Planificați-vă viitorul: Cum să creați o viziune

Cea mai bună planificare a viitorului tău? Deși există multe modalități posibile de a face acest lucru, o metodă creativă este de a crea un tablou de viziune.

„O placă vizuală este o hartă vizuală pe care o creați pentru a vă proiecta cel mai bun viitor posibil. Vă servește drept GPS virtual pentru planificarea muncii și a vieții ”, potrivit Joyce Schwarz, autorul Consiliul de viziune.

Mai jos, Schwarz, care este, de asemenea, fondatoarea The Vision Board Institute din Marina Del Rey, California, oferă sfaturile ei pentru a începe o viziune.

Începeți prin „Visioning”

Vizionarea este de obicei primul pas în crearea unei plăci de vizionare. Potrivit lui Schwarz, „Vizionarea este o artă și știință antică care datează din zilele omului de peșteră, care este o combinație de meditație, căutare de suflet și chiar improvizare”.

Este o activitate de grup în care indivizii revin în jurul ideilor, își formulează și își împărtășesc viziunea asupra vieții lor. De obicei, există un facilitator, cum ar fi un antrenor certificat, care cere participanților să răspundă la o serie de întrebări și solicitări

În esență, scopul vizionării este să acordați atenție temelor, frazelor și sugestiilor dvs. recurente care vă inspiră viziunea.

Schwarz a sugerat, de asemenea, să țină cont de următoarea formulă în 5 pași, pe care ea a numit-o GRABS:

1. Începeți prin a fi recunoscător pentru viața ta. Exprimă ceea ce ești recunoscător.
2. “Eliberare dezamăgiri din trecut sau judecăți din experiențele din trecut ”, a spus Schwarz. „Fii gata să a primicel mai bun pe care universul ți-l poate oferi și pe care îl poți crea sau chiar ceva mai bun dincolo de așteptările tale. ”
3. “recunoaște pentru că ai făcut acest proces și pentru că ai fost tu ”, a spus ea. „Cerepentru asistență sau răspunsuri pentru a vă clarifica calea către viziunea voastră și a începe să luați măsuri inspirate. ” Acțiunea inspirată este despre îmbrățișarea incertitudinii și urmărirea unei bănuială.
4. “crede în tine și fiautentic pe parcurs. ”
5. “Acțiune abundența [cum ar fi] cunoștințele, perspicacitatea și darurile tale ”.

Puteți afla mai multe despre vizionare în primul capitol al cărții lui Schwarz.

Creați o mini-placă

În cartea ei, Schwarz include și sfaturi despre crearea propriei sesiuni de vizionare.

• Alegeți între trei și cinci reviste pe care în mod normal nu le-ați citi. După cum explică Schwarz, dacă vă interesează motocicletele, primiți o publicație de navigare.
• Uita-te la numai imaginile de pe fiecare pagină. Ignorați articolele și chiar subtitrările.
• Reveniți la prima publicație și eliminați orice vă atrage. (Ar putea fi orice, de la un aspect de modă la un anunț de călătorie.) Repetați procesul cu restul revistelor. Ar trebui să aveți opt până la 10 fotografii.
• Așezați trei sau patru imagini la rând.
• Uită-te la imagini din unghiuri diferite.
• Mutați imaginile în jur, până când simțiți că se potrivesc.

Apoi puneți-vă aceste întrebări pentru a vă ajuta să vă dați seama ce înseamnă aceste imagini pentru dvs.

• Există o legătură evidentă între fotografii? De exemplu, poate imaginile din exterior indică faptul că visul tău este să călătorești.
• Care este punctul de vedere? Dacă există persoane în imaginile tale, sunt active sau statice? Ești șoferul sau pasagerul din viața ta? Care preferați?
• Ce este diferit în imagini de cum este viața ta acum? De exemplu, așa cum scrie Schwarz, există mulți copii în imaginile tale, chiar dacă nu ai copii?
• Imaginile prezintă o calitate a vieții? Scrieți cuvintele cheie pe care le scot imaginile. De exemplu, este pace sau aventură?

Este important să fiți cât mai specific cu privire la ceea ce doriți și să aflați „de ce”, a spus Schwarz. De ce vrei această viziune?

Odată ce identificați ce și de ce, asigurați-vă că vă trăiți viziunea în fiecare zi. De exemplu, să presupunem că doriți să luați un sabat în Italia. „Începe să trăiești, să respiri și să mănânci italiană”, a spus ea. Redați muzică italiană, urmăriți videoclipuri filmate în orașul pe care doriți să îl vizitați și aveți o imagine a locului ca screensaver, a spus ea.

Un exemplu de tabel de viziune

Ca o ilustrare, Schwarz a împărtășit unul dintre panourile sale de viziune. Tema este „Mănâncă, roagă-te, iubește”, care îi amintește să aibă echilibru în viața ei. De exemplu, imaginea Vision Board cartea îi amintește de misiunea ei: „de a arăta oamenilor cum să-și trăiască viziunile și, bineînțeles, viziunile”.

Femeia care face yoga simbolizează importanța liniștii și meditației. Mărul și cappuccino-ul semnifică bunătățile simple din viață. Clădirea este un simbol al importanței lăsării unei moșteniri puternice.

Schwarz a subliniat, de asemenea, importanța de a avea cuvinte puternice pe tabloul dvs. „Cuvintele puternice sunt cruciale pentru a te ține pe drumul spre viziunea ta, deoarece doar citind și spunându-le îți dai seama ce știe inima ta este vital pentru tine acum”, a spus ea. În acest tablou, cuvintele ei de putere sunt: ​​Mănâncă, roagă-te și iubește.

Puteți afla mai multe despre panourile vizuale pe blogul lui Schwarz.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!