Calmând Vocea Diavolului pe umărul tău
Și el este un șmecher viclean. Dacă simte o vulnerabilitate sau potențialul de anxietate, va începe să țipe.
În cei opt ani în care am trăit cu boala am ajuns să recunosc aceste declanșatoare și să fac o treabă destul de bună de a le evita. Totuși, nu o poți face pentru totdeauna și, în cele din urmă, diavolul va începe să țipe din nou.
În principal, spune lucruri de genul: „Se bat joc de tine!” sau „Vor râde de tine!” O iau cu pas, totuși. Sunt foarte priceput să nu arăt în exterior că intru în panică în interior.
Problema este că, când ai auzit tot ce poate spune diavolul despre tine de 1.000 de ori, nu mai are prea mult efect.
Una dintre piesele mele preferate este de Ray Lamontagne. Este un cântec numit „Gol”. În el, el cântă versurile: „Ei bine, mi-am privit demonii în ochi, mi-am dezvelit pieptul, am spus că mă străduiești din răsputeri. Vezi că am fost în iad și înapoi de atâtea ori, trebuie să recunosc că m-ai cam plictisit. ” Este cu siguranță o metaforă potrivită.
Știu destul de mult ce va spune diavolul și știu cam în ce cazuri o să spună. După ce ai trăit cu el atât de mult timp, ajungi aproape să te aștepți. Cu toate acestea, este încă dureros, așa că, desigur, vreau să îl liniștesc.
Medicamentele au făcut o îmbunătățire majoră, dar, în afară de acestea, a fost nevoie de multă muncă.
Cel mai mare și mai influent lucru pe care l-am făcut pentru a liniști vocea diavolului a fost să accept, fără scuze, tot ce spune. La început, sună contraintuitiv. Are sens că te-ai lupta cu el. Dar am constatat că pur și simplu nu am energie pentru asta.
Când diavolul spune ceva urât de genul „Se bat joc de tine”, îmi spun doar „accept că se bat joc de mine”. Poate fi adevărat sau nu, dar este mult mai ușor să vă simțiți confortabil cu vocea și să treceți la altceva dacă nu vă petreceți tot timpul încercând să luptați împotriva ei.
Există o mișcare în psihologia pop numită „acceptare radicală” și cred că se bazează pe aceeași idee. Dacă sunteți în regulă cu criticile diavolului - sau cu propriile critici autoimpuse - vă face mult mai ușor să vă simțiți confortabil și să mergeți mai departe.
Este important să fii conștient de faptul că experiența umană este alcătuită din nenumărate circumstanțe, sentimente și experiențe. Învățarea de a fi confortabil cu toți este un pas major în creșterea ca persoană.
Nu numai că accepți lucrurile dure, deoarece te face să te simți confortabil în propria piele, dar te va condiționa și pentru lucruri potențial mai dure pe drum.
Ideea este că există lucruri în această viață asupra cărora nu avem control. Există un moment în care trebuie să fim dispuși să renunțăm la dorința noastră fierbinte de a deține controlul și de a fi OK cu haosul.
Acceptarea cuvintelor diavolului a făcut ceva lucru la început, dar a devenit mai ușor de fiecare dată când am făcut-o. Acum abia se înregistrează.
