Despachetați-vă bagajul emoțional pentru a vă ajuta să vă vindecați corpul

Este greu să fii în preajma oamenilor puternici și puternici care exprimă fiecare emoție pe care o simt când o simt. La capătul opus al spectrului sunt mai ușor să fie în preajmă, oameni liniștiți care nu se plâng și își păstrează sentimentele pentru ei înșiși.

După cum se dovedește, corpul tău începe să sufere simptome fizice atunci când păstrezi în interior sentimente emoționale nerezolvate. Cercetările susțin că cu cât bagajul emoțional este mai resimțit intern, cu atât este mai rău pentru corp.

Nicăieri nu se demonstrează acest lucru la fel de clar ca bolile de inimă sau cu probleme emoționale precum depresia și anxietatea.

Corpurile femeilor suferă, de asemenea, de emoții reținute. Potrivit experților în medicina minții și a corpului, emoțiile noastre afectează corpul nostru, deoarece acestea sunt legate de corpul nostru prin sistemul nostru imunitar, endocrin și central. La fel cum o inimă frântă ne afectează inima și poate duce la moarte, ceea ce simțim ne afectează corpul și cât de eficient funcționează.

Pentru femei, emoții precum durerea nerezolvată sau furia asupra unui partener pot provoca probleme intestinale sau dureri de cap la fel de ușor pe cât pot provoca dureri pelvine cronice și multe alte probleme de sănătate. Așteptarea emoțiilor slăbește sistemul imunitar al corpului, ceea ce face mai dificilă evitarea răcelilor, a infecțiilor și, atunci când te îmbolnăvești, îți este mai greu să te vindeci.

Mai multe de la YourTango: Cum să treci de la o despărțire dureroasă

Privirea unei liste a funcțiilor corpului afectate atunci când femeile sau bărbații țin în bagajul lor emoțional este uluitoare. Acesta este motivul pentru care, atunci când vă îmbolnăviți, este atât de important să evaluați ceea ce simțiți și ceea ce ați simțit în ultimele șase luni - deoarece unele boli, cum ar fi artrita reumatoidă, pot dura câteva luni pentru a deveni simptomatice.

• Constipație sau diaree, precum și dureri de stomac / ulcere
• Dureri de spate / gât
• depresiune
• Insomnie
• Tensiune arterială crescută
• Anxietate / Depresie
• Creșterea sau pierderea în greutate (tulburările de alimentație au întotdeauna un aspect emoțional)
• Probleme sexuale
• Artrita reumatoida
• Fibromialgia
• Astm
• Cancere (de exemplu, cancerul pancreatic poate prezenta depresie înainte ca pacientul să fie simptomatic cu cancerul)

Vindecarea emoțională este foarte diferită de vindecarea fizică. Când am lucrat cu bolnavi de cancer, mi s-a amintit de multe ori de acest fapt. Tumoarea a dispărut și corpul s-a vindecat, dar mintea a zăbovit, uneori ani de zile, din cauza experienței pierderii părului, a unei părți a corpului sau a încrederii în corpul tău. Consilierea devine o modalitate minunată de a elibera sentimente acumulate, astfel încât să vă puteți vindeca emoțional.

Mai multe de la YourTango: Cum să faci față depresiei: 4 soluții simple

Există multe modalități prin care poți ajuta o persoană dragă sau poți să-ți desfaci bagajul emoțional; încercați aceste sugestii și exersați-le frecvent:

• Râde cât poți. Urmăriți videoclipuri amuzante și permiteți-vă să râdeți în hohote.
• Plânge când ai nevoie. Nu-l țineți - lăsați-l să curgă.
• Exersează vocea „Sunt furios”. Nu trebuie să acționați în acest sens, spuneți-l cu voce tare și spuneți de ce.
• Acțiuni conștiente. Înainte de a lua orice medicament pentru dureri de cap, dureri de stomac, dureri de spate, pentru a rămâne treaz sau pentru a adormi, întrebați-vă: La ce mă țin? Începeți să notați lucrurile. Această mică acțiune oferă recompense uriașe.
• Masajele sunt un tratament obișnuit pentru persoanele care au trecut printr-o criză oribilă și sunt, de asemenea, un tratament minunat pentru fibromialgie și artrita reumatoidă. Respirați și renunțați la durerea emoțională în timp ce terapeutul lucrează asupra părții corpului care deține durerea fizică.

Asistența medicală a parcurs un drum lung cu progrese în tratarea atâtor boli. Cu toate acestea, corpul tău este mai mult decât fizic: există o parte emoțională și sufletească, care este mai complicată de tratat. Să te cunoști și să poți exprima sentimente incomode este sănătos, nu numai pentru mintea ta, ci și pentru trupul și sufletul tău.

Acest articol invitat din YourTango a fost scris de Mary Jo Rapini și a apărut ca: Vindecă-ți corpul despachetându-ți bagajul emoțional

Mai mult conținut excelent de la YourTango:

Cheia eliminării anxietății (fără medicamente!)

Cum să fii fericit: este un proces - și îți vom arăta cum

10 Citate înălțătoare pentru a-ți crea ziua