile pe care le-ai avut până acum au fost în adolescența ta, când oamenii sunt, în general, nesiguri de ei înșiși și incomode și deseori speriați. În primele relații aflăm cu toții cât de aproape este prea aproape și cât de aproape este suficient de aproape. Fiecare relație trece printr-o etapă de calibrare a modului de a da și de a primi afecțiune într-un mod confortabil pentru ambele persoane.

În prezent, vă aflați într-o relație la distanță cu un contact imprevizibil. Bineînțeles că ești singur și uneori nesigur. Nu aveți suficient timp la față cu partenerul dvs. pentru a face dansul intimității, necesar pentru ca două persoane să-și dea seama cum să fie împreună.

Deoarece sentimentele tale sunt „normale” nu le face mai puțin dureroase. Istoricul dumneavoastră de anxietate și depresie poate face această etapă a vieții deosebit de dificilă. Aveți nevoie de mai mult sprijin decât aveți în prezent.

Iată câteva articole din arhivele care ar putea fi utile:

Când nu îți poți permite psihoterapia

Ce trebuie să faceți atunci când nu vă puteți permite terapia

Vă doresc bine.
Dr. Marie