10 moduri de a ajuta la oprirea coșmarurilor copilului tău

Copiii - și adulții - au coșmaruri din multe motive. Poate că copilul tău se trezește țipând în miezul nopții. Sau intră adesea în camera ta spunând: „Mami, am avut un vis urât”. Sau cere ritualuri din ce în ce mai elaborate înainte de culcare până când îți dai seama că îi este frică să se culce din cauza monștrilor de sub pat.

În primul rând, de ce copiii au vise rele? Care sunt diferitele motive pentru care se pot lupta cu somnul din cauza viselor urâte și a terorii nocturne? În calitate de părinți, nu vrem ca copiii noștri să sufere în niciun moment al vieții lor, dacă putem ajuta. Dar ce puteți face, ca părinte, pentru a opri coșmarurile?

Există multe motive diferite pentru care copiii au vise urâte și vă pot oferi indicii despre cum să îi ajutați, astfel încât să vă puteți întoarce o perioadă de nefuncționare a adulților seara.

Poate că există unele evenimente deranjante în viața lor, o schimbare mare sau chiar mică în rutina lor, boală sau febră mare sau medicamente pe care le iau. Uneori, coșmarurile se datorează doar unei etape normale a vieții de dezvoltare.

Se pare că există o conștiință treptată sau brusc a zorilor pentru copiii între trei și șapte ani că părinții lor nu îi pot proteja de tot.

În acest stadiu, copiii abia încep să recunoască faptul că părinții lor infailibili și atotputernici nu sunt perfecți și că lumea poate fi un loc înfricoșător.

Acest lucru poate fi un șoc pentru ei.

În plus, trebuie să părăsească cuibul pentru perioade crescute de timp pentru școală și alte activități exterioare. Acest lucru face ca această vârstă să fie un timp obișnuit pentru apariția coșmarurilor.

Copiii trebuie să-și dea seama cum să își negocieze lumea în expansiune, iar anxietățile asociate cu acest pas de dezvoltare pot pătrunde în somn.

Pentru mulți copii, coșmarurile pot fi rezolvate de la sine, cu doar puțin TLC și stiluri și tehnici de părinți bune.

Dar pentru alții, părinții ar putea avea nevoie de metode suplimentare pentru a restabili sentimentele de competență și agenție ale copiilor lor în lumea lor, astfel încât să-și recapete puterea asupra monștrilor lor de noapte.

Acestea fiind spuse, iată 10 moduri de a opri coșmarurile (indiciu: aceste metode funcționează excelent și pentru adulți!).

1. Cumpărați-le un Nightlight.

Nu subestimați niciodată puterea unei lumini de noapte bune pentru a alunga întunericul înfricoșător.

2. Cumpărați-le un „vaporizator monstru”.

În plus față de lumina de noapte, unii copii adoră să aibă un „vaporizator monstru” sub formă de lanternă.

Când îl îndreaptă spre toate colțurile întunecate și sub pat, acesta va vaporiza automat orice pericol ascuns.

3. Încurajați-i să vorbească despre asta.

Puneți-i să spună cu voce tare povestea visului.

Apoi, alăturați-vă acestora pentru a decide ce obiecte, alți oameni sau ființe magice / spirituale doresc să aducă cu ei în vis sau în cameră pentru a le menține în siguranță.

4. Lasă-i să deseneze.

Rugați-l pe copilul dvs. să deseneze o imagine a coșmarului și apoi să schimbe imaginea făcând-o plină de umor (adică puneți o pălărie amuzantă pe monstru) sau adăugați elemente magice de siguranță la imagine.

5. Lasă-i să vorbească cu monstrul.

Odată ce este conținut în siguranță (adică puneți-l în închisoare, într-o cușcă, în spatele unui gard sau în spatele unui câmp de forță), lăsați copilul să încerce să vorbească înapoi cu monstrul visat.

Chiar spunând: „Na-na-na-na-na, nu mă poți prinde!” sau "Pleacă de aici!" poate fi foarte puternic pentru o anumită grupă de vârstă.

6. Lasă-i să anuleze dacă trebuie.

Când fiica mea era tânără, abordarea ei personală preferată era să atragă monstrul de vis sau tipul rău și apoi să-l mâzgălească cu un marker greu de magie neagră până când a fost complet șters.

Dacă nu este suficient, copilul tău poate rupe hârtia în bucăți mici. Apoi, dacă nici acest lucru nu este suficient, ajutați-i să ardă bucățile de hârtie în siguranță într-o oală mare sau într-un recipient. Apoi, dacă nici asta nu este suficient, aruncați cenușa pe toaletă!

Continuați cu procesul până când copilul dvs. ajunge într-un loc liniștit și centrat.

Părți ale acestei metode sunt adaptate dintr-un proces cunoscut sub numele de Reprocesare blândă, dezvoltat de Diane Spindler ca o variație a metodei de vindecare a corpului / minții Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochiului (EMDR).

7. Lasă-i să interacționeze cu coșmarul.

Puneți-vă copilul să încerce să aibă o conversație reală cu monstrul de vis sau cu tipul rău, odată ce se simte în siguranță. Puneți-i să afle de ce este acolo, ce vrea și cum să-l liniștească sau să se împrietenească.

Îi pot hrăni cu un cookie și pot vedea ce cadou le-a adus ca tânăr visător.

O carte grozavă pe care o puteți citi pentru tinerii cititori (și pentru cei mai în vârstă care își pot citi singuri) este Un vrăjitor al Earthsea, prima carte a Trilogiei EarthSea de Ursula Le Guin. Această alegorie magică se încheie cu tânărul vrăjitor Ged care învață cum să-și înfrunte monștrii.

8. Obțineți-i un Catcher de vise.

Captatorii de vise nativi americani pot fi atârnați peste pat pentru a „prinde” visele rele, în timp ce gaura din mijloc le permite celor buni să treacă.

9. Fii acolo pentru ei.

Desigur, folosește îmbrățișări, cântece de leagăn și alintări și puterea prezenței tale adevărate și iubitoare.

10. Implementați D.R.E.A.M.S

Pentru cei cărora le plac acronimele, acesta este unul util pentru a ajuta copiii cu coșmaruri:

• Descrie visul.
• Ascultare reflexivă: „Se pare că ți-e frică”.
• Exprimați asigurarea: nu că este „doar un vis”, mai degrabă că ei vă susțin, că visele înfricoșătoare sunt o întâmplare obișnuită și înțelegeți cât de reale se simt și că veți ajuta la rezolvarea acestuia.
• Aliați și acțiune: strângeți resurse reale și imaginare și acționați.
• Mutați și modificați: creați mișcare în vis, astfel încât copilul să nu mai fie blocat în scenă și / sau să facă modificări visului în mijloc sau la sfârșit pentru a rezolva amenințarea.
• Căutați siguranță: găsiți soluțiile pe termen lung, după cum este necesar; scopul pentru vis și pentru viață este de a experimenta siguranța.

În cele din urmă, dacă coșmarurile persistă sau știți sau suspectați că copilul dvs. reacționează la evenimente traumatice din viața lor, nu ezitați să căutați ajutor profesional.

Acest articol pentru oaspeți a fost publicat inițial pe YourTango.com: De ce copiii tăi continuă să aibă vise rele și cum să oprească coșmarurile să se întâmple atât de des.

Fotografie de Annie Spratt pe Unsplash.