Iertarea ca instrument de autovindecare

Cu siguranță, unele lucruri nu pot fi iertate niciodată, nu ar trebui niciodată iertate?

Susie avea 48 de ani și a venit pentru consiliere pentru burnout în slujba ei extrem de responsabilă. A durat trei ședințe înainte ca ea să aibă suficientă încredere în mine pentru a-mi spune povestea ei.

Cu 30 de ani înainte, un bărbat o violase brutal. A petrecut trei săptămâni la spital și are handicapuri fizice până în prezent. Ședința de judecată a fost și mai traumatizantă. Nu a arătat remușcări. Povestea lui a fost că a inițiat contactul, a invitat sexul, apoi a dat înapoi în ultimul moment, lovindu-l și zgâriindu-i fața, așa că s-a apărat și „um ... a mers puțin prea departe”. A fost lăsat cu o palmă la încheietura mâinii.

Simpla gândire la sex cu un bărbat o făcea să se simtă greață. Era grav supraponderală, ceea ce îi afectase inima și a dus la diabetul de tip 2. De fiecare dată când scădea în greutate, un tip începea să o urmărească. Am făcut-o cu blândețe să-mi spună ce înseamnă „urmărirea”. Erau lucruri precum cererea ei să ia o ceașcă de cafea sau o masă cu el.

Iată o viață distrusă în mai multe moduri din cauza acțiunii oribile a cuiva. Cum l-ar putea ierta?

Am folosit una dintre tehnicile standard pentru procesarea traumei: terapia expunerii prin hipnoza de regresie în vârstă. După aceasta, putea să-și amintească evenimentul, să se simtă ascultând minciunile sale în instanță și să rămână calmă. Din nou sub hipnoza, am rugat-o să-și imagineze sărutând un bărbat. A reușit-o fără repulsie, dar ulterior mi-a spus că este încă neinteresată „de speciile masculine”. Am încurajat-o să fie deschisă unei relații romantice cu o altă femeie, pentru că am văzut efectul vindecător al acestui lucru pentru mulți alți supraviețuitori ai violului.

Apoi i-am spus: „Acest tip te-a condus viața de treizeci de ani. L-ai purtat ca o încărcătură îngrozitoare. Este timpul să scăpați de el ".

"Suna bine. Cum?"

„El te-a deteriorat fizic. Dar de unde vin pagubele tale psihologice? ”

„Vrei să spui că e vina mea?”

"Nu. Defecțiunea nu este implicată. Ai făcut tot ce ai putut, tot timpul. Dar asta a fost atunci, mult timp în urmă. Acum este acum. Ieri, ți s-a părut că ar fi fost încă cu tine. În orice moment, multe lucruri ar putea declanșa un flashback, te dezgustă, te pot face să vrei să te ascunzi. Se simte în continuare așa? ”

Se gândi ea, cu capul atârnând. Apoi m-a privit în ochi. "Nu. Și mi s-a oferit terapie gratuită ca victimă a crimei și nu am luat-o ”.

A început să plângă, apoi a zâmbit printre lacrimi. "Mulțumesc. Mi-ai dat putere, pentru prima dată. ”

- Nu, Susie.Ați preluat puterea pe care ați avut-o dintotdeauna. Ți-am arătat doar calea și acum ai ales să mergi pe ea. Dar permiteți-mi să vă spun despre etica evreiască. Dacă am furat ceva și nu mă aflu niciodată, pedeapsa mea este inerentă actului: acum sunt un hoț. Dacă fac o faptă secretă și nu mă aflu niciodată, răsplata mea este că acum sunt un binefăcător. Aplicați această logică acestui om ”.

„Bietul ticălos!” Am râs împreună. O strălucire părea să ni se alăture. Am stat amândoi în picioare în mod spontan, iar ea mi-a dat o îmbrățișare mare.

Ce a făcut acest om a fost oribil. Nu avea nevoie să o uite. Nu trebuia să-i scuze actul sau să pretindă că nu-i nimic. Dar acum îi era milă de el, așa că el nu mai călărea pe spatele ei. Îi iertase persoana, în timp ce o considera responsabilă pentru acțiune.

Cultura noastră este blocată de pedeapsa pentru fapte rele. Aceasta nu face nimic. Când cineva m-a greșit, cel mai bun mod în care pot reacționa este să-l scot pe persoana respectivă din mentalitatea care a indus fapta rea. Când acest lucru nu este posibil, măcar mă pot proteja de alte prejudicii refuzând să port încărcătura de ură, furie, resentimente, mentalitatea victimei. Buddha a spus: „A te ține de furie înseamnă a lua un cărbune fierbinte pentru a arunca pe cineva. Mâna ta este cea care se arde. ”

Iertarea, în acest sens, este un instrument puternic al psihologiei pozitive. Un truc bun este să-ți spui cu adevărat, sincer, din suflet o dată pe zi:

• Dacă cu bună știință sau fără să știu, accidental sau intenționat, am rănit pe cineva, cer iertare.
• Dacă cu bună știință sau fără să știe, accidental sau intenționat cineva mi-a făcut rău, îmi ofer iertare.