Căutarea de sfaturi pentru a fi un bun ascultător

Am un prieten apropiat care este și coleg; petrecem mult timp impreuna. Îmi împărtășește o mulțime de sentimente și, cu ceva timp în urmă, am constatat că dispozițiile ei scăzute îmi făceau să scadă și dispoziția mea. Am făcut un efort și am avut succes separându-mi starea de spirit de a ei și protejându-mă de „a prinde” cum se simte.

Recent, acest lucru pare să mă fi făcut mai puțin ascultător și prieten cu ea. Este foarte important pentru mine să fiu cât mai disponibilă, prezentă și utilă pentru ea, așa că, când m-a acuzat că am respins sentimentele ei, când am crezut că încerc să o antrenez să treacă pe lângă ele, m-am simțit îngrozitor.

La reflecție, cred că răspunsul meu din acele vremuri recente, care a fost mai mult sfătuitor decât simpatie, a venit din sentimentul că, în timpul stresant în care ne aflăm în prezent la locul de muncă, nu aveam capacitatea emoțională de a ajuta la umăr cu povara ei . Din moment ce a arătat clar că ceea ce își dorește este simpatie și recunoștință, nu răspunsuri, vreau să îi dau asta. Îmi pasă de prietena mea și îmi doresc fericirea ei; cum pot oferi ascultare plină de compasiune fără a-mi asuma singură povara emoțională?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Prietenul tău cere imposibilul. Practic, prietenul tău îți cere să „suferi” cu ea. Conform corespondenței tale, ai ascultat-o ​​și cu suficientă compasiune și empatie pentru a-ți face propriile dispoziții să cadă.

Ai ascultat și ai oferit sfaturi, dar ea a arătat clar că atunci când vorbește cu tine nu vrea sfaturi - vrea pur și simplu să-i simți tristețea și depresia. Încercați să o ajutați reducându-i tristețea oferind sfaturi și răspunsuri, dar „a arătat clar că ceea ce își dorește este simpatie și recunoștință”.

Ceea ce vrea și ce are nevoie sunt două lucruri diferite. Dorește comisie, dar are nevoie de răspunsuri care să-i reducă sau să elimine suferința. Alegerea este a ei. Faceți față realităților grele, faceți corecturi și puneți capăt suferinței sau stagnați în propria ei mizerie.

Vă rog să-mi permiteți să fac o referire la religie. Există o vorbă veche, foarte obișnuită și foarte cunoscută, „Dumnezeu îi ajută pe cei care se ajută singuri”. Când cineva folosește această expresie, sensul general acceptat este acela că primul pas este să încercați și „să vă ajutați”. Cu alte cuvinte, atunci când cineva are probleme, îi revine sarcina de a încerca să îmbunătățească situația sa. Nu este suficient să te rogi pur și simplu lui Dumnezeu și să te aștepți ca el să-i ajute atunci când au făcut puțin sau nimic pentru a încerca să se ajute singuri.

Prietenul tău ar trebui să facă tot ce poate pentru a se ajuta și asta include căutarea și acceptarea sfaturilor și răspunsurilor utile. Desigur, cel mai bun mod de a face acest lucru este prin consiliere profesională. Ești prost echipat pentru a oferi ajutorul de care are nevoie. Este bine să le arăți tuturor prietenilor tăi, prin acțiunile tale, că într-adevăr îți pasă de bunăstarea lor.

Continuarea ascultării și a discuției despre suferința prietenului tău este puțin diferită de a conduce un prieten dependent de droguri, care suferă, la o întâlnire cu traficantul lor de droguri. Adevăratul leac este să-i sfătuiești să intre în reabilitare, iar și iar, apoi să-i conducă la centrul de reabilitare. Dar nu îi poți forța să intre în reabilitare. Trebuie să vrea să-și vindece problema. Singura ta putere de a ajuta este puterea de a sfătui.

Depinde de tine să vezi clar situația și se pare că ai văzut-o. Prima ta reacție a fost atât să îți oferi sfaturi, cât și să oferi sfaturi despre cum să-i îmbunătățești situația. Ai făcut tot ce poți pentru a o ajuta și trebuie să accepți asta. Trebuie să facă schimbări care ar fi cel mai bine făcute cu un profesionist într-un format de consiliere. Mult noroc.

Dr. Kristina Randle