O idee simplă pentru a vă salva căsătoria
Multe cupluri sunt prinse în ceea ce este cunoscut sub numele de „certare circulară”. Odată ce devine un obicei, poate fi greu să știi cum să-l rupi.
Sexul, banii, împărțirea treburilor casnice și opiniile diferite despre creșterea copiilor sunt principalele subiecte despre care se luptă cuplurile. Fiecare subiect are zonele sale gri. Atunci când niciunul dintre parteneri nu este dispus să facă compromisuri sau să vadă punctul de vedere al celuilalt, aceleași argumente se pot prelungi timp de ani de zile, erodând încrederea și orice afecțiune au avut odată unul pentru celălalt. Simpla menționare a unui anumit subiect poate duce la un alt argument pe scară largă. Când relația a ajuns la acest punct, există adesea puține șanse de a ieși din impas. Cu toate acestea, există o altă cale. Nu este nevoie decât de dorința de a lăsa scenariul în urmă.
Terapeutul și autorul Harville Hendrix are o experiență de peste patruzeci de ani ajutând cuplurile să-și salveze căsătoriile. În cartea sa Primirea Iubirii pe care o dorești, el oferă acest sfat înțelept cuplurilor ale căror căsătorii au probleme: „Este nevoie de o singură persoană pentru a schimba dinamica relației”.
Gândește-te la asta pentru o clipă. Nu este acesta un gând împuternicit? Ajustându-vă atitudinea și modul în care vă angajați cu partenerul dvs., aveți puterea de a conduce relația înapoi pe curs. Deci, cum poți transforma o navă care se scufunda înapoi în barca iubirii? Iată câteva sfaturi:
- Schimbați scriptul. Când vine vorba de argumente recurente, cuplurile tind să meargă pe pilot automat fără să-și dea seama. Fiecare partener își argumentează partea, folosind adesea aceleași cuvinte și expresii ca și ultima dată când a apărut subiectul. Rezultatul este același. Ambii parteneri se simt atacați, refuzând în același timp să asculte punctul de vedere al partenerului lor.
Când ne concentrăm exclusiv pe obținerea propriului nostru drum, compromisul devine imposibil. Așadar, data viitoare când partenerul tău ridică problema, surprinde-i. În loc să deveniți defensivi și să vă lansați în spiel, opriți-vă și respirați adânc. Întrebați-i de ce se simt așa cum se simt. Întrebați-i ce consideră a fi soluția la problemă. Ascultați activ și nu vă întrerupeți. După ce au terminat de explicat, repetați ceea ce v-au spus, probabil spunând: „Deci ceea ce spuneți este…”.
Acest lucru arată că ascultați. Solicitarea de clarificări elimină orice neînțelegere. După ce le-ați auzit, mulțumiți-le pentru că și-au împărtășit gândurile și lăsați-le la asta. Rezistați dorinței de a vă indica propria poziție pentru moment. Și dă-ți o palmă pe spate. Tocmai ai făcut primul pas în a sparge ciclul.
- Construiți din nou încrederea.Când luptați ca pisicile și câinii de mai mult timp decât vă puteți aminti, poate avea o influență asupra relației. Arătați prin acțiunile voastre că nu mai doriți să vă certați cu partenerul dvs. despre aceleași lucruri vechi. Inițial, s-ar putea să nu vă creadă, deoarece lupta a devenit o parte atât de înrădăcinată a relației voastre, dar, păstrând calmul și privind situația în mod obiectiv, le arătați că faceți un efort concertat pentru a avea relații mai pozitive cu ei. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca dinamica dintre dvs. să se îmbunătățească peste noapte. Este posibil să dureze luni sau chiar ani până la revenirea încrederii autentice.
- Cuplurile sănătoase fac compromisuri. Așa cum Rolling Stones a spus-o odată atât de elocvent: „Nu puteți obține întotdeauna ceea ce doriți.” Acest lucru este valabil atât pentru relații, cât și pentru viață. Uneori, compromisurile pe care suntem forțați să le facem pot părea în mod flagrant nedrepte. Dar dacă tu și partenerul tău nu poți fi de acord cu privire la modul în care o situație poate fi rezolvată, poate pentru că, deocamdată, nu există o soluție satisfăcătoare.
De exemplu, mulți parteneri recunosc că în primii ani când un cuplu își începe familia, majoritatea volumului de muncă revine adesea pe nedrept asupra unei singure persoane - de obicei femeia. Cu toate acestea, acest lucru se poate echilibra în anii următori, când copiii sunt mai în vârstă și se află mai mult timp liber. În relațiile mature și sănătoase din punct de vedere emoțional, ambii parteneri iau rând pe rând nevoile partenerului lor pe primul loc.
Deci, ce schimbări poți face pentru a crea o relație mai iubitoare între tine și partenerul tău? Chiar dacă credeți că nu există cale de întoarcere, dacă sunteți dispus să investiți timp și efort, veți începe să vedeți schimbări pozitive. Poate fi greu să rupi ciclul „argumentului circular” odată ce acesta devine modalitatea tipică de a rezolva problemele din cadrul relației. Dar niciunul dintre parteneri nu este cu adevărat neputincios să stabilească o relație care pare ireparabilă. Dacă o persoană începe să-și schimbe comportamentul și face un efort pentru a-și arăta partenerului mai multă bunătate și compasiune, este aproape garantat că cealaltă persoană va observa și va începe să răspundă în natură.
