De ce nu pot să vorbesc confortabil cu oamenii?

De la un tânăr din Marea Britanie: Cum pot vorbi doar cu oamenii fără să mă simt descurajat și să vreau să scap?

Întotdeauna am avut probleme de vorbă cu oamenii încă de mic, la școală aș fi liniștit nefiresc pentru unii, de asemenea, sociali incomodați și deprimați.

Ca adult, încă de la vârsta de 20 de ani, m-am luptat mai mult, nu socializez niciodată, am întârziat mereu fără să-mi dau seama și mi-a fost întotdeauna greu să mă încadrez, din cauza comportamentului meu incomod social, a confuziei și a neîncrederii față de ceilalți ... Am devenit întotdeauna ținta cei cărora le place să-și bată joc de mine pentru distracția lor, profitați.
Regret acum la 30 de ani că mi-am irosit tinerețea fiind așa, dar pur și simplu nu m-am putut abține.

Mă comport puțin asemănător cu copiii cu autism pe care mi-i amintesc la școală.

Cred că sunt ceva mai bun decât înainte, anul trecut am început CBT și am făcut voluntariat, dar nu m-am putut încadra niciodată.

Când vorbesc cu oamenii, chiar și cu prietenii din copilărie și cu verii care spun că nu eram așa când eram copil, îmi fac minte, confuz social, incapabil să fac conversații pentru adulți dincolo de discuțiile mici. Continu să-i las să vorbească, dar ajung să simt că vreau să scap și obosesc.

Ajungând la vârsta de 30 de ani, este ca și cum aș fi obișnuit să fiu liniștit, obișnuit să evit oamenii că până și vocea mea este întotdeauna scăzută și am un gât mic, vorbind pur și simplu strigând sau cântând singur. (Ceea ce presupun că este pentru că aproape niciodată nu vorbesc mult.)

Nimic nu mă interesează prea mult, am interese, lucruri care îmi plac, dar nu pot vorbi niciodată despre ele.
La 20 de ani mă simțeam mai confortabil vorbind online, obișnuiam să predau limba latino-americană engleză online. În zilele noastre, încep doar să vorbesc cu oamenii, apoi am aceleași senzații ca și offline, nu am nimic de spus, dorind să scap și regret că am vorbit.

Am început să vorbesc cu fetele din aplicația de întâlniri online, mi se pare o persoană drăguță, îmi place una, dar de îndată ce am început, acele sentimente revin. Doar necompletat, în jos și incapabil să mă deschid mult dincolo de discuțiile de bază, incapabil să fac conversații distractive, simt că aș vrea să le văd offline, dar știu că nu sunt aceeași persoană offline. Unele fete de pe aceste site-uri par încrezătoare și probabil în afara ligii mele.

Este ca și cum aș fi într-un balon care se simte reconfortant, dar singur și plictisitor și care vrea să scape, dar să rămână în același timp.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 2020-07-9

A.

Vă rog să nu vă lăsați jos pentru retragere când ați fost tânăr. Mi se pare că ai fost timid și incomod din punct de vedere social de la o vârstă fragedă. Este trist că nu ai primit ajutorul de care ai nevoie atunci, dar nu este vina ta. De asemenea, este trist faptul că ați fost agresat pentru ceva ce nu ați putut ajuta și nu ați știut cum să remediați.

Dar asta a fost atunci. Asta este acum. Spre deosebire de atunci, ai capacitatea de a-ți obține singur ajutorul de care ai nevoie. Mi se pare că te afli într-un cerc vicios: Ți-e teamă să participi la situații sociale, așa că te retragi. Izolarea vă împiedică să practicați ritualurile sociale, astfel încât să deveniți mai puțin încrezători să încercați. Fiind mai puțin încrezător, vă retrageți mai mult și vă simțiți rău cu voi înșivă. În mod clar, acest ciclu nu vă duce nicăieri.

Vă îndemn cu tărie să găsiți un terapeut specializat în anxietate socială. În mod ideal, același terapeut va desfășura o terapie de grup. Terapia de grup vă poate oferi practica necesară într-un mediu sigur.

Ai spus că ai niște CBT (Terapia Cognitivă a Comportamentului). Acesta este un început minunat, dar, din moment ce vă simțiți încă necăjiți, a fost doar un început. Întrebați terapeutul cum puteți accesa mai mult tratament pe termen lung și sprijin cu serviciul suplimentar de tratament de grup.

Urmăriți. Aveți nevoie și meritați să aveți o viață care să includă o interacțiune confortabilă cu ceilalți.

Vă doresc bine.
Dr. Marie