Făcând ceea ce nu vine în mod natural

Când te simți nenorocit, este cel mai firesc lucru din lume să îți dorești să te învălui în nenorocirea ta. Oamenii furioși o fac obsedând de ceea ce le-au făcut ceilalți. Oamenii triști o fac convocându-și dezamăgirile. Oamenii îngrijorați o fac îngrijorând despre „ce-ar fi” viața. Oamenii frustrați o fac renunțând la obiectivele lor de îndată ce mersul devine greu.

Deși există ceva de spus pentru a vă simți mizerabil din când în când (cum altfel ați aprecia să vă simțiți grozav?), Mulți oameni țin mult timp emoțiile negative.

Nu își simt doar emoțiile, ci le îmbrățișează, le apără, le răsfăță - până când aceste sentimente se transformă într-o identitate.

Rezultatul? Nu se mai simt doar furioși, triști, îngrijorați sau frustrați. Devin oameni cu un cip pe umăr, disperare în inimă, frică în suflet și eșec în minte.

Nu lăsați acest lucru să vi se întâmple. Lasă-ți emoțiile negative făcând ceea ce nu vine natural. Adică, acționează contrar modului în care te simți.

Când te simți bifat cu cineva, este ușor să-ți amintești în continuare toate afrontele pe care le-ai îndurat. Desigur, te simți furios. Dar nu te supăra. În schimb, fă ceva pentru tine care îți place cu adevărat. (Amintiți-vă zicala „a trăi bine este cea mai bună răzbunare”.)

Când vă aflați în gropile de gunoi, este ușor să vă relaxați, simțindu-vă rău pentru voi înșivă. În schimb, împingeți-vă să faceți ceva care vă va ridica starea de spirit. Înconjoară-te cu muzică. Îndrăznește să dansezi. Urmăriți un film amuzant. Plimbare pe plaja. Contactați un prieten optimist. Vizitați un site web atrăgător.

Când sunteți îngrijorat de viitor, este ușor să vă ascundeți în grijile legate de nesiguranțele vieții. Faceți opusul. Faceți față cu ceea ce trebuie confruntat, faceți ceea ce trebuie făcut și continuați să vă trăiți viața. Pentru idei creative despre cum să fac acest lucru, intrați în cartea mea, Stăpânește-ți fricile: cum să triumfezi peste îngrijorările tale și să te descurci cu viața ta.

Când te simți frustrat de munca laborioasă pe care trebuie să o faci pentru a-ți atinge obiectivele, este ușor să renunți. De ce să te lupți în continuare? În loc să cedați frustrării, faceți o scurtă pauză. Amintește-ți de ce vrei să atingi acest obiectiv. Apoi începeți din nou cu o abordare nouă. Persevera. Fii mai deștept de data asta. Fă o nouă greșeală.

Edison a susținut că a fost nevoie de mai mult de 1.000 de încercări pentru a inventa becul. Atitudinea lui? El nu eșuase. Pur și simplu găsise 1.000 de căi nu pentru a crea un bec.

Fără îndoială, se va simți contraintuitiv să acționezi contrar modului în care te simți. Cu toate acestea, exact asta trebuie să faceți pentru a expulza emoțiile negative care vă scurg atât de ușor energia, timpul și viața.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!