Ți-e greu să te trezești dimineața? Încercați acest lucru
În fiecare dimineață, primul lucru, pentru a mă ajuta să mă trezesc (până la urmă este ora 6:00), îmi petrec un minut cam așa de mult.
Acesta nu este un set de întinderi riguroase sau atent concepute - mai mult genul de întinderi dezultante pe care le-am făcut în clasa a șaptea a mea P.E. clasa înainte de a alerga ture prin sala de sport.
Îmi ating degetele de la picioare, fac niște întinderi de straddle, răsucesc stânga și dreapta etc.
Fac asta nu din orice motiv bazat științific (de fapt, din ceea ce am citit, se pare că acest tip de întindere nu poate fi întotdeauna o idee bună), ci pentru că mă ajută să mă simt treaz și energic.
Acest obicei simplu și ușor mă face să mă simt mult mai alertă și mai confortabilă în corpul meu.
Îmi acord o atenție deosebită gâtului meu, deoarece am o istorie de mușchi trageți în gât. De fapt, mă gândesc la mine, „Trezește-te, gât!“ în timp ce întorc capul dintr-o parte în alta, apoi mi-mi mișc capul înainte și înapoi. Din nou, din motive foarte neștiințifice.
Un prieten mi-a spus că a auzit (notă: mare probabilitate de legendă urbană) că mulți oameni trag mușchii ca urmare a căutării bruste a ceasurilor cu alarmă - că mișcarea bruscă, chiar din somn, a fost dură pentru mușchi.
M-am gândit la asta și mi-am dat seama că, când mi-am tras un mușchi în gât, se întâmplase întotdeauna dimineața. De exemplu, cel mai rău episod al meu a venit când mi-am tras gâtul în primul rând, în timp ce îmi umpleam ceainicul electric la micul dejun. M-am uitat în jos la robinet și am simțit mușchiul riiiiiiiiiiiip.
Desigur, mi-am dat seama, faptul că am văzut acest model de dimineață ar putea fi doar un exemplu de părtinire a confirmării, dar trezirea gâtului mi s-a părut o idee ușoară, care nu putea face rău.
Totuși, îmi întind tot corpul doar pentru a mă simți mai energic și mai pregătit pentru ziua mea. Când omit întinderea, observ cu adevărat diferența în experiența mea fizică.
Ai vreo strategie care să te ajute să te simți treaz și energic dimineața? Sau pentru a evita oboseala gâtului.
Întotdeauna găsesc multe de citit și de meditat pe blogul lui Seth Godin. Voi călători în multe orașe pentru turneul de carte pentru Happier at Home. Verificați programul, veniți la un eveniment, dacă puteți! Și răspândește vestea! Fiecare scriitor are coșmaruri de nimeni prezentându-mă la un eveniment de carte - și nu cumva să crezi că este o îngrijorare deșartă, s-a întâmplat cu doi dintre prietenii mei.
