Depresie, izolare, numărarea caloriilor, presiunea de a fi slab și modalități de a face față

Știu că sunt foarte tânără, dar mă simt atât de deznădăjduită, scăpată de sub control și disperată încât aceasta a fost ultima mea soluție. Am ajuns să-mi dau seama că am depresie. Unul dintre membrii familiei mele suferă de tulburare bipolară și depresie și în prezent ia medicamente pentru a-i ține sub control. Ma urasc. Deși oamenii m-ar specifica drept „popular” în școală, mă simt ca un ratat. Toți prietenii mei populari ar putea trăi ușor fără mine, deci care este punctul meu în această lume? Obișnuiam să am un bun prieten foarte bun, dar ea m-a abandonat pentru altcineva. Rămânem în condiții de vorbire, dar ne întâlnim rar. De când a început vara, m-am izolat complet și mi-am petrecut tot timpul singur în camera mea de pe computer. Am început să fac exerciții obsesive și să devin obsedat de numărarea caloriilor. Acum am o greutate normală (5’5 și 114 lire sterline), dar par atât de grasă încât mă mir că sunt chiar o greutate normală. Încă mănânc, dar mănânc doar jumătate din ceea ce obișnuiam și numai alimente sănătoase. Fac atât de mult exercițiu. Dar există un lucru care mă menține. Sper că într-o bună zi acest lucru se va îmbunătăți. Vedeți, m-am dus la o tabără de liceu de artă spectacolului unde am fost complet acceptat pentru cine sunt. Mi-am făcut prieteni instantaneu, dar tabăra s-a încheiat în 2 săptămâni și a trebuit să plecăm cu toții. Singurul lucru care mă continuă este speranța că, în 2 ani, când aud la acea școală de artă spectacolului, voi face acest lucru. M-am împrietenit cu toți profesorii și în prezent iau balet AVANSAT și cursuri moderne ( Merg în clasa a șaptea și iau o clasă cu studenți). Îmi doresc foarte mult să fiu dansatoare. Îmi place doar ce simt când sunt acolo. Simt că aparțin, ca și când aș face parte dintr-o familie. Toată lumea este acceptată și iubită. Îmi place doar sentimentul ăsta! Școala este plină de oameni talentați și mă tem că, dacă nu sunt suficient de slabă, nu pot să intru. De asemenea, vreau doar să ies în evidență. Școala mea acum este UMILĂ ca GINORMUL! Nimeni nu iese în evidență decât dacă este foarte popular. În această școală, fiecare se remarcă în felul său. Vreau doar atât de rău, și este motivul pentru care să mă mențin. Dar simt că, dacă sunt grasă, nu o pot face. Simt că am nevoie să continui acest regim de dietă și exerciții fizice timp de 2 ANI întregi înainte de a-l face (FĂRĂ DUSTERE, FĂRĂ PÂINE ALBĂ, NUMAI PORȚIUNI MICI DE OREZ ȘI PASTA, ABSOLUT FĂRĂ bomboane și FĂRĂ MÂNCĂ). Dar știu că este imposibil să o mențin atât de mult, dar trebuie doar să o fac. Simt că nu pot, dar chiar vreau. Cum pot face față faptului că sunt extrem de presat să fiu slab, cu depresia și izolarea mea și cu problemele prietenului meu? Te rog te rog te rog te rog ajută-mă sunt disperat.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Presiunea pe care o simți subțire este o preocupare majoră. Îți determină obsesia de a fi subțire. Este o obsesie nesănătoasă. În mintea ta, „ai nevoie” să o faci. Nu ți-ai dat de ales. Abilitatea ta de a-ți limita greutatea a devenit primordială.

În plus, corpul tău, dimensiunea și forma sa, au devenit principalul tău vehicul pentru succes în viață. Un corp subțire, în mintea ta, a devenit singura cale către popularitate, atenție, apartenență și dans profesional. Este Tot. Presiunea pe care o simți subțire are sens doar în contextul pe care l-ai pus asupra importanței dimensiunii corpului.

Ai scris că ești disperat. Înțeleg de ce. Toate speranțele și visele tale depind de capacitatea ta de a-ți limita dimensiunea corpului. Ideea că a fi subțire este cheia fericirii tale este o iluzie. Pentru cei care cred această iluzie, nici o pierdere în greutate nu este suficientă. Mai mult este întotdeauna mai bun chiar și atunci când nu este.

Această problemă este complicată și mai mult de faptul că viziunea dvs. asupra corpului dvs. este distorsionată. După cum ați menționat, aveți o greutate „normală”, dar continuați să vă vedeți ca „grăsime”. Un singur rând din scrisoarea ta către mine, arată că nu mai poți vedea realitatea apariției tale. Dacă cântarul și graficele arată că sunteți o greutate corporală normală, în limitele normale, nu puteți părea a fi grăsimi, nu pentru alții, nu pentru profesioniștii instruiți. Te poți vedea uitându-te gras în oglindă, dar asta este o iluzie. Aproape toată lumea cu o tulburare de alimentație vede o iluzie care se uită la ei în oglindă. O iluzie grasă.

Este important să recunoști incorectitudinea gândirii tale. Dacă continuă, vă poate duce pe un drum periculos. Unele persoane care simt o presiune extremă pentru a fi subțiri dezvoltă în cele din urmă tulburări alimentare.

Recomandarea mea este să discutați această problemă cu părinții dvs. cât mai curând posibil. Nu vă fie teamă să cereți ajutor. Întrebați-vă părinții dacă vă vor duce la consiliere. Consilierea vă poate ajuta să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu corpul dumneavoastră. De asemenea, vă poate ajuta să vă gestionați greutatea într-un mod sănătos și controlat și să vă adresați depresiei și sentimentelor de izolare.

Acum este momentul să căutăm ajutor. Este posibil să aveți sau nu o tulburare de alimentație. Consilierea poate elimina posibilitatea sau o poate opri înainte ca problema să devină imposibil de gestionat. Fila „Găsiți ajutor” din partea de sus a acestei pagini vă poate ajuta pe dvs. și pe părinții dvs. să localizați un terapeut în comunitatea dvs. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle