Studiu: Activități de stimulare mentală Risc mai mic / întârziere Pierderea memoriei

Un nou studiu sugerează activități stimulatoare mental precum utilizarea unui computer, jocuri, realizarea de articole și participarea la activități sociale sunt legate de un risc mai mic sau întârziere de pierdere a memoriei legate de vârstă. Mai mult, timpul vieții (vârsta mijlocie și mai în vârstă) și numărul de activități stimulatoare pot influența păstrarea memoriei și a abilităților cognitive.

Memoria și pierderea cognitivă obișnuită cu îmbătrânirea se numește afectare cognitivă ușoară (MCI). În timp ce MCI este legat de probleme cu capacitatea de gândire și memorie, nu este același lucru cu demența. Persoanele cu MCI au simptome mai ușoare.

De exemplu, pot lupta pentru a finaliza sarcini complexe sau pot avea dificultăți în înțelegerea informațiilor pe care le-au citit. În schimb, persoanele cu demență au probleme cu sarcinile zilnice, cum ar fi îmbrăcarea, scăldatul și mâncarea independentă.

Cu toate acestea, există dovezi puternice că MCI poate fi un precursor al demenței.

„În prezent, nu există medicamente care să trateze în mod eficient deteriorarea cognitivă ușoară, demența sau boala Alzheimer, deci există un interes tot mai mare pentru factorii de stil de viață care pot ajuta la încetinirea îmbătrânirii creierului, care se crede că contribuie la problemele de gândire și de memorie - factori care sunt costuri reduse și disponibile oricui ”, A declarat autorul studiului Yonas E. Geda, MD, M.Sc., al Clinicii Mayo din Scottsdale, Ariz.

„Studiul nostru a analizat îndeaproape cât de des au participat oamenii la activități de stimulare mentală atât la vârsta mijlocie, cât și la viața ulterioară, cu scopul de a examina când astfel de activități pot fi cele mai benefice pentru creier.”

Pentru studiu, care apare online în Neurologie®, cercetătorii au identificat 2.000 de persoane cu o vârstă medie de 78 de ani, care nu aveau insuficiență cognitivă ușoară. La începutul studiului, participanții au completat un chestionar despre cât de des au luat parte la cinci tipuri de activități de stimulare mentală în timpul vârstei medii, definite ca vârste cuprinse între 50 și 65 de ani, iar în viața ulterioară, la vârsta de 66 de ani și peste.

Participanții au primit apoi teste de gândire și memorie la fiecare 15 luni și au fost urmăriți în medie timp de cinci ani. În timpul studiului, 532 de participanți au dezvoltat o afectare cognitivă ușoară.

Cercetătorii au descoperit că utilizarea unui computer la vârsta mijlocie a fost asociată cu un risc cu 48% mai mic de afectare cognitivă ușoară. Un total de 15 din 532 de persoane care au dezvoltat o deficiență cognitivă ușoară, sau 2%, au folosit un computer la vârsta mijlocie, comparativ cu 77 din 1.468 de persoane fără deficiențe cognitive ușoare sau 5%.

Utilizarea unui computer în viața ulterioară a fost asociată cu un risc cu 30 la sută mai mic, iar utilizarea computerului atât la vârsta mijlocie, cât și în viața ulterioară a fost asociată cu un risc cu 37 la sută mai mic de a dezvolta probleme de gândire și memorie.

Angajarea în activități sociale, cum ar fi mersul la filme sau ieșirea cu prietenii, sau jocurile, cum ar fi cuvintele încrucișate sau jocul de cărți, atât la vârsta mijlocie, cât și la viața ulterioară, au fost asociate cu un risc cu 20% mai mic de a dezvolta tulburări cognitive ușoare.

Activitățile meșteșugărești au fost asociate cu un risc cu 42% mai mic, dar numai în viața ulterioară.

Cu cât se desfășoară mai multe activități în timpul vieții, cu atât sunt mai puține șanse să dezvolte o afectare cognitivă ușoară.

Cei care s-au angajat în două activități au fost cu 28% mai puține șanse de a dezvolta probleme de memorie și gândire decât cei care nu au participat la nici o activitate, în timp ce cei care au participat la trei activități au fost cu 45% mai puține șanse, cei cu patru activități au fost cu 56% mai puține șanse și cei cu cinci activități erau cu 43% mai puține șanse.

„Studiul nostru a fost observațional”, a spus Geda.„Așadar, este important să subliniem că, deși am găsit legături între un risc mai scăzut de a dezvolta o afectare cognitivă ușoară și diferite activități de stimulare mentală, este posibil ca, în loc de activitățile care scad riscul unei persoane, o persoană cu insuficiență cognitivă ușoară să nu fie capabil să participe la aceste activități la fel de des

„Sunt necesare mai multe cercetări pentru a investiga în continuare concluziile noastre”.

Un punct forte al studiului a fost numărul mare de participanți; cu toate acestea, o limitare a fost aceea că participanții au fost rugați să-și amintească cât de des au participat la activități de stimulare mentală la vârsta mijlocie, cu până la două decenii înainte de începerea studiului, iar amintirile lor nu ar fi fost complet exacte.

Sursa: Academia Americană de Neurologie