Student în mișcare frecventă fără acces la terapie

Sunt student, mai am încă un semestru până la absolvire și m-am luptat cu unele probleme de sănătate mintală. Cu toate acestea, mă mut la fiecare câteva luni între casă, școală și stagii, așa că nu am fost într-un singur loc suficient timp pentru a găsi un terapeut. Am menționat problemele mele legate de sănătatea mintală la un medic de la școala mea și ea m-a încurajat să fac o programare la un consilier la școala mea sau la medicul meu acasă, dar apoi o lună mai târziu m-am mutat în străinătate pentru semestru.

Sunt pe punctul de a absolvi, dar se pare că mă voi muta încă la fiecare 6 luni sau cam așa între stagii după terminarea studiilor, așa că mă întreb ce pot face între timp cât mă mut frecvent? Există vreun sfat pe care să îl folosesc în viitor și ar merita să încerc să găsesc pe cineva doar câteva luni?

Am încercat să urmez sfaturi precum să fiu activ pentru a mă ajuta, dar simt că sănătatea mea mentală scade totuși și cred că nu are legătură cu mutarea, deoarece a fi în locuri noi și a întâlni oameni noi pare să ajute.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW pe 26-02-2020

A.

Chiar dacă vedeți un profesionist doar câteva luni la rând, este mai bine decât deloc. De fapt, uneori oamenii trebuie să vadă un terapeut doar pentru o perioadă scurtă de timp pentru a se simți mai bine. Cât de mult este nevoie de tratament depinde de multe lucruri, în primul rând de natura problemei. Este întotdeauna mai bine să ai un ajutor decât să nu ai niciunul. Nu suferiți inutil când este disponibil ajutor.

În plus, dacă găsiți pe cineva care vă place, dar intenționați să vă mutați în curând, este posibil să puteți continua relația pe distanță lungă. Acest lucru ar trebui să discutați cu un terapeut nou la prima dvs. întâlnire. Le puteți spune „chiar vreau ajutor, dar s-ar putea să mă mut în curând. Sunteți deschis să efectuați sesiuni de terapie prin teleconferință sau telefon? ” Teleconferința se poate face prin Skype sau Zoom sau tehnologii conexe. Unii oameni chiar preferă terapia prin intermediul acestor tehnologii online. Aceasta poate fi sau nu o opțiune pentru dvs.

În mod similar, dacă știi că te vei muta în curând, ia în considerare terapia online. Există mai multe companii care oferă acest tip de servicii. Le puteți explora făcând o căutare pe Google și cercetând cele mai bune companii.

De asemenea, puteți încerca să consultați compania de asigurări și să le întrebați dacă oferă asistență online sau terapie prin teleconferință. În timpurile moderne, multe companii de asigurări explorează aceste opțiuni. Terapia prin teleconferință poate să nu fie potrivită pentru toată lumea, dar poate funcționa pentru oameni care, ca și tine, se mișcă foarte mult și care nu au acces la servicii în comunitățile lor. Multe companii de asigurări rambursează pentru terapia online și explorează aceste tehnologii și le încorporează în planurile lor. Încercați să apelați compania de asigurări și să întrebați despre serviciile online. Ar putea fi o soluție ideală pentru tine.

Terapia online are multe beneficii, în special pentru persoanele care călătoresc frecvent. Este convenabil și vă permite să vorbiți cu un terapeut din intimitatea și confortul propriei case. Disponibilitatea internetului elimină multe bariere pentru persoanele care pot trăi în comunități în care pur și simplu nu sunt mulți sau terapeuți. Studiile au indicat, de asemenea, că videoconferința în locul consilierii față în față poate fi la fel de eficientă ca terapia în persoană.

Este posibil ca compania dvs. de asigurări să vă poată îndruma către un terapeut online calificat. Dacă alegeți să explorați lumea terapiei online, în afara a ceea ce poate oferi compania dvs. de asigurări, alegeți cu siguranță un terapeut calificat, autorizat și cu experiență. Este important să alegeți o platformă de terapie online care să aibă o bună reputație.

Un alt aspect referitor la terapia digitală este natura problemei. Cercetările indică faptul că anumite modalități de telesănătate pot să nu fie ideale pentru persoanele cu probleme grave de sănătate mintală sau pentru cei care se confruntă cu idei suicidare severe. Nu ați indicat în scrisoarea dvs. natura problemelor cu care vă confruntați, așa că nu pot să comentez dacă telesănătatea ar fi bună pentru dvs. În general, bolile mentale grave includ cele precum schizofrenia și tulburarea bipolară. Tulburările care sunt considerate mai puțin grave și probabil mai susceptibile de terapie digitală sunt cele precum anxietatea și depresia.

Sper că am răspuns eficient la întrebările dumneavoastră. Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să scrieți din nou. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle