Sunt fără speranță?
Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 28.01.2020Am trăit cu BPD toată viața mea, dar abia în ultimul an am căutat în mod activ ajutor. Am făcut unele cercetări despre recuperarea de la BPD și se pare că rata de recuperare este scăzută. (2-5%) Mă simt gelos, emoțional și de neîncredere aproape constant. Mintea mea este o zonă de război și mă urăsc. Am stricat atâtea relații ... chiar și căsătoria mea. Am încercat să mă sinucid acum un an. Simt că oamenii care mă iubesc chiar nu. Deci, asta este? Ar trebui să accept doar că nu voi fi niciodată o persoană bună? Că voi fi mereu singur pentru că sunt bolnav?
A.
Nu ești fără speranță - deloc. Deși pot înțelege de ce te-ai simți așa, există mai multe lucruri în favoarea ta care sunt evidente în e-mailul tău. În primul rând, ești o persoană uimitor de rezistentă pentru perseverența și curajul tău în relația cu BPD toată viața ta. În al doilea rând, solicitați ajutor și faceți un efort pentru a afla mai multe despre starea dumneavoastră și despre cel mai bun mod de a face față. Observați tiparele distructive, ceea ce înseamnă că există o parte foarte sănătoasă din voi care este capabilă să observe comportamentul auto-înfrângător. În cele din urmă, vrem ca această parte din voi să crească. În mijlocul tuturor acestor lucruri, ai putut să te căsătorești și să rămâi căsătorit, deși ai dificultăți în a accepta iubirea. Ești cineva care știe să supraviețuiască; acum este timpul să învățăm cum să prosperăm.
În special pentru tulburarea de personalitate la limită (BPD), aș recomanda terapia dialectică comportamentală (DBT). Aceasta este specifică pentru a vă ajuta să vă gestionați gândirea și să utilizați o formă de terapie bine cercetată și eficientă, care este probabil că cineva cu puterea voastră de caracter și disponibilitate este probabil a profita de
Acesta este un tratament cu gamă largă care se concentrează pe atenție, eficacitate interpersonală, toleranță la suferință și reglare emoțională. După cum veți observa, acestea sunt cele patru domenii pe care le-ați discutat în e-mail. Nu vă faceți griji cu privire la cifre - găsiți ce va funcționa pentru dvs. și fiți unul dintre oamenii care învață să se reglementeze singuri și obține mai mult din viață. DBT are de obicei sesiuni săptămânale atât în terapia individuală, cât și în cea de grup. Pentru problemele pe care le-ați identificat, aș verifica fila de ajutor pentru găsirea din partea de sus a paginii pentru terapeuți sau facilități din zona dvs. care practică această abordare.
În sfârșit, aș vrea să revin la punctele tale forte, pe care le-am menționat la început. Punctele forte ale caracterului tău sunt modul în care mergi înainte cu speranță și energie îndreptate spre o schimbare în viața ta. Aș lua sondajul de forță al personajelor și aș urma sugestiile despre a le aduce mai mult în viața ta. Pe măsură ce treceți, veți dori să reduceți comportamentele care au fost problematice, crescând în același timp cele care au fost de ajutor. Învățarea punctelor forte ale personajului dvs. este cel mai bun mod de a echilibra acest proces în viitor.
Fiecare dintre noi are o mână de puncte forte care, atunci când le folosim, conduc de obicei la o mai bună bunăstare. Angajându-vă în DBT și învățând despre punctele forte ale personajului dvs., vă veți îndrepta către o viață care vă va permite să vă simțiți mai bine cu voi înșivă, care vă va permite să vă simțiți mai conectați cu ceilalți.
Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @
.jpg)
