Pierzand controlul?

Ar trebui să mă întorc în Marea Britanie pentru a primi tratament? Pe scurt, am avut o copilărie proastă tipică. Tatăl meu era un alcoolic abuziv care mi-a bătut pe mama și pe fratele meu și a fost în permanență în și din închisoare. Amândoi părinții mei au încercat să se sinucidă și, în adolescență, beau băutură, consumam droguri tari, mă autolesionam și mă înfometam.

Acum am 21 de ani și voi fi sincer, m-am gândit că voi ieși din acest comportament. Dar am mari dificultăți în a-mi controla stările de spirit, care revin de la suicid, euforic la violent sau anxios la fiecare oră sau cam așa ceva, uneori în câteva minute. Am dificultăți extreme în a lua decizii, deoarece gândurile, sentimentele, opiniile și aproape întreaga mea personalitate se schimbă de aproximativ 2 sau 3 ori pe zi. Nu simt că pot avea încredere în gândurile mele și sincer nu am nicio idee despre ce fel de persoană sunt. Adesea iau decizii impulsive, cum ar fi să mă culc cu șeful meu sau să renunț la locul de muncă și să mă mut în China. Decizii pe care le regret aproape întotdeauna și, în mod normal, nu știu de ce am luat această decizie. Mă obsedez de oameni în moduri extreme și apoi îi disprețuiesc de îndată ce simt că m-au dezamăgit, ceea ce poate doar o privire plictisită pe care mi-au dat-o sau un comentariu fulgerător pe care l-au făcut. Am gânduri ciudate și de multe ori mă simt ca și cum oamenii îmi urmăresc fiecare mișcare sau ar avea motive ulterioare indiferent de ceea ce fac, mă simt de parcă aș avea o latură rațională și irațională și sunt mereu în luptă.

Uneori vorbesc cu oameni despre care știu că nu există, dar știind acest lucru nu îl face mai puțin real.

Încă mă autolesionez, beau băut și sunt foarte promiscu, adesea angajez în relații sexuale neprotejate cu bărbați și femei violenți și abuzivi. M-am deplasat peste tot în lume încercând să scap de asta, dar cred că este timpul să mă opresc și să recunosc că nu pot face asta singur, nicio cantitate de meditație sau reflecție personală nu m-a ajutat. Comportamentul meu îmi dăunează relațiilor, carierelor și m-a lăsat cicatrizat și învinețit. În prezent locuiesc în China, din cercetările pe care le-am făcut, serviciile de sănătate mintală nu sunt tocmai comune. Chineza mea este săracă și nu am bani să plătesc pentru un terapeut privat vorbitor de limbă engleză.

Întrebarea mea este: comportamentul meu este doar o parte a personalității mele sau există într-adevăr un fel de tratament care să mă poată face mai bun? Dacă mă întorc în Anglia va trebui să încep din nou, dar chiar nu pot trăi așa. Pot face ceva să mă repar? Uneori am impulsuri aleatorii de a mă sinucide și dorințe extreme de a mă arunca de pe balcoane sau în fața trenurilor. Sunt lovit de valuri de durere care strică și îmi fac imposibilă mișcarea.

Este timpul să recunosc că nu mă pot vindeca și să primesc ajutor? Presupun că primul pas ar fi să-mi vezi medicul?

Multumesc pentru ajutor.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Poate că ați avut un fel de descoperire: „M-am deplasat în toată lumea încercând să scap de asta, dar cred că este timpul să mă opresc și să recunosc că nu pot face asta singur ...”

Ai dreptate. Nu poți face asta singur, dar asta nu înseamnă că ai eșuat. Faceți ipoteza că, dacă ați fi încercat mai mult, ați fi reușit. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale petrec ani de zile în formare, obțin diplome avansate, învață abilități complicate pentru tratarea tulburărilor de sănătate mintală. Fără ani de pregătire și experiență, este extrem de dificil să tratezi eficient tulburările de sănătate mintală.

Ai, de asemenea, o viziune distorsionată asupra copilăriei tale. Ați descris-o ca fiind „tipică”, dar nu există o copilărie rea „tipică”. Nici o persoană, nici măcar frații care au aceeași gospodărie, nu au aceeași experiență. Ceea ce ar fi putut fi traumatic pentru dvs. poate că nu a fost traumatic pentru un frate și invers. Modul în care suntem crescuți, clasa noastră socială, nivelul de sprijin social, dinamica familiei și mulți alți factori, ne afectează personalitatea, temperamentul, atitudinea și ne modelează viziunea asupra lumii.

Ai putea citi cărți de auto-ajutor. Unele dintre cele mai bune includ cele de M. Scott Peck, David Burns și Abraham Maslow. Munca lui Maslow este deosebit de importantă deoarece a studiat oameni sănătoși din punct de vedere psihologic și le-a descris caracteristicile. Ați putea beneficia citind despre caracteristicile oamenilor care se auto-actualizează.

Dacă este posibil să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale, ar trebui. Împreună cu propriile cercetări de auto-ajutorare, aceasta ar putea îmbunătăți în mod semnificativ viața ta. Nu credeți niciodată că sunteți dincolo de ajutor. Oamenii care sunt cei mai dificil de ajutat sunt cei care nu doresc ajutor și pur și simplu nu este cazul dvs. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală