Simt că nu-mi pot simți pe deplin emoțiile

Unele emoții le simt foarte puternic, cel mai puternic fiind probabil că sunt foarte pasionat de anumite lucruri și foarte empatic față de aproape totul. Dar unele nu pot să le simt deloc, cum ar fi furia. Lucrurile care ar mânia aproape pe oricine nu mă deranjează cu adevărat ca pe alți oameni. Și nu pot să mă gândesc decât la o mână de ori în viața mea când am fost supărat de la distanță. Și restul emoțiilor mele, cum ar fi tristețea, fericirea, dragostea, emoția și așa mai departe, nu pot să înțeleg dacă le simt de fapt. Când mă simt trist, fericit sau emoționat, simt întotdeauna că simt parțial, dar nu complet. Cam uneori mă simt 40% fericit sau 60% trist, dar nu pot să simt pe deplin 100% nimic. Datorită acestui fapt, mă tot întreb dacă nu simt sau nu nimic sau de ce nu pot experimenta emoții adevărate și pline. Ne pare rău dacă a fost puțin greu de urmat, este greu să explic acest lucru în scris.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-11-8

A.

Cred că ați făcut o treabă bună de a explica - de fapt, vă voi recomanda să continuați să scrieți sub forma unui jurnal. Găsiți un jurnal, digital sau scris de mână, care vă va ajuta să păstrați un jurnal zilnic al sentimentelor voastre. Vă recomandăm să începeți cu câteva distincții simple, cum ar fi maxime sau minime ale zilei, cu o scurtă descriere a evenimentelor care le-au provocat.

După aproximativ o lună, analizați jurnalul într-un mod reflectiv și vedeți dacă există un model în emoțiile voastre. Te găsești distrându-te mai bine cu oamenii sau singur? Înveți ceva nou sau încerci ceva nou? Această experiență reflexivă vă poate oferi o perspectivă nu numai asupra a ceea ce simțiți, ci și a cauzelor.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @