Cum să faci un prieten să vadă un terapeut
Cu toate acestea, nu este ușor să spui cuiva „Cred că ar trebui să vezi un terapeut”.
S-ar putea să îi jignești, să-i rușineze sau să-ți perturbe relația. Prietenul tău poate auzi: „Crezi că e ceva în neregulă cu mine” și se enervează, defensiv sau neagă vehement că există o problemă.
Rareori o abordare directă funcționează în aceste circumstanțe.
Pentru a obține rezultatul pe care îl doriți, trebuie să ascultați cu atenție persoana care se plânge de problemă pentru a găsi o cale non-confruntătoare. Concentrați-vă pe normalizarea problemei - a face să pară un comportament normal, de zi cu zi - și a crea o alianță cu persoana respectivă. Nu vă lăsați tentați să oferiți sfaturi, ceea ce se pare că „sunt normal; nu sunteți."
De exemplu, dacă îl auzi pe prietenul tău plângându-se de o relație, ai putea spune ceva de genul: „Știu la ce te referi; Am mai întâlnit asta. Știi, citeam ceva despre asta chiar zilele trecute și mi s-a părut foarte informativ. Doriți să vă trimit linkul? ”
Odată ce prietenul tău simte că ești de partea ei și nu se simte „rău” sau „greșit” în privința problemei, poți intra într-un al doilea nivel de încurajare, cum ar fi: „Am auzit de la un prieten că „X” este un adevărat expert în acest domeniu și se ocupă tot timpul de aceste lucruri. Mă gândesc chiar să o văd eu însumi. Mă întreb ce ar face din ea? S-ar putea să vă ajute să vă oferiți o perspectivă diferită. ”
O abordare blândă și sensibilă funcționează bine pentru a deschide o altă cale către modalități alternative de vizualizare a problemei. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ești persoana principală de sprijin și prietenul tău se apleacă prea mult asupra ta. Este posibil să vă simțiți copleșiți și să nu știți ce să faceți. Sfaturile pe care le dai nu sunt utile și se pare că întreaga ta relație se învârte în jurul problemei. Nu discutați niciodată despre altceva, propriile dvs. nevoi sunt ignorate și nu mai puteți face față apelurilor telefonice de o oră noaptea târziu. Deci, cum spui: „M-am săturat” într-un mod eficient și plin de compasiune?
Ca regulă generală, luați în considerare dacă această problemă este ceva pentru care un adult ar putea și ar trebui să își asume responsabilitatea. La urma urmei, problema este a ei, nu a ta. Reflectează la ceea ce se întâmplă în tine și care îți permite să fii așa îmbrăcat. Ești un „cavaler în armură strălucitoare”? Ai nevoie de nevoie? Ești condus de dorința de control?
O primă etapă esențială este o analiză atentă a câștigurilor secundare pe care le-ați putea primi din participarea la o relație de epuizare. Ceea ce a început în timp ce „faci ceea ce trebuie” sfârșește prin a te trage în jos și nu-ți servește nici tu, nici persoana pe care o „ajuți”. Ați trecut dincolo de bunătate în nevoință și i-ați negat posibilitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru propria creștere.
Prin urmare, este în interesul dumneavoastră să implementați o graniță fermă și să permiteți unei alte persoane mai obiective să intervină și să ajute, fie pentru ea singură, fie pentru amândoi. O cale de ieșire este să ascultați cu atenție o cerere pentru ceva ce nu puteți furniza. De exemplu, dacă ea vine la tine cu o problemă care nu-ți este adâncă (de exemplu, violența în familie), spune: „Nu știu că pot fi de mare ajutor acolo. Această problemă este în afara profunzimii mele. Cu toate acestea, știu pe cineva care știe multe despre acest gen de lucruri - ce zici să o fac să vă sune? Ar putea sugera ceva la care nu m-am gândit. ”
Apoi instituiți o sesizare adecvată cât mai curând posibil. Cu cât îi puteți permite mai repede să obțină ajutorul adecvat, cu atât mai repede puteți respira, relaxa și vindeca.
