Asumați-vă sănătatea, o singură întâlnire la un moment dat

„Într-adevăr, nu ești tu. Sunt eu ", i-am spus psihiatrului meu în această dimineață la o întâlnire.

M-am simțit ca și cum i-aș spune unui iubit că am nevoie de spațiu, că am luat prânzul cu un alt tip și acum eram confuză despre unde să merg sau cum să procedez sau ce vreau.

De opt ani am pus încredere deplină în ea și nu am pus la îndoială nimic din ce a spus.

Mi-am pus blindurile pentru a supraviețui, la fel cum am făcut primul an de sobrietate.

„Arătați-vă și faceți ceea ce spun ei”, spuneau bătrânii. Au spus că nu cunosc pe nimeni prea prost pentru a urma programul, dar mulți oameni prea deștepți.

„Te gândești prea mult, te vei îmbăta”.

În noaptea în care m-am gândit prea mult la ce a însemnat primul pas - admiterea neputinței față de alcool - am condus Ford Taurus-ul meu peste linia Indiana în Michigan (Indiana era uscat duminica) pentru a obține un pachet de bere de șase pe care l-am dus în parcarea căminului meu de facultate.

Așa că am încetat să mă gândesc.

Am uitat de cei 12 pași și dacă sunt sau nu chiar alcoolic și pur și simplu nu am luat o băutură.

Am aplicat aceeași logică sănătății mele mentale.

De când am fost internat pentru depresie suicidară în 2005 și 2006, nu am avut opinii cu privire la modul de recuperare după depresie și anxietate, altele decât cele ale medicului meu. Mă temeam că aș dezlega la fel ca și recuperarea alcoolicilor atunci când încep să gândească.

Spune-mi doar ce să iau și voi lua rețeta.

M-aș îndepărta de conversațiile despre terapiile hormonale, dietele brute sau biofeedback-ul, deoarece mă temeam că dacă mă abat de la calea mea autorizată, aș sfârși din nou să mănânc pui de cauciuc cu o grămadă de oameni care poartă halate de hârtie. Mi-am ținut ochii departe de cărțile care au bătut în vreun fel medicamente psihologice, deoarece prelucrarea argumentelor autorilor mi-a produs prea multă anxietate. Mi-am băgat degetele în urechi și am strigat: „bla bla bla bla bla bla ... nu te aud !!!”

Dar într-o zi din ianuarie am citit trecutul uneia dintre acele cărți de sănătate alternativă și informațiile pe care le conținea mi-au deschis mintea închisă. Am început să fac ceea ce au avertizat vechii timeri de 12 pași: am început să gândesc.

Am început să mă gândesc că poate patru medicamente psihotrope sunt prea multe de luat la un moment dat, că ar putea foarte bine să-mi taxeze ficatul și rinichii și că toată detoxifierea care se întâmpla în corpul meu ar putea să mă lase cu deficit de unii nutrienți esențiali .

Am început să cred că problemele mele tiroidiene și hipofizare contribuie probabil la depresia și anxietatea mea mai mult decât bănuiam.

Am început să mă gândesc că poate dieta mea nu era atât de bună pe cât am crezut, că aș putea foarte bine să am o sensibilitate la gluten și lactate, că probabil consum prea mult zahăr și că tăierea întregii cofeine ar putea ajuta eu dorm mai bine. Am început să cataloguez toate problemele digestive pe care le-am avut de-a lungul anilor și să le iau în considerare în legătură cu problemele mele de sănătate mintală.

Am început să gândesc și să citesc și să mai gândesc și să citesc încă ceva, încercând să-mi dau seama ce avea sens pentru mine. Nu pentru toate persoanele bipolare sau pentru toți cei care se luptă cu depresia și anxietatea. Doar pentru mine.

Erau atât de multe informații. Atât de multe opinii și filozofii diferite. Cine avea dreptate?

„Am făcut multe cercetări în ultimele două luni”, i-am spus astăzi psihiatrului meu. „Sunt copleșit de toate informațiile, dar știu că vreau să renunț la cât mai multe medicamente posibil”.

M-am pregătit pentru răspunsul negativ, dar nu am primit unul.

I-am explicat că am făcut unele schimbări mari în dieta mea, care păreau să facă o diferență; că lucram cu un medic funcțional care îmi trata tiroida, mi-a modificat nivelul hormonilor și mi-a oferit suplimente pentru a-mi rezolva deficiențele nutriționale și problemele de digestie.

Am spus că nu știu dacă este corect să fac și sunt destul de confuz, dar până acum rezultatele par a fi bune și vreau să văd dacă toată această prostie mă poate face să mă simt și mai bine, că Aș face orice pentru a mă putea trezi dimineața fără o dorință de moarte.

A fost prima dată de la internarea mea în urmă cu opt ani când am ajuns la cârmă.

Este infricosator.

Cu toate acestea, eliberarea.

A ascultat atent și apoi a zâmbit cu compasiunea care o face o descoperire atât de rară și un doctor excelent.

Am recunoscut că nici psihiatria convențională, nici medicina funcțională nu dețin toate răspunsurile.

„Să vă aducem cât mai puține medicamente posibil”, a spus ea. „Putem amândoi să fim de acord cu asta?”

Am dat din cap și am promis că voi continua toate celelalte eforturi de sănătate: meditație, yoga, înot, dietă sănătoasă, suplimente și terapie cu lumină.

Și am părăsit biroul ei, puțin pierdut, ca și cum aș fi fost în acea duminică seara când am condus în Michigan pentru băutură. Dar împuternicit în același timp, pregătit să-mi asum responsabilitatea de a-mi îndrepta cursul spre o sănătate bună. Sunt gata să dovedesc greșeala vechiului timp.

Gândind singur, sunt destul de sigur, nu se va termina întotdeauna în dezastru.

imagine: beverlyhillsmagazin.com

Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.