Sunt Anxious?

Sunt îngrozită pentru sănătatea mea și îmi fac griji mereu. Dacă există ceva chiar puțin în neregulă cu corpul meu, atunci îmi fac griji. De exemplu, dureri de cap și cred imediat că am o tumoare sau ceva de genul. Durerea în piept și cred că am un atac de cord. Durerea de stomac și cred că am o apendicită, iar lista continuă. Îmi este greu să dorm noaptea, deoarece sunt mereu conștient de bătăile inimii și îmi este greu să primesc suficient aer, sunt sigur că este anxietate, deoarece pare fericit doar noaptea când mă gândesc la asta. Sunt îngrozit când merg la medici și spitale, de parcă mi-ar fi întotdeauna frică de ceea ce vor spune și ce vor afla prin teste și altele. Inima îmi zboară ori de câte ori sunt la o intervenție medicală. De asemenea, am o anxietate foarte slabă de performanță (așa cum fac muzica A2, așa că trebuie să interpretez mult), dar nu știu dacă acest lucru are legătură. Nu pot performa la fel de bine ca atunci când exersez, deoarece sunt prea speriată. De asemenea, tind să-mi fac griji în legătură cu lucrurile de zi cu zi întâmplătoare, cum ar fi să vorbesc în fața oamenilor. Am anxietate? Și ce pot face în legătură cu asta? Vreau să vorbesc cu oamenii despre asta, dar mă simt prost și copilăresc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Pe baza descrierii simptomelor, anxietatea poate fi explicația cea mai probabilă. Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) se simt anxioase în legătură cu multe lucruri, mai degrabă decât cu orice lucru în special. Multe persoane cu GAD pot funcționa la un nivel relativ ridicat atunci când anxietatea lor este ușoară. Cu toate acestea, încă interferează cu viața lor. Le scade calitatea vieții. Simptomele tind, de asemenea, să fie mai severe în perioadele de stres.

Anxietatea ar putea fi problema, dar este important să recunoaștem că doar o evaluare personală a sănătății mintale ar putea determina cu siguranță un diagnostic.

Nu ar trebui să te simți niciodată „prostesc și copilăresc” în legătură cu căutarea ajutorului pentru anxietate. Nu te-ai simți prost și copilăros dacă ai avea un dinte dureros și ai merge la un dentist. Majoritatea oamenilor realizează că ar trebui să vadă un specialist pentru problemele lor dentare. Nu se simt niciodată nebuni pentru că au nevoie de un dentist. Ei nu cred că „mă doare dintele și ar trebui să știu ce este greșit și cum să-l remediez”. Majoritatea oamenilor nu se gândesc astfel la nevoia de muncă dentară. Nici nu ar trebui să se gândească astfel la nevoia de a consulta un profesionist în sănătate mintală pentru probleme psihologice.

Anxietatea tinde să se înrăutățească progresiv în timp. Lăsat netratat, poate fi destul de debilitant. Cu toate acestea, există tratamente foarte eficiente pentru anxietate. Deoarece anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală, poate fi relativ ușor de tratat cu terapia și medicamentele potrivite. Studiile de cercetare au arătat că terapia cognitiv-comportamentală este unul dintre cele mai bune tipuri de psihoterapie pentru tulburările de anxietate. Medicamentele încep adesea să funcționeze imediat și pot duce la ameliorarea instantanee a simptomelor.

Sper că veți reconsidera căutarea tratamentului. Când apar probleme psihologice, este întotdeauna înțelept și eficient să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale. Vor să vă ajute și au expertiza în acest sens.

Cu tratamentul potrivit, poți elimina anxietatea din viața ta. Nu există niciun motiv pentru a tolera în continuare o viață perturbată de anxietate atunci când există tratamente eficiente. Pur și simplu nu este necesar. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle