5 sfaturi pentru găsirea iubirii cu o boală mintală

Întâlnirile pot aduce bucurie și pasiune sau te pot face să te simți singur și neînțeles. Când adăugați o boală mintală în amestec, lucrurile se pot complica și mai mult - dacă le lăsați. Dar nu ești singur în confuzia ta.

Potrivit Alianței Naționale pentru Bolile Mentale, într-un anumit an, aproximativ unul din patru adulți suferă de boli mintale. Dintre aceștia, mulți se bucură de relații stabile și iubitoare. Mulți alții nici nu știu că au o tulburare mintală.

Boala mintală este o afecțiune medicală care poate fi tratată cu medicamente și terapie. Nu trebuie să vă limiteze viața socială și cu siguranță nu înseamnă că nu puteți căuta un partener.

Pentru a vă ajuta să navigați cu succes pe scena întâlnirilor cu o boală mintală, iată cinci sfaturi cheie de luat în considerare. (Încă cinci vor fi discutate într-o postare viitoare.)

1. Recunoașteți că întâlnirile sunt stresante. La fel ca în orice situație stresantă, întâlnirile pot exacerba problemele existente sau vă pot întinde metodele de coping la limite - cu sau fără boli mintale. Nici incertitudinea relațiilor incipiente nu ajută; orice gând negativ poate începe o spirală descendentă sau, în mod accidental, sabotează relația. Deci, cum vă prezentați într-o lumină pozitivă și vă puteți aprofunda relația? Încearcă să vorbești cu un terapeut despre preocupările tale. El sau ea vă poate oferi o placă de sondare neutră, vă poate ajuta să prindeți potențiale probleme înainte să apară și să colaboreze cu dvs. pentru a vă extinde strategiile de coping.
2. Nu lăsați boala mintală să vă definească. Rețineți că boala mintală este doar un aspect al unui caracter bogat, la fel ca personalitatea, fundalul sau profesia. Nu ar trebui să-ți fie mai rușine de boala ta decât ți-ai face cu slujba, cursa sau acasă. Și amintiți-vă că oamenii nu trebuie să fie exact ca dvs. pentru a oferi empatie sau sprijin. În timp ce căutați un partener compatibil, nu vă limitați. A avea o boală mintală nu înseamnă că trebuie să-ți schimbi standardele. În schimb, caută pe cineva care se potrivește bine cu toate aspectele tale, care te face să te simți bine și care te ajută să devii o persoană mai bună. O mulțime de cupluri amestecă diferite religii, medii, opinii politice și chiar condiții medicale. Dacă funcționează pentru ei, poate funcționa și pentru tine.
3. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă medicamente sau consiliere, urmați instrucțiunile. Când lucrurile merg bine, este ușor să credeți că s-ar putea să nu mai aveți nevoie de medicamente sau terapie. Este bine să vă simțiți mai încrezători, dar amintiți-vă că viața are mereu suișuri și coborâșuri. Dacă nu aveți grijă de dumneavoastră în mod adecvat în timpul fazei de „sus”, puteți declanșa sau agrava o fază de „jos”. În afară de aceasta, medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană care să decidă dacă trebuie să continuați sau să încetați să luați medicamente. El sau ea are pregătire medicală, experiență și perspectivă externă pentru a vă ajuta să vă gestionați în mod eficient starea. Chiar dacă medicul dumneavoastră este de acord că nu aveți nevoie de medicament, este posibil să trebuiască să reduceți treptat doza în câteva săptămâni pentru a evita efectele secundare neplăcute cauzate de oprirea bruscă. Gândiți-vă în acest fel: Când sunteți la o întâlnire, probabil că vrei să te prezinți în cea mai bună lumină posibilă. Deci, nu ai vrea să juri ca un camioner sau să vorbești despre unchiul care a fost arestat săptămâna trecută. În același mod, administrarea medicamentelor și lucrul cu furnizori de servicii medicale calificați vă ajută să rămâneți sănătos și echilibrat. Această armonie se va întâlni în timpul întâlnirilor dvs. și vă poate ajuta să cunoașteți cealaltă persoană mai intim și mai precis.
4. Scrie o listă cu atributele dorite în viitorul tău partener. Vrei un altul semnificativ care să fie amuzant? Cu picioarele pe pământ? Organizat? De ieșire? Scrie o listă sau o descriere a partenerului tău ideal. Acest exercițiu vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce căutați într-un partener și să vă aduceți subconștientul la bord căutând persoana potrivită. Puteți găsi sau nu cineva care se potrivește exact cu descrierea dvs., dar va fi aproape . Oricum ar fi, vă va ajuta să evaluați datele potențiale mai rapid și mai precis, deoarece știți ce doriți.
5. Fii deschis la propriile probleme ale întâlnirii. Toată lumea aduce probleme personale într-o relație. S-ar putea ca a ta să fie de sănătate mintală, dar întâlnirea ta s-ar putea să se ocupe de o problemă de familie, de o educație dificilă sau chiar de propria sa stare medicală. Vestea bună este că experiențele tale ți-au oferit o mai bună înțelegere a ceea ce înseamnă să treci provocări și vei fi o poziție mai bună pentru a empatiza cu întâlnirea ta. Amintiți-vă, de asemenea, că, dacă doriți ca data dvs. să vă accepte problemele, ar trebui să faceți același lucru și pentru el sau ea.

Căutați partea a doua din „5 sfaturi pentru găsirea iubirii cu o boală mintală”, în curând.