6 activități de vară pentru a-ți stimula spiritele
Iată activități estivale care pot reaprinde inocența și plăcerea:
1. Vizitează apa. Acest articol recent discută despre natura vindecătoare a oceanului. Cu toate acestea, dacă nu aveți acces ușor la linia de coastă, bazinele oferă și beneficii psihologice. „Înotul provoacă un răspuns natural, pozitiv la a fi în apă”, potrivit unui articol de pe livestrong.com. „Înotul cu alții într-o piscină publică încurajează spiritul comunității și oferă o oportunitate de a cunoaște noi prieteni.”
Therese J. Borchard constată că înotul poate avea un impact puternic asupra sănătății noastre mentale într-un articol al Psych Central. „Înotul, pentru mine, pare să distrugă o stare proastă mai eficient decât chiar să alergi”, a spus ea.
Borchard face referire la un articol în Înotător revista, care transmite modul în care înotul poate combate depresia. Endorfinele sunt eliberate prin antrenamente dificile de înot și înotul poate chiar transforma „angoasa plutitoare” în relaxare musculară, împiedicând excesul de hormoni ai stresului.
„Cred absolut că înotul poate servi ca un fel de medicament”, a spus Moby Coquillard, psihoterapeut și înotător. „Pentru mine, reprezintă un adjuvant puternic la medicamentele antidepresive și, pentru unii pacienți, este ceva ce puteți lua în locul pastilelor.”
2. Plutește. Am fost recent într-o piscină, permițând apei albastre să treacă prin mine și prin mine. Am plutit pe spate, în timp ce am creat mici valuri cu mâinile, dorind ca orice tensiune din corpul meu să dispară. Plutirea în apă poate face minuni pentru obținerea unei stări de spirit pașnice.
3. Du-te la cules de fructe de pădure. Iunie marchează oficial începutul sezonului de fructe de pădure. Căpșunile, afinele, zmeura, cireșele și murele sunt la înălțimea lor în aceste luni fierbinți de vară. În loc să le cumpărați la magazinul dvs. local, de ce să nu rezervați o zi pentru a le alege singur? Bucurați-vă de câmpurile verzi ale fermei, pe măsură ce alegeți cele mai bune fructe de pădure pentru o gustare răcoritoare sau o plăcintă gustoasă. Yum.
4. Răsfățați-vă cu fructe de mare. Căutați să vă extindeți gustul în această vară și să luați masa într-un loc nou? Puteți experimenta cu fructe de mare (locul de desfășurare nu trebuie să fie foarte scump, chiar și o „cabană” ar face-o) și răsfățați-vă cu rulouri de homar cu bunătate untă, creveți, midii, scoici, scoici și dacă vă simțiți cu adevărat aventuros , stridii. Pentru mine, fructele de mare înseamnă de obicei sezonul estival și există o varietate interesantă în modul în care este preparat peștele.
5. Participă la un târg de stradă sau la carnaval. Tind să romantizez târgurile de stradă și carnavalurile. Poate că întruchipează o ambianță tinerească și inocentă, care răspunde celor care doresc pur și simplu să se distreze. Cuplurile adolescente se țin de mână; trupele cântă muzică pe margine, camioanele cu produse alimentare au prăjituri de pâlnie, oreo prăjite, sandvișuri giroscopice și kebaburi de carne; standurile conțin bibelouri și bijuterii; jocurile ciudate oferă animale împăiate ca premii; iar plimbările oferă divertisment clasic. (De obicei, tânjesc după roata.)
6. Cumpărați la piața unui fermier. Potrivit localharvest.org, piețele fermierilor sunt una dintre „cele mai vechi forme de marketing direct de către micii fermieri. De la Anzii tradiționali peruvieni până la piețele stradale unice din Asia, cultivatorii din întreaga lume se adună săptămânal pentru a-și vinde produsele direct publicului. În ultimul deceniu au devenit o metodă de marketing preferată pentru mulți fermieri din Statele Unite și un ritual săptămânal pentru mulți cumpărători. ”
Îmi place să răsfoiesc aceste piețe, să mănânc produse proaspete, fructe, brânză (de obicei trec pe lângă stația de probă), lavandă și alte bunătăți.
Așadar, apucați acea protecție solară și profitați de sezonul estival; activitățile menționate mai sus vă pot stimula spiritele în bine.
