5 fapte pe care mulți oameni nu le cunosc despre depresie
Și totuși, mulți oameni nu știu prea multe despre depresie sau tind să o înțeleagă greșit. Unele concepții greșite „persistă deoarece depresia a avut tendința de a fi stigmatizantă, iar oamenii nu învață despre asta, nu o discută sau o recunosc”.
Dar este esențial să te informezi bine. Depresia vă poate afecta pe dumneavoastră sau familia dumneavoastră. Vă poate afecta prietenii sau colegii. Chiar dacă nu vă atinge personal în nici un fel, învățarea despre realitatea depresiei vă ajută să fiți plini de compasiune față de persoanele care se luptă, deoarece depresia este o boală debilitantă (care, din fericire, este foarte tratabilă). Mai jos sunt cinci fapte revelatoare.
1. Depresia nu este slăbiciune.
Credem adesea că oamenii își pot controla starea de spirit, a spus Hammen, de asemenea co-editor al celei de-a treia ediții a Manualul Depresiei. Deci, atunci când cineva nu pare să-și gestioneze starea de spirit, poate fi văzut ca fiind cumva inadecvat sau defectuos.
„Este foarte obișnuit ca oamenii să creadă că simțirea în jos și răul este o slăbiciune a voinței sau lipsa efortului de a trece doar peste ea, sau chiar o rezistență voită la lupta împotriva acesteia”, a spus Hammen.
Un eveniment stresant sau condiții stresante declanșează majoritatea depresiei, ceea ce face să pară că oamenii ar trebui să revină cu promptitudine. Dacă nu, pot fi priviți ca „de voință slabă”. Chiar și persoanele cu depresie s-ar putea considera slabe dacă nu își revin imediat.
Unii oameni nici nu își dau seama că (sau altcineva) se luptă cu depresia. „S-ar putea să se gândească la asta ca„ doar stresați ”și să se aștepte să treacă mai repede peste asta”. (De asemenea, este puțin probabil ca acești oameni să caute ajutor profesional pentru că sunt „stresați”.)
Depresia clinică este o boală. Nu poate fi dorit. Simptomele depresiei - cum ar fi lipsa de speranță, neputința, oboseala și dificultățile de concentrare - îngreunează oamenii să ia măsurile pentru a se îmbunătăți, a spus ea.
Percepțiile altora (de exemplu, „treceți peste asta”) îi fac doar să se simtă mai rău cu ei înșiși și mai singuri, a adăugat ea.
2. Iritabilitatea poate fi un factor important.
Oamenii sunt conștienți de faptul că tristețea persistentă este un simptom al depresiei. Dar și iritabilitatea este un semn cheie. De fapt, iritabilitatea poate indica chiar și o depresie mai severă, a spus psihologul clinic Shannon Kolakowski, PsyD. Iritabilitatea este, de asemenea, asociată cu o șansă mai mare de a avea alte boli mintale, cum ar fi anxietatea, a spus ea. (Aflați mai multe despre cercetare aici.)
Alte emoții tind să stea la baza iritabilității, cum ar fi tristețea, rușinea și copleșirea, a spus ea. Dar iritabilitatea apare la suprafață. „Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii sunt mai puțin conștienți de stările lor interne, în care există probleme în recunoașterea, etichetarea și procesarea emoțiilor lor.” (Terapia ajută la acest lucru, a adăugat ea.)
3. Depresia afectează întreaga familie.
„Oamenii tind să se gândească la depresie ca la o afecțiune individuală”, a spus Kolakowski, de asemenea autorul cărții Când depresia vă rănește relația. Cu toate acestea, este o afecțiune sistemică care afectează cuplurile și familiile, a explicat ea.
De exemplu, depresia poate afecta orice, de la comunicarea și conexiunea unui cuplu la viața lor sexuală până la modul în care gestionează conflictele până la capacitatea lor de a empatiza unii cu alții și de a se distra împreună, a spus ea.
Când cineva se luptă cu depresia, este greu să încurajezi relații calde și de susținere, a spus Hammen. Acest lucru nu este „pentru că cineva este un părinte sau soț„ rău ”, ci pentru că nu pot elimina iritabilitatea, retragerea, sensibilitatea excesivă, lipsa de interes [și] energia scăzută necesară pentru a menține relații sănătoase”.
În consecință, atunci când cineva are depresie recurentă sau cronică, partenerul și copiii lor ar putea avea nevoie de tratament, de asemenea, a spus ea. (Aflați mai multe despre modul în care depresia dăunează relațiilor și sfaturi pentru refacerea legăturii dvs. aici.)
4. Adolescenții și adulții tineri sunt deosebit de expuși riscului.
O combinație complexă de factori provoacă depresie. Acești factori includ mediul, genetica, biologia și trăsăturile de personalitate. Mulți factori de risc pot predispune adolescenții și adulții tineri, care sunt „în mod special expuși riscului de apariție a depresiei semnificative clinic” la boală, a spus Hammen. Ea a împărtășit aceste exemple:
- O mamă care are depresie sau este afectată într-un alt mod.
- Copilărie dificilă, care, de exemplu, a dus la nesiguranțe de atașament.
- Anxietate și frică.
- Așteptări nerealiste (pentru dvs. sau pentru ceilalți).
- Modele slabe pentru rezolvarea conflictelor de relații sau a dezamăgirilor.
- „Circuite cerebrale care reflectă disfuncționalități în procesarea și rezolvarea emoțiilor negative.”
- Sărăcia, care expune indivizii la stresori de la o vârstă fragedă.
Acești factori cresc probabilitatea de depresie recurentă, deci este important să identificați și să tratați adolescenții și adulții tineri cu risc, a spus ea.
5. Viziunile culturale perpetuează depresia.
„Există multe aspecte ale depresiei care se auto-perpetuează, în interiorul persoanei și al familiilor și al culturilor [și] comunităților”, a spus Hammen.
De exemplu, unele culturi cred că, pentru că viața este grea, este normal să fii mizerabil, în timp ce alte culturi consideră fericirea ca un scop al vieții („antidotul de a te simți scăzut este să urmărești lucrurile pe care cultura crede că ar trebui să le facă fericiți [cum ar fi] intimitate, faimă, avere ”).
Unele societăți cred, de asemenea, că, dacă aveți anumite lucruri, nu ar trebui să fiți deprimat, a spus ea. „Dacă ești [este considerat] un defect de caracter.” (Din nou, este nu.)
Depresia este o boală gravă. „Cu cât oamenii sunt mai conștienți de depresie și cât de debilitantă este, speranța este că vor cere mai multe resurse pentru a fi dedicate problemei”, a spus Hammen.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
