Amărăciunea te poate îmbolnăvi
În cadrul studiului, cercetătorii Universității Concordia au examinat relația dintre eșec, amărăciune și calitatea vieții.
„Amărăciunea persistentă poate duce la sentimente globale de furie și ostilitate care, atunci când sunt suficient de puternice, ar putea afecta sănătatea fizică a unei persoane”, a spus psihologul dr. Carsten Wrosch.
În cercetarea sa, Wrosch examinează de ce unii oameni evită amărăciunea în diferite etape ale vieții și de ce alții nu.
În ultimii 15 ani, Wrosch a investigat modul în care emoțiile negative, precum regretul sau tristețea, afectează oamenii. Cel mai recent, el și-a concentrat atenția asupra impactului amărăciunii.
Wrosch și co-autorul Jesse Renaud, doctorand, evidențiază eșecul drept una dintre cele mai frecvente cauze ale amărăciunii. Sentimentele de furie și acuzație se găsesc adesea cu amărăciune.
Spre deosebire de regret, care este despre auto-vina și un caz de „woulda, coulda, shoulda”, acrimony arată cu degetul în altă parte - punând vina eșecului pe cauze externe.
„Când este adăpostit pentru o lungă perioadă de timp”, a spus Wrosch, „amărăciunea poate prognoza modele de dereglare biologică (o afectare fiziologică care poate afecta metabolismul, răspunsul imun sau funcția organelor) și bolile fizice”.
Un expert a propus ca amărăciunea să fie recunoscută ca o boală mintală. Psihiatrul german dr. Michael Linden susține că amărăciunea este de fapt o tulburare medicală și ar trebui clasificată ca tulburare de amărăciune post-traumatică (PTED).
El estimează că între unu și două la sută din populație este amărâtă și, dând starea unui nume propriu, persoanele cu PTED vor primi atenția terapeutică pe care o merită.
În timp ce experții continuă să revizuiască această perspectivă, Wrosch și Renaud spun că amărăciunea poate fi evitată.
Ei susțin că, dacă oamenii care suferă de eșec pot găsi alte modalități de a-și îndeplini obiectivele, pot evita să fie amari.
Dacă nu pot descoperi alternative, atunci indivizii trebuie să se detașeze de eforturile inutile (de exemplu, pentru a fi promovați, pentru a salva o căsătorie) și pentru a se reîncerca în ceva la fel de semnificativ (de exemplu, un nou loc de muncă sau pasiune).
Acest proces se numește autoreglare. Cercetătorii afirmă că activități semnificative de decuplare și reîncadrare pot fi necesare pentru ca o persoană să evite emoțiile amare.
„Orice intervenție terapeutică eficientă”, a spus Renaud, „depinde de faptul că individul afectat găsește modalități de autoreglare”.
În unele cazuri, depășirea amărăciunii necesită mai mult decât autoreglare. Când amărăciunea apare din învinuirea altor persoane, atunci recuperarea poate implica și pe alții.
„Pentru a face față emoțiilor amare, este posibil să fie nevoie de altceva pentru a permite unei persoane să depășească emoția negativă - că ceva este iertare”, a spus Wrosch.
Sursa: Universitatea Concordia
