Depresie și senzație fără valoare

După o căsătorie eșuată, am fost într-o relație de 10 ani, care acum îmi dau seama că a fost plină de abuzuri emoționale constante. Încrederea în sine s-a redus în timp și acum mă simt ca o coajă goală și complet lipsită de valoare ca om. Am 43 de ani și nu văd sfârșitul acestei suferințe. Știu că ar trebui să fiu autosuficient și să mă iubesc pe mine și să știu să fiu fericit singur, dar am nevoie de prieteni și am nevoie de cineva care să iubească. În timpul acelei relații am pierdut toți prietenii și el m-a asigurat că el era cel mai bun prieten al meu. Deși cred cu tărie că el a vrut să spună asta și că nu a însemnat niciun rău, îmi dau seama, de asemenea, că omul are probleme serioase de care nu este conștient. Am ignorat toate semnele de precauție timp de 10 ani și acum sunt singur, rămân și mă simt mereu lipsit de valoare și trist. Abia pot lucra, sunt agresiv și trist, nu pot să zâmbesc sau să vorbesc.

În ceea ce privește problemele din relația mea eșuată, acest om este o persoană bună și l-am iubit cu adevărat, dar a avut probleme foarte rele. La vârsta de 47 de ani, el încă trăiește cu părinții săi care, desigur, nu mă aprobă și ei controlează toate mișcările sale. Ne-am văzut în secret, nu puteam să-l sun sau să mă duc acasă vreodată. El a insistat că viața lui trebuie să rămână la fel mereu și pentru totdeauna și nu vrea să schimbe nimic pentru mine sau pentru nimeni. Am fost destul de prost să cred că se poate schimba, de vreme ce mă iubea (în felul lui). Nu a făcut-o niciodată. Apoi, pre-menopauză m-a lovit și devin deprimat și plin de dispoziție. El nu s-a putut descurca (recunosc, nu este ușor și pentru mine) și doar m-a părăsit !!! A spus ceva de genul că nu-mi poate oferi ceea ce am nevoie, este adevărat, dar de ce acum după 10 ani! Acum, când sunt complet distrus. Mă simt lipsită de valoare într-o lume a bărbaților în care femeia abia merită nimic dacă nu este tânără și fierbinte. Mă simt singur și prost pentru că cred că dragostea poate schimba orice și fără valoare, pentru că a fost atât de ușor pentru el să mă părăsească. Simți că nimeni nu m-ar iubi vreodată, nici prieteni, nici nimic. Sunt timid și introvertit și sunt mort în interior. Nu știu ce să fac, simt că pierd totul.
Poti sa ma ajuti te rog? (Din Serbia.)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Când relațiile eșuează, avem de ales: ne uităm la trecut și ne lamentăm de dificultățile pe care le-am întâmpinat - sau folosim ceea ce a greșit ca o oportunitate de a învăța modalități de a merge mai departe?

Întrebarea dvs. este plină de informații despre cât de slabă a fost această relație tot timpul. Pe asta trebuie să vă concentrați: faptul că vă permiteați să rămâneți într-o relație abuzivă emoțional și să vă lăsați prietenii să plece - și nu v-ați confruntat cu faptul că a trăit acasă ca un adult complet matur și a mărturisit că nu am vrut niciodată a schimba. Acestea sunt lucrurile de la care puteți învăța pe măsură ce înaintați. Ignorând aceste semne de avertizare, renunțați la o mare parte din controlul necesar pentru a vă scoate mai repede din relație. Perspectiva pe care o aveți acum este ghidul dvs. Este timpul să-l folosim în dezvoltarea unei noi relații.

Oferă-ți ocazia de a face ceva diferit - învățând din perspectivele tale. Este timpul să vă extindeți rețeaua de socializare. Puteți începe prin a vă alătura unuia dintre forumurile noastre aici pentru a obține un sprijin pentru această tranziție. Această comunitate online vă poate oferi câteva idei pentru a merge mai departe.

Statisticile dvs. sunt acum liniile directoare pentru viitor. Primul lucru de realizat este că trebuie să găsești și să menții prietenii, indiferent dacă ești sau nu într-o relație intimă. Lucrarea este acum pentru tine de a construi o rețea de asistență. Acest lucru vă va pune în poziția de a vă pregăti din nou pentru dragoste.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @